Женска сексуална привлачност може досећи исти ниво као и мушкарац, али препреке за постизање апсолутног задовољства су комплекси око њиховог изгледа. Заиста, како је могуће слушати сопствена осећања, када у глави сваки пут и онда мисли плутају ла “Како би моје груди изгледале боље” или “Како сакрити стомак”. Али, у ствари, сва та искуства су апсолутно узалудна, јер током сексуалног односа мушкарац није брига како изгледа његова дојка и гдје има неколико додатних килограма. Такво понашање жена се лишава задовољства, јер је током секса важно потпуно се опустити и ослободити се непотребних мисли. Ако сте упознати са таквим проблемом и не можете савладати комплекс у кревету, научите како да научите да уживате у сексу користећи специјалне вежбе..
Шта спречава жене да уживају у сексу?
Не само незадовољство њиховим изгледом може ометати задовољство жена. Други разлог за сексуалне неуспехе је да женски ум једноставно може “да буде у времену” за физиолошко узбуђење. Познато је да је женама потребно мало више времена него мушкарцима “надокнадити” тело, дакле, леп секс захтева дуљу предигру.
Психолог Лори Брото развила је посебан програм за повећање сексуалне осетљивости код жена које се жале на смањени либидо. Дакле, главни циљ вежбања да се повећа либидо је поновно ујединити осећања ума и тела..
Како добити задовољство од секса: вежбе за повећање сексуалне осетљивости
Медитација
За шта? Медитација може помоћи да се ослободите мисли које вас ометају и вратите свој ум “овде” и “сада”.
Биће вам потребан било који предмет - на пример, грожђица или орашчић. Затим морате проучити тему са свих страна: концентрирајте се на њен облик, боју, укус, мирис. Ако осетите да мозак постаје ометен, покушајте га мирно и пажљиво вратити у мисли о предмету који се проучава..
Ова вежба треба да се изводи редовно у трајању од 10 минута дневно, а комбиновање са другим процесима - чишћење, ходање, једење. Такође можете медитирати на традиционалнији начин - затворите очи и концентришите се на дисање..
Прегледајте своје тело
За шта? Тако учите да не придајете важност недостацима и заслугама вашег тела током секса. То ће вам помоћи да се ослободите комплекса и срамоте гледајући ваше тело..
Третирајте своје тело када се туширате или купате. У тренутку када је процена појаве повезана, покушајте да се вратите чистој контемплацији тела. Следећи пут поновите вежбу, користећи мало огледало. Погледајте пажљиво на тело, укључујући и гениталије, додирните их (не мастурбирајте), искључите вредносне судове, фокусирајте се само на своје поступке.
Аутотраининг
За шта? Кроз такве вјежбе могуће је промијенити став према властитом тијелу и научити уживати у сексу..
Да бисте то урадили, извршите другу вежбу, понављајући ове фразе: “Имам секси тело”, “Уживам у својој сексуалности”, “Ја сам сексуално привлачна”.
Хармонија духа и тела
За шта? Могуће је научити како комбинирати емоционално задовољство и физичко узбуђење..
Можете користити вибратор, гледати еротски филм или само маштати о сексу како бисте постигли узбуђење. Одморите се после 5 минута. Можете се подесити на жељени осећај користећи другу вежбу..