Кожа дојке почиње да се набире и мења када јој недостаје исхрана. Разлог је лоша трофичка кожа. Поред тога, потребна вам је одговарајућа нега у деколтеу. А за ово вам је потребно да одржавате здравље целог тела. Важно је водити здрав начин живота и имати уравнотежену исхрану тако да је тијело у добром стању. Поред тога, важно је да добијете прави сет витамина у исправној дози..
Еластични прсни кош - један од показатеља здравља жена. Његова опуштена или млитавост говори о унутрашњим проблемима тела. Како ријешити ове проблеме, враћајући љепоту овог дијела тијела? Како повећати волумен дојке без операције? Сви најефикаснији савети се читају .
Како одржати еластичност коже дојке
За еластичност коже, вреди узимати Б и Д витамине.Важно је напоменути да се витамин Д производи у људском тијелу под утјецајем сунчевих купки. Али дуготрајно излагање сунцу може проузроковати да се кожа осуши и запали..
Тан без грудњака може довести до рака дојке, па је важно оставити брадавице затворене. Након сунчања или обиласка соларијума, вриједно је третирати подручје деколтеа коцком леда умотаном у тканину. Ово не само да влажи кожу која је осушена од излагања сунцу. Хладно излагање стимулише задебљање епитела.
Лијепе груди након порода. То је апсолутно могуће!
Стање коже може побољшати и кафу, мед и блато. Маске треба нанети на тканину и не покривати брадавице. Практичнији начин јесу дјечје храњиве креме и уља..
Козметика за децу по правилу не садржи штетне састојке и хемијска једињења и стога не може изазвати алергије и друге негативне нуспојаве. Једна од главних компоненти дјечје храњиве креме је вазелин, који храни кожу, уклања сухоћу, љуштење и штити је од негативних ефеката мраза и јесенске влаге..
Главни узроци прогибања дојки:
- трудноћа праћена лактацијом;
- атрофија млечних жлезда током менопаузе;
- губитак еластичности и слабљење мишића са годинама.
Гел за повећање груди је постао озбиљан проблем за пластичне хирурге..
Само-масажа за побољшање тонуса коже и мишића прсног коша
Да би се побољшао тонус коже и мишића и побољшао облик дојке, неопходно је увести недељне планове акције у посебне недељне планове. Ове једноставне методе су прилично учинковите ако се изводе исправно и методички..
- Водена масажа
Контрастни туш стимулише нервни систем и држи тело у добром стању. Када се туширате, можете направити посебну водену масажу дојке која има за циљ њено повећање и побољшање облика. Неопходно је направити умјерено јак притисак воде и масирати груди одоздо према горе, дуж средишњих линија.
- Спужва или руке
Руком или сунђером направите кружне покрете у смеру казаљке на сату, око сваке дојке. Кружни покрети морају бити довољно јаки, али не и болни. Да бисте побољшали клизање и побољшали квалитет коже, користите храњиву крему или уље за масажу. Ова масажа може бити синхрона, онда морате масирати груди са обе руке.
Ако је кожа сува, онда након масаже не натапајте остатке креме и оставите је на кожи. Да би се побољшало стање коже, помоћи ће вам топле облоге на врату.
Повећање груди: правила која ће операцију учинити успјешном.
Вежбајте да повећате величину груди
Постоје бројне вежбе које повећавају груди повећањем масе прсних мишића. Најефикасније вежбе су дизајниране за тренинг у теретани са барбеллс. Не плашите се ове ужасне речи.
Први тренинг се може обавити без додатног оптерећења, само са шипком шипке, која тежи не више од пет кг. Ово је прихватљива тежина за обе руке и цело тело. Они који још нису спремни да иду у теретану могу почети тренирати код куће..
- Грудни латерални мишићи
Да би стегнули и попунили бочне мишиће груди, вреди урадити неколико једноставних вежби..
- Седите на столицу, руке испред вас на нивоу груди. Држећи руке у брави, потребно је напрезање и опуштање прсних мишића. Напон треба бити максималан и задржати неколико секунди..
- Седећи на столици, испружите руке на нивоу груди. Почните растезати и истезати еластичну гуму или експанзију.
- Вежбе које свеобухватно утичу на прсне мишиће
- Стојте усправно са усправљеним леђима и ногама у ширини рамена. Закачите леву руку на бок, а десно, почните да цртате круг у ваздуху у смеру и супротно. Онда урадите исту вежбу левом руком. Други приступ је са лаганим теговима за вежбање..
- Познато и корисно окретање са пода може се најприје почети са окретањем од кауча, постепено смањујући висину платформе. Чарапе треба да буду чврсто причвршћене за површину пода, руке раширене поред рамена. Приликом гурања слабине не треба савијати.
- Коначно је време да легнете на леђа. Ноге треба да буду у полу-савијеном положају, ноге треба да буду равне на површини. За извођење ове вјежбе потребне су тегови за вежбање. Савијте лактове и продужите их до нивоа груди..
Свака вежба треба да се изводи 15 пута, у 2-3 приступа.
Више рецепата лепоте читајте даље .