Још једном, на дијети, често добијамо импресивну листу забрањене хране за овај период. За то је потребан знатан напор, суздржаност и непопустљива самоконтрола. Међутим, морате бити свјесни сљедећег: једно ограничење у храни није довољно. Морате схватити шта узрокује да ваше тело добије на тежини и како да поново жели да постане витак. На крају крајева, добитак на тежини може изазвати ензиме, неуротрансмитере и хормоне. Дакле, да бисте смршавили, не би требало да радите грозничаво бројање калорија, већ покушајте да урадите све да нормализујете хормонску позадину тела. Будући да су поремећаји у хормонима често узроковани емоционалним факторима и стресом, вриједно је обратити пажњу на овај процес у контексту тијела душе. То јест, приступ треба да буде холистички, покривајући и питања психолошког стања и онога што једемо..
Како изгубити тежину без исхране код куће: интегрисани приступ
Пре свега, почните да храните своје тело без исхране..
Покушајте да сазнате које хранљиве састојке недостаје вашем организму критички и редовно. То могу бити: жива храна, висококвалитетни протеини, као и омега 3 киселине, које су изузетно важне за организам.
После свега, попуните свој дневни мени јелима који недостају. Али ако одједном пожелите јести чипс, пиззу, чоколадну шалицу, урадите то без оклијевања. Као резултат, ваше тијело ће изгубити интерес за погрешну храну и захтијеват ће здраве, богате микроелементе и витамине..
- Детокифи
Токсини се нагомилавају у масним ћелијама. А ако се штетне супстанце не уклоне благовремено, онда постепено наше тело постаје спремиште бројних токсина запечаћених мастима..
Исправите ситуацију и почните да редовно користите алкална пића; погодна за ову намену: сокови од зеленог воћа и поврћа, вода са јабуковим сирћетом или лимуновим соком. Такође је корисно укључити велики број салата и зеленила у исхрани..
- Хеал дигестион
Корисне супстанце се не могу апсорбовати у организму због слабијег варења - дакле, због тога њихов недостатак. Зато наше тело почиње да функционише у "кумулативном" режиму..
Да би се нормализовао процес исхране, вреди се прибећи употреби дигестивних ензима, култивисаних производа, пробиотика..
- Духовне праксе за смањење стреса
Као што знате, стрес у нашем телу повећава ниво кортизола и других хормона који доприносе акумулацији масти. Пошто особа није у стању да на било који начин утиче на производњу кортизола, веома је важно или да минимизира стрес, или да нађе одговарајуће методе опуштања: медитацију, плес, јогу, молитве итд. упечатљиве промене: од сада вас стрес неће претворити у жиро вожњу.
- Радите на емоционалним питањима
Постоји категорија људи који се осећају мање опасним када је њихово тело „уоквирено“ импресивном количином масти. Дакле, подсвест користи прекомјерну тежину, као заштитни јастук из невоља свијета.
Не занемарите се да се окренете пракси визуализације: овај психолошки метод ће вам помоћи да се носите са могућим повредама и проблемима прошлости, и ваше тело ће моћи да се осећа удобно без прекомерне тежине оклопа..
Овај метод мршављења заснива се на личном искуству особе која је, без употребе дијете, успела да изгуби 100 кг за 2,5 године и до сада остаје у својој категорији оптималне тежине. И једе оно што жели. Ово је одличан пример за оне који се још увек неуспешно питају - како да смршају без исхране код куће?