Доубле цхин - Сумњива декорација лица, која се може појавити без знакова вишка килограма. Почиње да се појављује неприметно, али једног дана, гледајући у огледало, примећујемо да овај део нема потребне детаље. Постоје различити начини да се ослободите друге браде, али се најсигурнији и најугоднији могу назвати вежбе са двоструком брадом, што се може урадити код куће.
Тако Гимнастика је пожељна за сваки дан - то ће помоћи не само да се спречи појављивање „непозваног госта“ на лицу, већ и да се избаци на време..
детаљно описује како изводити вјежбе из друге браде.
Вежбе из друге браде - ефикасан приступ посебном подручју
Ми то знамо чучњеви су добри за свештенике и ноге, склекови - за руке, конопац за скакање - за срце, итд. Што се тиче вежби из друге браде, оне уопште нису компликоване, не трају много времена., не захтевају посебну опрему и физичку обуку.
Леп бонус таквог теретана ће бити олакшање од бола у врату и превенција главобоље. Шта је ово??
Можда вас занима гимнастика за очи.
Вежба 1 (изведена 15 пута)
- Нагните главу уназад, погледајте у плафон.
- Сада протегните усне као да се спремате за пољубац..
- У горњем положају, држите 5 секунди..
- Опустите се, вратите се на почетну позицију.
Вежба 2 (изведена 10 пута)
Ова вежба је добра јер користи мишиће који се веома ретко користе у свакодневном животу.. Напетост језика и мишића браде - тајна ефикасности ове вежбе из друге браде.
- Отворите уста што је могуће шире..
- Ставите језик напред.
- Стој са језиком 5 секунди.
- Вратите се на почетну позицију.
Вежба 3 (изведена 10 пута)
- Нагните главу назад.
- Погледајте плафон.
- Гурните вилицу напред, држите је под напоном.
- Одбројавање 10 секунди.
- Вратите се на почетну позицију.
Пробајте гимнастику за усне и образе
Вежба 4 (изведена 6 пута)
- Станд страигхт.
- Притисните браду на груди.
- Полако окрећите главу у страну.
- Стани на крају.
- Задржите 5 секунди.
- Окрени главу на другу страну..
- Сачекајте 5 секунди.
Како ставити лице у ред: 3 најбоља начина
Вежба 5 (изведена 2 пута)
- Отворите широка уста.
- Са врхом језика додирните доње зубе..
- Удахните кроз уста и реците "Аах".
- Након 1 минуте, затворите уста.
Пратите нас на Инстаграму.
Вежба 6
Ово двострука брада побољшава циркулацију крви и помаже да се ослободимо масти у овој проблемској области.
Извршење: потапшајте браду задњом страном руке 30 секунди..
Вежба 7 (изведена 3 пута)
- Ухватите браду руком тако да палац и остала четири прста сачињавају слово "В".
- Причврстите руку у том положају..
- Помери главу напред-назад.
- Побрините се да мишићи врата и доњег лица раде..
- Затим се задржава у положају са проширеним вратом и напетим мишићима..
- После 30 секунди, опустите се.
Вежба 8 (изведена 3 пута)
Јесте двострука брада Подсећа на љуску, радимо само на мишићима браде.
- Лези на кревет.
- Узмите позицију у којој ће глава висити са ивице кревета (лицем према горе).
- Полако подигните главу до груди. Рамена треба фиксирати..
- Вратите главу у првобитни положај.
то подсећа Гимнастика је одличан начин да одржите своје лице тонираним. Помаже у спречавању превремених бора и чак изглађује већ појављене боре..
Вежбе из друге браде је безболан кућни поступак који вам неће коштати ни пени и који ће вам помоћи да не размишљате о пластичној хирургији на бради дуго времена..
Култура лица: 5 једноставних вежби које успоравају процес старења