Како јести да изгубите тежину

Ако желите брзо и ефикасно изгубити тежину, није потребно да се ругате телу и једете једну јабуку дневно, пијете је мало воде, говорите себи и телу да је то довољно за обоје. Узмите пример беба. Барем тако мисли нутрициониста Ницолетте Паце из Нев Иорка.

Она тврди да за правилан губитак тежине морате слиједити примјер мале дјеце, јер је њихов природни ритам исхране одличан за одрасле. "Можемо да се одрекнемо хране. Али покушајте да не нахраните мало дете и видите шта он жели за вас." Госпођа Паце напомиње да деца готово никада не прескачу оброке, као што одрасли често раде, који су толико заузети „важнијим“ стварима (на пример, радом). Додала је и да дјеца не једу када су пуна и да не једу чипс по цијели дан и слично.. 

Штавише, тело детета независно контролише делове конзумиране хране, што је такође веома важно за њихове мале желуце. Деца једу полако. Растежу оброк и уживају у њему. Због тога нутриционист препоручује да одрасли и једу полако. Она упозорава да се људи који брзо једу често суочавају са проблемом прекомерне тежине: "Упркос чињеници да наше тело може дати сигнал о ситости, једноставно нема времена да то уради ако пребрзо једете сопствено, можда претерано велики део храна. " Поред тога, Ницолетте Паце такође каже да једе свака два до четири сата - у то време храна остаје у желуцу.