Синдром хроничног умора - узроци, симптоми, врсте лијечења

Умор, недостатак осјећаја одмора, кронична несаница, иритација и лоше расположење - ови симптоми су само знак потребе за одласком на одмор. Али, у ствари, они могу бити доказ развоја синдрома хроничног умора и верујте ми, ово је много озбиљније од баналног замора..

Узроци синдрома хроничног умора

Први пут у ЦИС-у, болест је описана 1991. године, иако је званично призната од стране светске медицине 1988. године, а током година проучавања синдрома хроничног умора, лекари / научници су разјаснили његове узроке, њене специфичне симптоме и методе лечења. Занимљиво је да се код жена чешће дијагностикује синдром хроничног умора (ЦФС), али генерално ова болест је својствена људима који су у старосној групи од 25-45 година. Често се примећује да је дотични синдром уобичајенији код људи са професијом која подразумева повећану одговорност - на пример, пилоти, лекари, професионални спасиоци. Упркос бројним истраживањима болести која се разматрају, савремена медицина и данас не може прецизно формулисати узроке настанка болести. Међутим, наглашени су одређени фактори који изазивају у овом случају.. Оне укључују:

1. Погрешан начин живота. Недостатак кретања, ретки боравак на отвореном, хронична алкохолна пића, дуготрајни психички стрес, присилни физички напори без одговарајућег одмора, ноћна бдијења на компјутеру или ТВ екрану - све то доводи до појаве класичних симптома синдрома хроничног умора.
2. Хронична патологија. То могу бити инфламаторни процеси, а заразни - тело у сваком случају са дугим нападом патогених микроорганизама брзо се истроши, а чести релапси само смањују имуни систем и доводе до исцрпљивања људских физиолошких и психолошких способности..
3. Лоше окружење. Познато је извесно да становници великих градова и мегаградова много чешће пате од синдрома хроничног умора него становници села или мањих градова. Издув гаса из аутомобила, стална бука, пребрзи животни ритам, немогућност дисања свежег ваздуха, употреба хлорисане воде и ниско-еколошких производа - то је све и узроци развоја ове болести.
4. Психолошки поремећаји. Редовита депресија, дуготрајно стање стреса, сталне анксиозне мисли, лоше расположење могу изазвати развој повећаног умора - то је директан пут до појаве синдрома хроничног умора..

Па, поред тога, овај синдром се може појавити на позадини лоше исхране, са недостатком витамина у организму, на позадини поремећаја у метаболичким процесима - они су "вођени" минералним супстанцама.. Напомена: Постоји теорија да синдром хроничног умора може изазвати вирусе - често се дијагностикује код пацијената са раним идентификованим херпесом, цитомегаловирусом, ентеровирусом. Али ово је само теорија, тако да када се идентификују горе наведене вирусне патологије, не треба се упуштати у неопходан развој синдрома хроничног умора..

Симптоми синдрома хроничног умора

Синдром хроничног умора има променљиву клиничку слику и веома је проблематично идентификовати специфичне симптоме.. Па ипак, лекари препоручују да се обрати пажња на следеће индикаторе:

• нема осјећаја опуштености након пуног ноћног сна;
• честе главобоље без очигледног разлога;
• повећана поспаност током дана;
• немогућност брзог заспања чак и након интензивног физичког рада;
• немотивисана иритација;
• лоше расположење.

Уопштено, ово стање може трајати неколико месеци за редом - у неким случајевима пацијенти имају сличне симптоме у року од 5-8 месеци. И то уопште не значи да је особа развила специфичан синдром хроничног умора - идентични симптоми могу указивати на друге патологије у телу. Зато пажљиво анализирајте своје стање - доктори идентификују карактеристике сваког од симптома..

Главобоље

Први знак пренапрезања нервног система је бол пулсирајуће природе у подручју храмова. Главобоља може имати другачији карактер у различитим болестима, али код синдрома хроничног умора долази до пулсирања у сљепоочницама и дифузних болова у свим подручјима лубање неинтензивне манифестације..

Инсомниа

Препоручујемо да прочитате: Како се отарасити несанице

Особа са синдромом хроничног умора не може заспати ни после тешког, дуготрајног напора. Има осећај да ће сан доћи чим глава дотакне јастук, и заправо се особа дуго окреће, тражећи удобан положај за спавање, разне анксиозне мисли почињу да га посећују. Иначе, управо због болести која се сматра да су карактеристични ноћни напади страха и неосновани осећај анксиозности..

Недостатак енергије

Под овим симптомом подразумева се апатија, константна слабост мишића, озбиљан замор чак и након минималног рада (на пример, прање судова, пеглање одеће, вожња аутомобила на малој удаљености). Управо ово стање је безусловни доказ развоја или већ потпуно присутног синдрома хроничног умора..

