Несигурна особа је мање способна да се носи са потешкоћама и пропушта многе прилике које би могла искористити ако би био сигурнији у своје способности. Одакле да добијемо ово самопоуздање, како да научимо да се одупиремо стресу и идемо на свој циљ, без обзира на све? Срећом, постоји велики и веома једноставан начин да се повећа самопоуздање без много труда. Међутим, хајде да прво видимо одакле долази повјерење..
Хормони хране поверење
Доказано је да људи са лидерским квалитетима имају не само сличан начин размишљања, већ и исте нивое хормона - висок ниво тестостерона и низак ниво кортизола (хормона стреса)..
Чињеница је да висок ниво тестостерона код мушкараца и код жена доприноси њиховом самопоуздању. Нижи ниво кортизола служи као одлична одбрана од стреса. Такви људи су биолошки програмирани за самопоуздање, убедљивост и релаксацију, мање реагују на стрес и боље се носе са напетим ситуацијама..
Такође је важно да на производњу тестостерона и кортизола утичу друштвени, физички фактори, као и утицаји околине. Како се испоставило, други фактор који утиче на ниво таквих хормона је говор тела. Стога, ако побољшате свој говор тијела, можете стећи самопоуздање..
Говор тела: јак став
Постоје такозвани снажни положаји и слаби положаји особе. Код јаких положаја наше тело је отворено и опуштено. Такве позе могу повећати ниво тестостерона за 20%, док снижавају ниво кортизола (за 25%), чинећи да се осећате поузданије и мање забринути због могућих проблема. У слабим позама, људско тело је затворено и ограђено.
Стронг поес: практична примена за повећање самопоуздања
Заправо, савладавање говора тела и његово функционисање за вашу корист није тешко. Изаберите јак положај који одговара вама и узмите га ујутро (2-3 минута), као иу било које време које вам одговара током дана..
Сјајан начин за повећање самопоуздања је следећа вежба:
Стојте у јаком ставу, затворите очи, дубоко удахните, бројећи до четири, а затим потпуно испустите на број пет. Тако одмах извршавате вежбу дисања, медитирате и заузимате јак став - ово је одличан почетак сваког дана.!
Овај став се може користити и прије важне презентације или састанка. Само ставите руке на бокове, подигните браду, исправите се и стојите пар минута..
Наравно, сасвим несигурна особа вероватно неће бити у стању да се потпуно промени, само стојећи на позицији моћи. Али ако користите овај алат у комбинацији са радом на себи, правилном размишљању, итд., То ће бити одличан додатак за рад на себи..
Естет-портал жели да стекнете самопоуздање и успех!