Бобице су незаобилазан извор витамина и микроелемената, а поред тога можете уживати у оваквим намирницама колико год желите без икакве штете на вашој фигури. Поред тога што су ови плодови невероватно корисни, губитак тежине на бобицама је лакши него икад. Сазнајте у чланку о предностима бобичастог воћа за здравље и како је могуће побољшати бројку конзумирањем таквих плодова..
Здравствене користи од бобица
Гоосеберри
Садржи: витамине А, Б1, Б2, Е, ПП, П, Ц, фосфор, цинк, магнезијум. Такође, ове бобице се одликују високим садржајем соли гвожђа и калијума, осим што је огрозд богат бакром..
Предности огрозда: ови плодови доприносе нормализацији метаболизма, обезбеђујући диуретик, цхолеретиц и благи лаксативни ефекат. Конзумација огрозда служиће као одлична превенција упалних процеса у бешици..
Боље је одбацити огрозд: за ентеритис и колитис, који су праћени дијарејом и погоршањем чира на желуцу и дуоденалном улкусу.
Цхерри
Садржи: витамине А, Б1, Б6, Ц, ПП и фолну киселину. Трешња такође садржи калцијум, магнезијум, гвожђе, фосфор, калијум, бакар и кобалт. Ово јагодичасто воће је богато јантарном, лимунском, јабучном и другим киселинама..
Предности трешњиних плодова: ове бобице се користе за превенцију анемије, болести нервног и кардиоваскуларног система, као и за лечење анемије. Осим тога, вишња је саставни дио превентивних мјера за неке компликације атеросклерозе.
Боље је одбацити трешње: у случају повећане киселости желуца, са дијабетесом. Не укључујте се у трешње са чира на желуцу, хроничним упалним процесима у плућима. Трешња је контраиндикована у случају индивидуалне нетолеранције и склоности ка дијареји.
Црна рибизла
Садржи: витамине Б, Б1, Б2, Б9, Ц, Е, ПП. Црни рибиз је богат калијумом, гвожђем, калијумом и магнезијумом.
Предности бобица црне рибизле: због високог садржаја витамина Ц, ова бобица помажу јачању имунолошког система, а због садржаја витамина П - црни рибиз се користи за спречавање атеросклерозе. Такође, црна рибизла има диуретички и анти-инфламаторни ефекат. Конзумирање ове бобице се препоручује за цревне поремећаје, гастритис са ниским киселинама и дијареју..
Боље је одбити црну рибизлу: у случају желучаног и дуоденалног улкуса, повећану киселост желуца, као и хиперацидни гастритис. Бобице не би требало да конзумирају особе које пате од хепатитиса..
Како изгубити тежину на бобицама: 2-дневна дијета
Дан 1
Оно што вам је потребно: 500 грама трешања или било које друге бобице, 1,5 килограма јабука такође ће одговарати.
Плодови су подељени на једнаке количине по броју оброка. Направите пире од бобичастог воћа - кухајте на води или конзумирајте у свом природном облику, јабуке можете јести печене.
Ако постоји јак осјећај глади - на менију укључите 50 г хлеба од црног / мекиње или 50 г сира.
2. дан
Јагоде или воћни мени придружује се сир у количини од 50 г, са садржајем масти 17-45%, пипер или јогурт. Такође, можете да помешате и бобице са немасним свјежим сиром.
Како изгубити тежину на плодовима: шта треба узети у обзир приликом исхране
- таква моно-дијета не би требала трајати више од три дана, јер је тијелу потребан протеин;
- Потребно је напустити све врсте зачина и зачина, број оброка - од 4 до 6, уз интервал од 2,5 - 3 сата;
- Пре него што почнете да се придржавате такве исхране, треба да се консултујете са нутриционистом, јер ова дијета има бројне контраиндикације;
- Водите рачуна о равнотежи између воде и соли - пијте најмање 1,5 литра воде или зеленог чаја дневно;
- ефикасност било које исхране се повећава ако се комбинује са физичком активношћу.
Ако осјетите било какву нелагоду или бол у желуцу, као и вртоглавицу и слабост, алергијску реакцију, дијета треба прекинути..