Оштећење покрета

Ако особа има тремор горњих екстремитета, интензиван бол у мишићима, неспремност да се изврше било какви покрети тела, онда је то сигуран знак дотичне болести..

Ментални поремећаји

Синдром хроничног умора може узроковати смањење памћења и концентрације, немогућност брзог и компетентног одговора на питања, перцепција информација (обука, генерално) није у потпуности.

Препорука за читање: Како побољшати памћење и пажњу?

Смањен имунитет

Синдром хроничног умора изазива учестале рецидиве прехладе, непосредну инфекцију респираторних вирусних болести током епидемија, дугорочно зацјељивање чак и малих рана на кожи..

Псицхологицал Дисордерс

Људи са синдромом хроничног умора често су „нападнути“ депресијом, стално су у лошем расположењу, постоје неразумни страхови, претерана анксиозност. И раздражљивост и бљескови немотивисане агресије само потврђују дијагнозу. Важно је напоменути да у стању синдрома хроничног умора особа почиње самостално тражити излаз из ситуације - ова болест се често доживљава као обичан умор. И често, доктори су забележили повећање пушачких цигарета дневно - тако да пацијенти покушавају да доведу своја тела у радно стање, а увече, пацијенти увек пију извесну количину алкохолних пића - то је начин на који "ослобађају" физички и психички стрес. Наравно, такве мјере неће помоћи у рјешавању проблема, а дуготрајан одмор на напуштеном острву вјеројатно неће олакшати синдром кроничног умора - потребна је медицинска помоћ..

Дијагноза синдрома хроничног умора

Само специјалиста може дијагностицирати дотичну болест - ова процедура укључује проучавање великих и малих критеријума који указују управо на ову патологију. Велики критеријуми укључују све горе наведене симптоме, притужбе пацијента на продужени, непрекидни замор током 3 месеца или дуже.. Напомена: На основу горе наведених симптома, лекар ће обавезно упутити пацијента на потпуни преглед целог организма. И само одсуство било каквих соматских болести хроничне / акутне природе, инфекције и вирусне патологије могу бити разлог дијагнозе синдрома хроничног умора.. Мали критеријуми за дијагностиковање ове болести су хипертермија (повећање телесне температуре до 38 степени) изненадне, неконтролисане природе, бол у мишићима, болни зглобови, наглашено повећање лимфних чворова. Потврђује дијагнозу ЦФС у присуству најмање 3 велика и 6 малих критеријума. Тек након тога, лекар ће послати пацијента да узме биоматеријал за лабораторијска истраживања, дати препоруке за преглед специјализованих специјалиста (ендокринолог, кардиолог, инфектолог, онколог итд.).

Методе лечења синдрома хроничног умора

Лечење ове болести је скуп мјера које имају за циљ обнављање тјелесних сила. Пацијенти не само да требају прилагодити своју дневну рутину, строго слиједити дијету и похађати собу за физиотерапију - врло је важно примити медицинске прегледе од лијечника. Напомена: употреба лекова у лечењу синдрома хроничног умора уопште није неопходна - све зависи од тога колико снажно болест напредује, колико су интензивни симптоми болести. Лечење лековима може прописати / одредити само лекар - узима се у обзир старост пацијента и расположиве соматске болести..

Друг треатмент

После потпуног прегледа пацијента са дијагнозом синдрома хроничног умора, лекар може да препише пакет лекова.. Најефикаснији су:

1. Иммуномодулаторс. Они помажу да се обнови и ојача имуни систем тела. Лекови из ове групе се прописују само у случају фиксације честих рецидива прехладе, вирусних обољења. Генерално, имуномодулатори ће такође бити корисни за оне пацијенте код којих није примећена таква манифестација болести која се разматра - физичка и психичка исцрпљеност захтева додатну подршку за имунитет..
2. Антидепресиви, ноотропни лекови. Најчешће се прописују за прогресивне депресије, продужени стрес, за ноћне страхове, немотивисану анксиозност..

Напомена: у сваком случају, антидепресиви и ноотропни лекови се не могу прописати сами - само их специјалиста може изабрати без штете по опште здравље.

3. Нестероидни антиинфламаторни лекови. Они се ретко препоручују од стране лекара за синдром хроничног умора, само када се пацијенти жале на бол у зглобовима и мишићном ткиву..
4. Антивирусни лекови. Препоручује се да се оне именују само када се открије вирусна инфекција..
5. Витамински комплекси. Они су неопходни за корекцију метаболичких процеса, јачање имунолошког система - именује их лекар.

Трајање третмана је индивидуално - зависи од тежине синдрома хроничног умора, "занемаривања" процеса, општег здравља пацијента.

