У менструалном циклусу жене све мора бити ритмички и конзистентно и равномерно циклично. Ови процеси у већини случајева одређују женско здравље и плодност жене. Промена једне фазе друге регулисане су хормонима који се производе у хипоталамусу и хипофизи. Дакле, почетак овулације регулише и стимулише хормон који стимулише фоликул. Одговоран је за диференцијацију и сазријевање фоликула у јајницима. То је количина ФСХ која одређује правовременост почетка овулације и квалитет сазревања фоликула..
Узроци смањења ФСХ и њихових ефеката
Постоји неколико услова у којима се смањује ФСХ. То су следеће болести:
- Синдром полицистичних јајника. Са овим синдромом се формира много цистичних фоликула у јајнику, што је праћено прекомерном секрецијом андрогена и естрогена. Са повећањем нивоа ових хормона, примећује се смањење нивоа ФСХ..
- Хипопитуитарисм. Када је циркулација крви поремећена у ендокриној жлезди која се налази у турском седлу - хипофизи, њена функција је такође нарушена. Ово се манифестује смањењем производње хормона, укључујући ФСХ..
- Хипогонадисм. То је синдром који се манифестује у смањењу функције полних жлезда. Са смањењем активности јајника код жена, нивои гонадолиберина и естрогена се мењају. Због недостатка ових хормона примећује се смањење нивоа ФСХ..
- Туморски процес у хипофизи, јајници могу изазвати абнормалне нивое ФСХ.
У присуству ових процеса и смањењу количине ФСХ код жене, поремећена је прва фаза менструалног циклуса, фоликуларна. И то утиче на правовременост и квалитет почетка овулације.
Методе за побољшање нивоа исхране и начина живота ФСХ
Често, недостатак хормона се компензује спољашњим синтетичким хормонима. Међутим, важно је знати да ниво ФСХ-а може бити под утицајем правилне исхране и начина живота, повећавајући њен ниво.
Утицај на ниво ФСХ променом исхране
Листа намирница које повећавају ФСХ
- Зелено и морско поврће. Када једете тамно зелено поврће, тело је засићено витаминима и минералима који су неопходни за нормално функционисање ендокриног система. Дакле, синтеза ФСХ је повећана. Спирулина је веома корисна јер садржи многе минерале и протеине. На смањеном нивоу ФСХ, морате јести најмање 5 порција горе наведених производа дневно у облику салата од поврћа.
- Природне масне киселине. Ове супстанце су извор хормона и ФСХ. Ове супстанце укључују аминокиселине омега-3, омега-6 и омега-9. Омега-3 се налази у рибљем уљу, ланеном уљу и свакој масној риби - пастрмки, скуши, лососу, харинги, инћуну, сардини. Женама се препоручује да конзумирају око 2 порције рибе недељно да би одржале нивое омега-киселине. Извор омега-6 је уље бораге, а извори омега-9 су авокадо, сунцокретово уље, орашасти плодови и семена..
- Гинсенг продуцтс. Благотворна својства гинсенга се манифестују у раду хипофизе и хипоталамуса, при чему се опскрба крвљу побољшава при узимању гинсенга.
- Маца Перувиан. Ово поврће расте у планинама Јужне Америке. Ако га можете појести, не смијете одбити, јер има позитиван учинак на ендокрини систем..
- Витек. Витек биљка има благотворан ефекат на нормализацију нивоа хормона, укључујући ФСХ.
Утицај на ниво ФСХ кроз промене начина живота
Списак акција које ће помоћи да се нормализује ниво ФСХ
- Нормализација тежине. Ако имате прекомерну тежину или тежину, продукција ФСХ у хипофизи се смањује. Ово утиче на плодност, овулација се не изводи правилно. БМИ треба да буде између 18,5-25.
- Избегавање стреса. Под дејством стресних фактора на тело, излучују се хормони коре надбубрежне жлезде - адреналин, кортизол. Оне смањују секрецију ФСХ. Трудите се да се извучете од стреса, а ако се то догоди - ријешите се што је прије могуће подузимањем неких мјера. На пример, топла купка ублажава стрес, медитација и јога савршено опуштају, гледајући комедију побољшава расположење. Ради оно што ти се свиђа. Такође, потпуни сан ће вам помоћи да се брзо ослободите ефеката стреса. Да бисте то урадили, морате спавати 7-8 сати дневно..
- Масажа Самомасажа абдомена за стимулацију ФСХ доноси резултате. Да бисте то урадили, користите меке покрете руке за масирање доњег стомака око 15 минута. Палац у рефлексологији је повезан са хипофизом, тако да ће масажа руком, нарочито палац, допунити ефикасност масаже..
- Чишћење тела од вишка естрогена и тестостерона. Хормони који се излучују у организму, обављају своју функцију, уклањају се уз помоћ јетре. Када постоје абнормалности у јетри, које жена не може претпоставити, ови хормони су неефикасно искориштени, што доводи до кашњења у тијелу, а то смањује ниво ФСХ. Да бисте очистили јетру, идите на витку дијету најмање 2 дана у недељи. Јетра се истовремено чисти од вишка масти и њен рад ће се наставити. Воће, поврће и житарице ће очистити не само јетру, већ и цело тело.
Постоје и медицинске методе за повећање нивоа ФСХ. Међутим, када узимамо синтетичке хормоне извана, постоји могућност да ће тело престати да производи сопствени хормон уопште, путем повратних информација од хипофизе и хипоталамуса. То значи да жена треба да узима хормоне у свако доба..
Према томе, у супротности са концентрацијом ФСХ, препоручљиво је прво променити начин живота и исхрану. У случају неефикасности треба консултовати лекара за дијагнозу и лечење, што је у овом случају неопходно.