Узроци, симптоми, дијагноза и лечење синдрома хроничног умора
Сигурно је да је неугодан осећај екстремног умора већини људи добро познат. Често је повезана са озбиљним физичким или менталним пренапрезањем, али пролази прилично брзо током доброг одмора. Може се примијетити да се данас такво стање често јавља након хитног рада, постављања сједнице, као и садње повртњака или опћег чишћења у властитом дому. У овим случајевима, скоро свака особа може лако да одреди у ком тренутку је осећао знакове умора и на шта се заправо односи..
Често, код синдрома хроничног умора, многи пацијенти нису у стању да утврде тачно када се појави замор и не могу јасно навести разлог за тако непријатно стање..
Узроци синдрома хроничног умора
Тачни разлози за развој ове болести не могу се прецизно одредити чак ни од стране савремених лекара, јер је до данас у фази дубинске студије. У неким случајевима значајан инфективни фактор може играти важну улогу. По правилу, херпес инфекција, вирус Епстеин-Барр, цитомегаловирус или цоксацкие вируси и друге опасне болести могу се открити код многих пацијената..
Стручњаци сугеришу да се синдром хроничног умора развија због продужене стимулације хуманих имуних ћелија са инфективним антигенима. Са цитокинима које особа производи када се боре против инфекције повезано је одређено повећање телесне температуре, различити болови у мишићима, дрхтавица и општа слабост..
У другим случајевима, синдром хроничног умора је директно повезан са специфичним повредама у раду важног лимбичког система централног нервног система. Доказано је да су емоционална сфера, меморија, перформанс, исправан дневни ритам будности и сна, као и вегетативна регулација људских унутрашњих органа повезани са њом. Код многих пацијената са тако опасном дијагнозом, ове функције првенствено трпе..
У савременом свету, синдром хроничног умора се често може јавити у прилично младом добу, како међу обичним мушкарцима тако и међу радним женама. Примећено је да се ова болест чешће дијагностикује код слабијег пола. Може се примијетити да људи који су одговорни, активни и успјешни пате од ове болести, која се оптерећује претјераним теретом. Са константним пренапоном, људски нервни систем може да пропадне и онда дође до квара..
Симптоми синдрома хроничног умора
Ова озбиљна болест обично почиње са једном од многих заразних болести, често чак и са обичном прехладом. По правилу, после типичног акутног периода инфекције у трајању од најмање две недеље, може се приметити нормални умор, повратне главобоље, општа слабост и депресивно расположење. Али са синдромом хроничног умора, такви симптоми можда неће нестати чак ни након дугих 3-5 месеци. И само се с тим пацијент окреће одређеним докторима..
Када је особа поремећена лошим ноћним сном, обично иде код неуролога. Када дође до екцема - консултујте дерматовенеролога. И са општим опуштањем столице - до гастроентеролога. Али ако дође до синдрома хроничног умора, прописани третман или не даје резултате, или постоји краткорочно побољшање у стању особе, јер се прави узрок болести игнорише..
Главни симптоми овог синдрома могу се примијетити константним умором, који уопће не пролази, чак и након дугог спавања или неколико дана одмора. Често, многи пацијенти доживљавају не само поспаност, већ и развој несанице. Често са овом болешћу постоје озбиљне сметње у перформансама и холистичком слабљењу пажње. Пацијенти не успевају да се фокусирају на специфичан случај. Примјетне промјене у емоционалном стању. Лекар дијагностикује депресију, апатију, хипохондрију, озбиљне фобије..
У неким случајевима постоји значајно смањење или значајно повећање телесне температуре у довољно дугом временском периоду. Таква кршења терморегулације морају се одмах третирати, иначе ће изазвати озбиљне компликације. Многи пацијенти се жале на безразложан губитак тежине, до 10 кг у једном месецу. јаке главобоље, вртоглавица, фотофобија, фарингитис, суве очи, болни лимфни чворови, тахикардија, а код жена је такође повећан предменструални синдром.
Дијагноза синдрома хроничног умора
Модерна дијагноза болести обично се изводи на основу одређених критеријума. Дуготрајни замор дуже од шест мјесеци, или периодично повећање умора, смањење дневне активности, проблеми са спавањем након дугог одмора, могу се приписати великим критеријима. А најважније је одсуство соматских, инфективних, психијатријских болести, туморских процеса и ендокриних поремећаја..