Физиотерапија

Лекари тврде да је немогуће лечити синдром хроничног умора само уз лекове и продужени одмор / спавање. Пацијенти морају проћи курс физиотерапије - могу бити различити и проводити се у комплексу, али лијечник може изабрати једну ствар.. Ефективна физиотерапија за дату болест обухвата:

1. Масажа. Ова процедура се спроводи само у тихом ритму, масажа треба да буде опуштајућа. Помаже у ублажавању болова у мишићима, побољшава циркулацију крви, смањује опћу напетост.
2. Ласерска терапија. То је релативно нова процедура која помаже убрзавању метаболизма, обнављању и јачању регенеративних процеса у организму, стимулише централни нервни систем..
3. Акупунктура. Ово је веома необичан начин лечења синдрома хроничног умора, али не мање ефикасан за то. Утицај на одређене активне тачке тела стимулише рад свих органа и система, омогућава вам да се ослободите боли, несанице, вратите снагу.
4. Хидротерапија. Говоримо о ефектима воде на тело - разне душе савршено ослобађају напетост у мишићима, делују опуштено на нервни систем, провоцирају здрав сан \ т.
5. Пхисицал Тхерапи. Без обзира колико отрцано звучало - најједноставније пуњење помоћи ће да се носите са синдромом хроничног умора. Да, неки пацијенти се буквално присиљавају да то ураде, али након 3-5 сесија већ почињу да се навикавају на редовне физичке напоре. Физикална терапија помаже у јачању имуног система, враћању равнотеже у психо-емоционалном стању, ублажавању болова у мишићима, ослобађању од опште слабости и апатије.
6. Магнетна терапија. Најчешће се прописује за идентификацију патолошких промена у ендокриноме систему. Управо овај тип физиотерапије има аналгетске и релаксирајуће ефекте..

Трајање физиотерапије зависи од тога колико дуго лекар преписује одређене лекове. Ако се лечење синдрома хроничног умора спроводи без лекова, препоручује се да се посете горе наведене процедуре према строгом распореду који је саставио лекар..

Диет

И лекови и физиотерапија ће свакако помоћи да се изађе на крај са интензивном манифестацијом синдрома хроничног умора. Међутим, неопходно је посетити нутриционисте као део дијагнозе дотичне болести и добити препоруке за исправљање исхране. Чињеница је да синдром хроничног умора карактеришу две крајности - неки пацијенти потпуно губе интерес за храну, буквално изгладне целог дана. Међутим, други пацијенти, напротив, почињу да апсорбују храну у великим количинама - гојазност се јавља веома брзо, посебно имајући у виду карактеристичну хиподинамију за синдром хроничног умора.. Препоруке за дијететичаре:

• У исхрани морате увести протеинске намирнице - ниско-масну телетину, зечје месо, шкољке, рибу;
• најмање 1 пут недељно, потребно је да поједете 200 г слане рибе, али се немојте заносити овим производом - можете добити поремећаје бубрега;
• редовно користите мед са орашастим плодовима, помешан у размери 1: 1 - можете добити жељени ефекат чак и када узимате 1 кашичицу таквог лека једном дневно;
• Феијоа, морска кељ и јагодичасто воће би требало да буду на менију.

Не ограничавајте се на конзумирање чоколаде. Али само црну чоколаду, а не бесконачну количину слаткиша, мармеладе и сладоледа. Али јаку кафу треба напустити, ако је апсолутно без овог пића немогуће (постоји зависност од кафе!), Онда то урадимо са додатком млека.

Лечење лекова синдрома хроничног умора

У категорији традиционалне медицине налазе се и бројни алати за отклањање прогресивног синдрома хроничног умора. Непожељно их је неконтролисано - на крају крајева, потребно је обавити договоре са лекаром. Али народни лекови омогућују да се у многим случајевима може без употребе комплекса лекова..

Ватер тинцтурес

Рецепти за водене тинктуре су врло једноставни, свако их може кухати. Међутим, ефекат болести ће бити одличан.. Како припремити водене тинктуре:

