Амерички офталмолог В.-Г. Батес (1860-1931) је развио сопствени систем за побољшање вида, заснован на теорији да су рефрактивне грешке повезане са патолошком напетошћу мишића који окружују очну јабучицу. Савремена традиционална офталмологија, према којој је оштећење вида узроковано органским променама у ткивима ока и сочива, оповргава методу Батеса.
Међутим, метода Батес-а има много присталица, а међу њеним сљедбеницима постоји много примјера да то ради и доноси стварне резултате..
Високо профитабилна индустрија за производњу наочара и контактних сочива, као и ласерска (хируршка) корекција вида не препознаје могућност корекције вида природним методама, иако још увијек не може да се супротстави Батесовом методу конзервативном и сигурном третману кратковидости. Обично се посета офталмологу сведе на чињеницу да пацијенту пацијенту наредне "штаке за очи" јаче пар диоптрија.
Батес је први почео да тражи алтернативне начине за побољшање видне оштрине и развио вежбе за ефикасно спречавање његовог пропадања..
Батес метода корекције вида је заснована на два принципа:
Ментални стрес је главни узрок оштећења вида, јер се након психе и мишићи очију затежу. Стрес психе доводи до губитка менталне контроле, физичка и ментална нелагодност је увек праћена рефракцијским грешкама. Тако се јавља мијопија, хиперопија, астигматизам и страбизам.
Главни принцип и главна вежба за побољшање вида је потпуна релаксација мишића ока, ублажавање грчева..
Садржај чланка:
- Схицхко-Батес техника
- Батес Метход Екерцисес
- Позитивни аспекти и контраиндикације Батес методе
- Батес Метход Лессонс Ресултс
Схицхко-Батес техника
Током протеклих стотину година, Батесова техника је више пута коришћена и пречишћавана од стране његових следбеника. Тренутно се широко рекламира Схицхко-Батес метода, коју је написао В. Г. Жданов, кандидат за физичке и математичке науке..
В. Г. Жданов повезао је два правца: теорију Батеса и методологију психоаналитичара Г. А. Схицхка, чиме је ојачала психолошку компоненту методе.
Г.А. Схицхко је открио да се злоћудни програми уништавају током спавања ако особа прије тога у свој дневник пише посебну самопонуду. То је зато што писана реч делује десет пута јаче од речи која се чује, говори или чита..
Према Схицхковом методу, неопходно је прије спавања забиљежити потврђене фразе, које у суштини представљају витални програм за обнову здравља, а посебно визије. Ове психолошке ставове треба формулисати не у скраћеном облику, већ са проширеним фразама и потпуним речима. На пример: "Поправићу свој вид", "Сваки сат остављам очи да се одмарају," "Осјећам се сваки дан да ми је вид боље и боље", "Видим најмање детаље око себе", и тако даље. Након што напишете такве фразе, потребно је да обавите вежбу "лупање" и одете у кревет.
Жданов је дизајнирао своју методу у облику предавања и почео да разговара са њим широм земље, наводећи да је метода Батеса неефикасна без практиковања система Схицхко и сродних активности на одвојеном храњењу, посту, чишћењу тела итд..
Наравно, не постоји ништа штетно или опасно у одржавању здравог начина живота или писању одређених фраза у вашем дневнику за ноћ. Ипак, међу свим овим додатним манипулацијама, препоручује се да се посветите више пажње старој доказаној методи Виллиама Батеса..
Батес Метход Екерцисес
У цивилизованом животу, пише Батес, људска психа је под сталним стресом. Разлог прогресивног погоршања вида код људи не може бити чињеница да су почели много да читају и седе за компјутером, јер се оштећење вида у блиској тачки (далековидост) јавља готово не мање често него оштећење вида на удаљености (кратковидост)..
Око са нормалним видом никада се не труди да види. Визија је идеална када су очи у стању апсолутног одмора, а сваки ментални стрес узрокује свјесно или несвјесно напрезање очију. Стога, да бисте добро видели, морате стално опуштати стање ума и орган визије..