Мали критеријуми укључују фарингитис, умерено повећање телесне температуре, али не више од 38 степени, значајно повећање лимфних чворова, као и бол у мишићима, слабу толеранцију на било који физички напор, главобоље и општу слабост мишића. Тада можете поменути бол у зглобовима, који није праћен отицањем, погоршањем могућности пажње и памћења, апатијом, депресијом и фотофобијом..
Такав опасан синдром хроничног умора се обично потврђује у присуству најмање три велика и шест малих критеријума. Тада ће се приликом дијагнозе искључити почетни симптоми развојног онколошког, инфективног, соматског, психијатријског или ендокриног обољења. Пацијента треба темељито прегледати доктори као што су терапеут, ендокринолог, специјалиста за инфективне болести и неуролог. Они праве крвне тестове и испитују стање свих унутрашњих органа и система..
Третман синдрома хроничног умора
Први корак у исправном третману синдрома хроничног умора је смањење основног менталног оптерећења. Потребно је смањити укупан број свих случајева по дану за око 20%. Такође је пожељно да се ослободите таквих дужности, које увек захтевају снажан психички стрес. Неким пацијентима се могу препоручити одређене сесије психотерапије, као и релаксирајуће сесије и ауто-тренинг..
Сваки пацијент треба да схвати колико је озбиљно одбијање да се лечи синдром хроничног умора. Модерна рационална психотерапија углавном је усмјерена на брзу нормализацију општег психо-емоционалног стања пацијента. Након тога слиједи обука о методама објективне самопроцјене, која омогућава реалистичну процјену свих насталих преоптерећења како би се контролисала количина одмора коју тијело захтијева.
Све наредне сесије психотерапије пружају развој пацијентових специфичних способности за ефикасно суочавање са стресом и, ако је потребно, за ублажавање било какве напетости у кратком времену. Такође је важно тачно поштовање исправног начина рада и одмора, дневне рутине, стриктне измене фаза сна и фаза будности..
Практично свим пацијентима се прописују специфичне процедуре исцељења. То укључује боравак на отвореном, ходање, туширање и умјерену физичку активност. Поред тога, посебан сет опуштајућих физичких вежби треба обавезно укључити у савремени програм третмана. Убудуће се оптерећење може повећати, ако стање пацијента то дозвољава.
Позитивне емоције и ходање препоручују се свим пацијентима са синдромом хроничног умора. Уз то, може се прописати јоггинг или пливање, као и једноставне вежбе дисања и ароматерапија. У лечењу ове болести приказани су савремени лекови, углавном биљног порекла. Они не само да повећавају отпорност организма на многе факторе стреса, већ имају и јачање на имуни систем..
Правилна и истовремено здрава храна укључује редовну употребу намирница које су богате елементима у траговима и одређеним витаминима. Лекари препоручују пити пуно течности дневно, али треба избегавати кафу, јак чај и јака пића. Пацијенти треба да се уздрже од учестале конзумације слатке хране, како не би изазвали пораст нивоа глукозе у крви, јер се смањење шећера у крви манифестује осећајем умора..
Синдром хроничног умора уопште не угрожава живот особе, тако да се неопходним лечењем увек завршава опоравком. Овакав опоравак тела карактерише повећано расположење, високе перформансе и добар сан. Међутим, код неких пацијената, поновљене болести се јављају након различитих инфективних болести или озбиљних стресних ситуација..
Превенција синдрома хроничног умора
Адекватна физичка активност, здрава исхрана, стабилно ментално стање, објективно самопоштовање и јасна дневна рутина помоћи ће да се избегне развој овог опасног синдрома хроничног умора. Људи треба да учине све што је у њиховој моћи да раде у стресним условима, а не да претерују. Када се не могу избјећи озбиљна преоптерећења, треба дозволити вријеме за добру рекреацију на отвореном у року од неколико дана..
Емоционалним људима се може саветовати да раде кратке паузе на послу сваких сат и по. Са менталним радом у паузама корисно је радити физичке вежбе. У монотоном раду, одређене паузе су потребне да би се скренула пажња на нешто друго. Не заборавите да висока бука у производњи изазива замор. Покушајте да смањите утицај овог невероватно штетног фактора. Промена ситуације и добијање нових утисака ће помоћи да останемо здрави и ефикасни људи..