1. Хиперицум. Узмите 1 шољу (300 мл) кипуће воде и додајте 1 жлицу сувог хиперикума. Инсистирајте да таква инфузија буде на топлом месту 30 минута. Схема потрошње: 1/3 шоље три пута дневно 20 минута пре оброка. Трајање пријема - не више од 3 седмице за редом.
2. Плантаин обични. Потребно је узети 10 г сувог и пажљиво згњеченог лишћа трповеца и прелити преко 300 мл кипуће воде, инзистирати 30-40 минута на топлом мјесту. Схема потрошње: 2 кашике у једном тренутку, три пута дневно, пола сата прије оброка. Трајање рецепције - 21 дан.
3. Цоллецтион. Помешајте 2 кашике зоби, 1 кашику сувог лишћа папрене метвице и 2 кашике листова татарника (бодљикав). Добијена сува мешавина се сипа са 5 шољица кипуће воде и инфундира се 60-90 минута у посуду умотану у фротир пешкир. Потрошња: ½ шоље 3-4 пута дневно пре јела. Трајање рецепције - 15 дана.
4. Цловер. Треба да узмете 300 грама сувог цвећа ливаде, 100 грама обичног шећера и литар топле воде. Ставите воду на ватру, прокухајте и сипајте дјетелину, кувајте 20 минута. Затим се инфузија уклања из топлоте, хлади и тек након тога додаје се одређена количина шећера. Узмите инфузију детелине за 150 мл 3-4 пута дневно, уместо чаја / кафе.
5. Јагода и јагода. Лишће јагоде и бруснице ће требати 1 жлицу - помешају се и улију кипућом водом у количини од 500 мл. Убризгајте лекове у термос за 40 минута, а затим попијте шољицу три пута дневно..

Кефир, лук, мед и оцат од јабука

Такви једноставни производи који су доступни у сваком дому ће вам помоћи да се брзо носите са синдромом хроничног умора, али само ако је у почетној фази развоја и још није довео до озбиљних патолошких промена у раду тела. Кефир треба пити сваке вечери, али прво се помеша са обичном топлом водом у односу 1: 1, затим се кашици меда додаје у састав. Лук фино исечен - треба добити број који се уклапа у обичну чашу. Затим додајте чашу меда луку и оставите је на тамном месту 3-4 дана. Затим, добијени лек се хлади и узме 1 кашичица 20 минута пре оброка. Курс лечења је 14 дана, онда је потребно да узмете недељу паузе и, ако је потребно, поновите курс. Помијешајте 100 г меда и 3 жличице јабучног оцта, узмите 1 кашичицу дневно (не више!) 10 дана. Овај алат активно враћа виталност, даје живост и енергију. У чашу топле воде додаје се 1 кашичица меда, 1 кашичица јабучног сирћета и 3-4 капи јода. Препоручена доза је 1 чаша дневно, а трајање давања је највише 5 дана за редом. Овај алат се може упоредити са енергетским напитком.. Напомена: Ови рецепти су строго контраиндиковани за особе са претходно дијагностикованим патологијама желуца, црева и бубрега. Не препоручује се употреба рецепата са медом и луком за лечење синдрома хроничног умора код жена у менопаузи или у менопаузи. Уопштено говорећи, ови лекови су веома агресивни - претходна консултација лекара је обавезна.!

Гингер

Овај корен је дуго био познат по својим лековитим својствима - тинктура и чај од корена ђумбира савршено побољшавају имунитет, јачају снагу па чак и исправљају психо-емоционалну позадину.. Како припремити лијек:

• Смрвити 150 г корена ђумбира и додати 800 мл водке (алкохола), оставити 7 дана. Средство се узима једном кашичицом једном дневно..
• Нарежите мали комад коријена ђумбира (величине нокта за палац на руци) на фином ранцу, ставите у чашу и улијте 200 мл кипуће воде, инсистирајте 15 минута. Да бисте побољшали укус лековитог напитка, препоручљиво је додати мало меда или лимуна..

Важно је: Будите изузетно опрезни - немогуће је користити инфузију алкохола онима који су возачи транспорта, пате од гастритиса, имају историју психичких поремећаја.

Превентивне мере

Да бисте избегли развој синдрома хроничног умора, морате мање да радите и да се одморите - толико људи мисли. Али, у ствари, лекари дају следеће препоруке:

• не експериментисати са постом и крутим дијетама за мршављење без именовања специјалиста;
• храна треба варирати;
• редовно конзумирају витаминске комплексе - то посебно важи за зиму и рано прољеће;
• покушајте се опустити што је више могуће након посла - попијте топлу купку, попијте шољицу врућег чаја, одржавајте сеансе за ароматерапију, али ни у ком случају немојте "радити код куће";
• научите како да мењате физички и психички стрес: рад са папирима и компјутером - сваких 1-2 сата треба да будете ометени и обављате најједноставније вежбе;
• не избегавајте бављење спортом - то може бити једноставна пјешачка тура и рад у земљи;
• ако дође до проблема, лоше сте расположени више од 2 дана за редом, почињу главобоље, онда се морате добро одморити - не спавати, него отићи у кино, отићи на излет, посјетити сауну.

Синдром хроничног умора је независна болест која се не лечи спавањем и потпуним одмором, већ сложеним терапијским мерама. Немојте се ослањати само на сопствену снагу тела - она ​​може брзо да се исцрпи, са озбиљним последицама..

.