Према медицинској документацији, може се сматрати да се менорагија (или тешко менструално крварење) јавља ако морате мењати јастучиће или тампоне сваких сат времена током редовних менструација..
Пхото: ..цом. Постед би: Номадсоул1.
Нормални период менструације, према ендокринолози Марина Јохнсон, траје 2-7 дана у месечном циклусу, који се креће од 21 до 35 дана. Када се крварење чешће јавља, траје дуже од 7 дана или је преобилно, можемо говорити о нередовитим или нередовитим периодима..Постоји много разлога за неправилно менструално крварење, али најчешћи је хормонска неравнотежа у женском телу. Срећом, витамини К, Ц, А, групе Б и Д, као и гвожђе, могу помоћи у ослобађању тешких месечних крварења..
Витамини
- К је познат по својој улози у формирању крвних угрушака, тако да помаже код претјераног менструалног крварења. Спада у групу масно-растворних супстанци које се апсорбују у цревима. Препоручена дневна доза: 65 мцг.
- Ц може ослабити тешко месечно крварење ако је његов узрок крхки крвни суд. Витамин Ц помаже јачању крвних судова и чини их мање подложним оштећењу. Препоручена дневна доза је 200 мг..
- Према др. Марилин Гленвилле, она делује као снажан антиоксидант који игра улогу у заштити ћелијских мембрана од оштећења и доприноси успешној репликацији крвних ћелија. Очигледно, недостатак витамина А може изазвати и јака крварења код неких жена репродуктивног доба..
- Група Б. Позван да ублажи непријатне симптоме током менструације. Користи се од стране јетре да претвори вишак естрогена у слабије и мање опасне облике. На пример, Б6 је потребан за производњу простагландина, који смањују абнормално згрушавање крви. Препоручена дневна доза витамина Б6 је 100 мг..
- Д. Често се прописује паровима који се лијече од неплодности. Олакшава месечно крварење и уравнотежује хормоне. Такође је од виталног значаја за здравље женских дојки, црева, јајника и спречава рак простате. Најбољи начин да добијете адекватну количину витамина Д је да проведете најмање 10 минута на сунцу око 2-3 пута недељно..
Ирон
Према Националном савету анемије (НААЦ), повећано крварење током менструације често је узроковано недостатком гвожђа у телу. Таква анемија утиче на милионе жена широм света сваког месеца..
Постоје две врсте суплемената за жене које пате од менорагије:
- са жељезним гвожђем;
- са тровалентним оксидним гвожђем.
Прва сорта у таблетама је пожељнија, јер се боље апсорбује и апсорбује у женском телу. Могуће је одабрати витамине који садрже жељезо из једне од три варијанте: жељезов фумарат, жељезни сулфат и жељезни глуконат. Препоручена дневна доза елементарног гвожђа је 60-200 мг.
Производи за редовну менструацију.