Батес је развио посебне вежбе за сваку врсту рефрактивне грешке. Али постоје основне вежбе које се могу изводити за све врсте оштећења вида (миопија, хиперопија, астигматизам, презбиопија (сенилна визија). Све вежбе се изводе без наочара. У супротном, њихова ефикасност је скоро нула..
Палминг (роњење)
Батес тврди да се потпуно опуштање очију постиже заштитом од светлости која пада на ретину. Реч "Палминг" је изведена из енглеског "Палм" (палм). Да бисте извршили ову вежбу, морате затворити очи и прекрити их длановима склопљеним у "кући", тако да се прсти обе руке прекриже на челу. Пре тога, дланове можете трљати да се загреју..
Али чак и са потпуним искључењем светлости, визуелни центри мозга обично остају узнемирени, што се манифестује у облику резидуалних светлосних слика пред очима, калеидоскопа различитих нијанси црне. Да бисте се ослободили овога, можете ментално представљати објекте црне боје или црне мрље које се увлаче на светле тачке. Дисање треба мерити и смирити. Циљ је да се види глатко, апсолутно црно поље. А то је могуће само уз потпуно опуштање..
Дланање је најбољи начин да се опусте нерви свих чула, укључујући и вид. Када је могуће постићи савршену релаксацију очних мишића (што одговара визији идеалне црне), биће потпуно очувана након отварања очију, а визија ће се дуго побољшавати..
Дланање се може обавити у било које слободно вријеме, неограничен број пута дневно, 3-5 минута, чим осјетите напрезање очију. Такодје се препоручује да се уради длан пре спавања..
Мемориес
Када је особа способна да се на најсјајнији начин присети било које манифестације чула, његова психа се савршено опушта у овом тренутку. Свако пријатно памћење даје психу одмор..
Вежба: Затворите очи и покушајте да запамтите неки укус, мирис или звук, на пример, откуцавање сата. Ако можете јасно запамтити нешто и уронити се у ово сјећање, ваша психа ће доћи у стање савршеног мира. Затим, ако покријете очи длановима, видећете апсолутну црнину. Убудуће, можете извршити ову вежбу отворених очију..
Менталне перформансе
Када је вид несавршен, визуелна меморија и перформансе су такође ослабљени. Психа додаје своју дисторзију несавршеној слици на мрежњачи. Репрезентација је уско повезана са памћењем, иако се мало разликује од ње. Презентација прати памћење, јер се може замислити само оно што се може запамтити..
Вјежба 1. У вријеме палминга, наизмјенично представите црну хаљину, црни шешир, црну завјесу, итд., Држећи сваку ствар у вашем погледу не дуже од секунде. Можете сортирати сва слова абецеде, приказујући их потпуно црно.
Вјежба 2. Обесите стол како би провјерили свој вид на удаљености од 3-6 метара од себе на добро освијетљеном мјесту. Погледајте једно слово са доње линије, које можете јасно и лако видети. Затим затворите очи, направите длан и замислите ово писмо што је могуће мрачније. Након отварања очију, ово писмо би требало да изгледа јасније, као и они поред њега..
Помери се и замахни
Вид се погоршава када су очи у једном тренутку фиксиране. Свјесно или несвјесно кретање погледа с једне стране на другу даје вашим очима одмор.
Вежба 1. Погледајте било које слово у табели, а затим на друго слово исте линије, даље од првог. У овом случају, прво слово би требало да буде видљиво горе. Гледајте из једног слова у друго, гледајући свако слово и концентришући се на њега неколико секунди. У овом случају, илузија померања линије са једне на другу страну.
Вјежба 2. Погледајте било које велико слово, а затим мање слово на знатној удаљености од њега, а велико слово би требало да буде мање видљиво. Са правилном вежбом, изгледа да се табела креће горе-доле, а након вежбања, вида оба слова се побољшавају.
