Према статистикама, ниски хемоглобин је примећен код 15% одраслих, углавном код жена. То је углавном због мјесечне обнове женског тијела, што је праћено губитком крви. Али често анемија или, како су је звали раније, анемија се јавља код мушкараца.
Маркер ове болести је недовољан број крвних зрнаца - еритроцита и хемоглобина, који обављају улогу крвне боје. Што је боја мање засићена, то су предуслови за развој болести крви. И обрнуто. Једноставно речено, низак хемоглобин је врста "црвеног" сигнала који указује на потребу да се хитно заустави и брине о свом здрављу..
Жељезни људи, или зашто анемија изазива слабост
У већини случајева узрок ниског хемоглобина лежи у недостатку гвожђа, који је главни транспортер кисеоника до ћелија..
Гутање кисеоника унутрашњих органа изазива анемију, која је праћена повећаним умором, слабошћу, палпитацијама.
Недостатак витамина Б такође може изазвати анемију, као и присуство болести циркулације.
Фактори који изазивају развој анемије:
- вегетаријанство;
- губитак крви;
- болести бубрега и крвотока;
- лоша исхрана;
- дијета, пост;
- никотин.
Благу анемију карактерише умор који се не може контролисати ни након дугог одмора. Али ако се њен ток продужи, а ниво хемоглобина је нижи и нижи, тело губи имунитет, што га чини рањивим на разне болести..
Уобичајени симптоми анемије:
- повећан замор;
- слабост, поспаност;
- главобоље;
- лупање срца;
- кратак дах током физичког напора.
Рецепт за анемију: одрезак са зеленим поврћем
Да би се нормализовао хемоглобин, понекад је довољно прилагодити јеловник и унијети у њега животињске производе. Да садрже хемоглобин у облику потребном за људе. Посебно треба да се ослони на месо и изнутрице.
Пошто се гвожђе добро апсорбује у присуству витамина Ц, као и бакра, мангана и цинка, месу се мора обезбедити "група за подршку" у облику лиснатих салата и поврћа..
Код анемије узроковане недостатком витамина Б12, помоћ: месо, изнутрице, квасац, соја.
За анемију узроковану недостатком витамина Б (фолна киселина), потребно је: црвено и бело месо, махунарке, купус (брусни прокељ, карфиол, броколи), спанаћ, лук.