Како нормализовати цревну микрофлору и повећати виталност

Све је више информација о важности функционисања црева и његове микрофлоре која је насељена. Колико је богат свет микроорганизама у цревима и које су бактерије више, зависи од добробити, перформанси, развоја или блокирања многих болести, па чак и менталних способности и емоционалног здравља. Директна веза између рада црева и добијања на тежини или њеног смањења се дуго растезала. Данас, научници тврде да су сфера активности и утицај интестиналних микроорганизама богатији него што се може замислити. Постоји блиска веза између имуног система, нервног система и интестиналне микрофлоре, а друга компонента је одлучујућа. Размотрите како нормализација цревне микрофлоре може да реши многе здравствене проблеме и за шта су одговорне цревне бактерије..

Функције цревне микрофлоре

Од укупне тежине особе, 3-4 кг је тежина бактерија које засићују црева. У цријевима може бити око 10 тисућа врста бактерија које усмјеравају своје дјеловање како у корист тијела тако и за штету..

Нема бактерија без имунитета

Постоји људски имуни систем који штити организам од патогених бактерија или вируса. Имунолошке ћелије су распоређене по целом телу, али већина њих - 80% - је концентрисана у цревима. И не ради се о нечему што све што једемо или пијемо утиче на наше благостање и штетне супстанце се слажу са корисним компонентама. Задатак корисних бактерија у цревима је да спрече патогене микробе из цревних зидова и да створе заштитну баријеру која неће дозволити узрочницима болести да се укорене и множе у телу. Тако, корисна цревна микрофлора стимулише имуни систем да покрене имуни одговор. У цревима се одвија "тренинг" Т-лимфоцитних ћелија за одбрану, које су у почетној фази развоја наивне Т-ћелије, без памћења антигена. А када дођу у контакт са антигеном, они сакупљају све информације о томе за каснији имуни одговор..

Погледајте и: Састав цревне микрофлоре: како микроорганизми утичу на гојазност

Бактерије обезбеђују апсорпцију хранљивих материја

Нормализација цревне микрофлоре је равнотежа између "добрих" и "лоших" бактерија. Ако је ова равнотежа нормална, нутријенти, витамини и минерали се апсорбују у цревни зид и шаљу кроз тело. Када неравнотежа бактерија у цревима, процес варења хране је сломљен, хранљиве материје се не апсорбују, већ се уклањају и не стижу до одредишта. Када тело не прими све неопходне супстанце за виталну активност, патогено окружење постаје идеално за репродукцију патогена и рађају се многе болести, које је тада веома тешко излечити..

Микрофлора и метаболизам

Регулација метаболизма јавља се у цревима. Нормализација цревне микрофлоре омогућава опоравак метаболизма. Кршењем микрофлоре и повећањем патогених бактерија јавља се поремећај метаболизма који изазива добијање на тежини и развој многих болести. Уз снажан губитак тежине или повећање телесне тежине, треба да се консултујете са гастроентерологом и да се подвргнете правилном прегледу гастроинтестиналног тракта..

Лоша микрофлора у цревима изазива апатију и депресију

Бактерије у цревима не само да могу одржати имунитет или осигурати пробаву хране, већ су повезане и са менталним и емоционалним стањем. Депресија или умор, апатија може бити резултат преваленције штетних бактерија у цревима. Сфера утицаја цревних бактерија овде није ограничена, рад мозга такође зависи од микрофлоре. Бактерије производе специфичне супстанце које улазе у мозак кроз вагусни нерв или ендокрини систем и утичу на перформансе и менталну активност..

У проучавању ефекта цревне микрофлоре на цело тело, утврђено је да су цревне бактерије у стању да регулишу производњу серотонина - хормона среће. Стога, током примене антибиотика, поред поремећаја у цревима, постоји и повреда мозга. Будите сигурни да узмете додатне пробиотике уз антибиотике или током строгих дијета, поста, да нормализујете цревну микрофлору.

Нормализација цревне микрофлоре - залог доброг здравља и здравља

Пазите на исхрану како не бисте вратили цревну микрофлору, већ да би одржали нормално функционисање. Правилна и уравнотежена исхрана може да реши многе проблеме: прекомерну тежину, лоше осећање, смањену перформансу, упорну прехладу, смањену менталну активност и друге. Ферментисани млечни производи садрже многе корисне бактерије потребне за одржавање равнотеже микроорганизама у цревима..

Ако се догоди да је рад црева поремећен и да постоје разлози за узимање пробиотика, консултујте специјалисте које бактерије изабрати. Треба разумети да се заједно са антибиотицима узимају неке бактерије и да се елиминишу ефекти стреса или неухрањености - потпуно другачије.