Вежба 3. Погледајте једну ивицу изабраног слова, а затим другу. Можете се померати од врха до дна слова, од једне до друге стране, или од једног угла до једне тачке иза другог угла. Мора постојати илузија љуљања слова. Када успе, визуелна оштрина се побољшава..
Можете и затворити очи, замислити слово у црној светлости и ментално га каменити. За неке људе, ментално љуљање функционише боље од визуелних. Али не можете да покушавате писати писма. Требало би да се љуљају као да су сами..
Погледи или трепти
Затворите очи и направите длан. Затим отворите очи, потражите дјелић секунде на неком малом слову на столу за провјеру, затворите поново и поновите опуштање. На крају вежбе, неколико пута стисните очи и опустите очи, померите руке са лица, направите неколико окрета са главом од једне на другу страну, без отварања очију и не окрећући очи, а затим брзо трепните..
За некога ће једна вежба бити ефикаснија, а за некога друга. Начини на које људи напрезају очи да виде су различити. Стога, методе које се користе за ублажавање стреса такође треба да буду различите..
Окреће:
Вежба 1. Поставите ноге раширене у ширину рамена. Окрените рамена, главу и очи за 90 степени удесно у исто време, док лева пета може бити извучена са пода. Онда на исти начин скрените лево. Измјењујте ове завоје, што би требало радити континуирано, лако и без напора. Дисање је мирно и дубоко. Најважније је да не фокусирате очи на предмете који јуре прошлост, а да не заборавите да то није физичко васпитање, већ вежба за опуштање очију и развијање вида. Можете направити 50-100 таквих окрета, ујутро након спавања и увече пре спавања.
Вежба 2. Поставите кажипрст испред носа и окрените главу са једне на другу страну, клизећи поред вашег прста. Изгледа да се прст помера. Овај осећај ће се појачати ако затворите очи и окренете се тако да врх носа сваки пут додирне прст..
Соларизација
Супротно увријеженом мишљењу, не злоупотребљавајте сунчане наочале. Потребно је привикнути очи на јаку светлост. Њима је потребна сунчева светлост, као и стање одмора и опуштања. Подржава здравље очију, јача их, стимулише метаболизам, даје изглед живости и сјајности..
Вежбање 1. Затворите очи и изложите лице јакој сунчевој светлости. Окрените главу и тело десно и лево. Када се очи навикну на јаку светлост, можете накратко подићи горњи капак једног ока, док гледате према доље, тако да сунце сија на бјелоочници. Онда поновите исто са другим оком. Ако имате најмању напетост у очима, трепните. Соларизација треба бити строго одређена..
Вјежба 2. Станите на граници густе сјене, на примјер, на углу куће или у освијетљеним вратима. Ставите једну ногу, не једну сенку, а другу - ведро. Затворите очи, подигните главу, дубоко удахните и почните окретати главу с једне на другу страну, тако да затворене очи наизмјенично пролазе кроз сунчана и неосветљена подручја. У овом случају, морате се фокусирати на процес, можете ментално поновити: "Сунце долази, сунце одлази." Обавите вежбу док се очи не прилагоде светлу..
Вежба 3. Када се ваше очи навикну на светлост, можете покрити једно затворено око дланом, а друго отворити. Наставите да правите завоје, клизите очима отвореним по земљи или поду и непрекидно трепћући. Затим подигните главу и наставите да се окрећете, брзо трепћући и гледате директно у сунце. Поновите са другим оком, а затим поново са два затворена ока. У закључку, направите дланове, чије трајање треба да буде 2 пута дуже од соларизације.
Уместо сунца, можете користити лампу или свећу. Али сунчева светлост је најоптималнија и најприроднија опција..
По теми: Најважније супстанце које враћају видну оштрину
Позитивни аспекти и контраиндикације Батес методе
Позитивни аспекти Батес методе:
Техника је веома ефикасна када се добију аномалије рефракције ока (миопија и хиперопија) слабог степена. Ако особа не носи наочаре, онда са систематским и редовним вежбама вид се може вратити у нормалу..
Техника је корисна у сваком случају - ако је потпуни опоравак вида немогућ, онда Батесова вјежба, ослобађајући напетост од очију, је одлична превенција његовог пропадања..
Контраиндикације за вежбање Батеса:
Одвајање ретине или претња одвајања мрежњаче.
Постоперативни период са операцијом на очима. Можете почети предавања не раније од шест мјесеци након операције..
Батес Метход Лессонс Ресултс
Резултати Батес-ових практичара су веома различити, као што су рецензије различитих људи веома контрадикторне. Неки су успели да поврате визију користећи ову технику (посебно у случајевима када је узрок слабог вида био грч мишића). Већина успева да побољша вид са неколико диоптрија. Али постоје прегледи за потпуно одсуство било каквог резултата..
Најважнија ствар у овој техници (као иу сваком другом случају) је да се вјежбе изводе редовно и систематски. Можете да направите аналогију са тренингом снаге у теретани: ако прекидате тренинг, онда се акумулирани резултати врло брзо изгубе. Исто важи иу овом случају: након престанка наставе, визија може постати иста као и прије него што је почела, у року од неколико седмица..
Ако је некоме лако да научи Батесову технику без познатих наочара на улици, без напрезања очију, да види број прилазног аутобуса или цену у трговини - можда ће се већина сложити да је ово добро достигнуће..
Релатед: Витамини за очи - који су најбољи?
Опхтхалмологист
Недавно је дошло до повећања интереса за Батес методу, чија је суштина побољшање вида без помоћи наочала. Техника се препоручује пацијентима са различитим типовима аметропије: миопија, дуговремена, астигматизам итд. Међутим, често се информације које се односе на Батесову методу дистрибуирају на интернету од стране аматера који дозвољавају неписмене описе и коментаре. Ово изазива негативан став према Батесовом методу од стране професионалаца, од којих многи не покушавају да се упусте у суштину ове методе за обнављање визије..
Међутим, ако погледате Батесове вјежбе без предрасуда, можете разумјети сљедеће.
Суштина методе је повећати оштрину вида тако што тренира очне мишиће одговорне за фокусирање светлосних зрака. Према томе, ако људско око има мишиће, они се могу тренирати као и сви други мишићи у телу. Постоје различити типови тренинга: гимнастика за очи, промена визуелног режима, итд. Због тога је штетна дуга, мирна и интензивна посматрања екрана монитора или телевизора, јер лишава очи природног кретања и тренинга..
Међутим, потребно је схватити да могућности методе нису неограничене. Мишићи тела се могу развити само до одређеног нивоа: пошто је немогуће повећати тежину до бесконачно великих бројева за време тренинга снаге, немогуће је решити се слабовидности уз помоћ Батесових вежби. Стварно остварив резултат је побољшање вида од 1-3 диоптрије. То јест, особа са миопијом -3,0 (или са далековидношћу +3,0) има шансу да обнови свој вид и без наочара у будућности, али ако особа носи наочаре од 5,0 диоптрија и више, онда ће моћи значајно да побољша свој вид, али његове наочаре једнако потребан.
Аналогија између вежби за очи и вежби у теретани је сасвим одговарајућа. Најпре је неопходно консултовати се са лекаром, а сами часови треба да буду редовни, уз постепено повећање оптерећења. Уосталом, ако физички неприпремљена особа одмах преузме тежу тежину, то ће неминовно довести до болова и повреда. Исти принцип се мора поштовати, савладавајући метод Батеса..
Закључујући, можемо рећи да Батесова метода није нека врста чуда или панацеја. Препоручује се за слабовидне особе (до -3.0 диоптрија), као и превентивне мјере за особе које имају сталне видне оптерећења на блиским удаљеностима (студенти, ученици, радници знања, итд.).
Извор: Књига "Како добити добар вид без наочара"