Вјежбе дисања кашља за одрасле и дјецу / Пулмологија

Кашаљ је толико неугодан да не само да осећате бол и нелагодност током следећег напада, већ вас и збуњује, и морате бити потлачени у друштву. Наравно, када се појави кашаљ, свака особа покушава да је се што пре ослободи свих познатих метода - користе се народни лекови, лекови и физиотерапија. Мало људи зна да вежбе дисања могу да пруже значајну помоћ приликом кашљања..

Потреба за вежбама дисања код кашљања

Метода респираторне гимнастике је скуп вежби које помажу да се очисте дисајне путеве од спутума и смање интензитет инфламаторног процеса. Поред тога, ова техника помаже да се ојача имунолошки систем и повећа одбрана тела..

Према званичним подацима, вежбе дисања ће помоћи да се нормализује рад кардиоваскуларног система, помаже у побољшању рада гастроинтестиналног тракта, помаже да се опусте и потпуно опусте.

Једино појашњење стручњака о респираторној гимнастици - сви његови позитивни ефекти на здравље ће се вршити само ако се вежбе изводе правилно и редовно..

Вјежбе дисања са сухим кашљем

Препоручујемо да прочитате: Сухи кашаљ: узроци и ефикасни третмани

У принципу, вежбе усмерене на побољшање рада респираторног система могу се наћи у било ком комплексу терапијских вежби. Они ће допринети бољој оксигенацији организма, служит ће као превенција респираторних болести. Међутим, разматрана техника ће бити најкориснија у случају да се већ деси сув кашаљ. Одређени сет вежби ће обезбедити брзо формирање спутума у доњем и средњем делу бронхија, извлачећи га. Ово, заузврат, смањује број и интензитет напада кашља, олакшава опште стање пацијента, повећава заштитне функције организма и убрзава опоравак..

Посебно је потребно нагласити чињеницу да се реализација комплекса вјежби по методи вјежби дисања проводи у било које вријеме, како код куће тако и на послу, што неће узроковати неугодности или нелагодности..

Вјежбе за дисање кашља за одрасле

Постоји низ вјежби које ће помоћи убрзању опоравка. Погодни су за одрасле, изводе се редовно и тачно како је описано..

Вежбање вежби дисања код кашљања:

Кораци на месту. Неопходно је стати на лицу места 2-3 минута, подижући колена високо. Истовремено, подижући једну ногу, морате подићи руке и дубоко удахнути својим устима. Када подигнемо другу ногу, спустимо руке, направимо дубоки издисај уз истовремено изговарање звука "хууууууууу-ооо"..
Дах лежи. Лежимо на леђима, дубоко, дубоко удахнемо и истовремено вучемо / напрезамо абдоминалне мишиће. Затим урадите исти дубоки издисај и опустите мишиће / трбух. Ако дође до брзе контракције трбушних мишића, онда треба кашљати и тек онда наставити вежбу..

Напомена: Горе наведена вежба се може обавити не само у лежећем положају, већ и седећи / стојећи.

Хуггинг. Почетна позиција - стојећи с раширеним ногама (ширина рамена). Раширили смо руке на бокове и онда их загрлили са собом, покушавајући доћи прстима до лопатица. Управо у тренутку грљења направимо јак, гласан издисај..
Цхоппинг воод. Стављамо ноге у ширину рамена, подижемо руке изнад главе и стављамо прсте у браву. Пењући се на чарапе, сагињемо се и оштро се сагнемо, чинећи покрет рукама имитирајући сечење дрва за огрјев. Када подигнете руке, дубоко удахните, док се савијате - снажан и гласан издисај..
Хеликоптер. Ми стојимо усправно, руке низ тело. Почињемо да правимо кружне покрете рукама у различитим правцима - на пример, лева рука чини кругове напред, десну руку уназад. Када ти покрети морају често дисати кроз нос.

Ако се горе наведене вежбе из комплекса респираторне гимнастике изводе код куће, онда је потребно урадити мокро чишћење и осигурати сталан доток свежег ваздуха у просторију..

Правилно дишемо и лијечимо кашаљ код дјеце

Препоручујемо да прочитате: Како лијечити кашаљ код дјетета?

Бебе постају несташне и летаргичне током болести, а некомпликоване вежбе дисања сигурно ће заинтересовати дете, а користи ће бити велике - кашаљ ће проћи брже, дисање ће се опоравити и постати пуно, ноћни сан ће бити миран без кашљања.

Вежбе из комплекса респираторне гимнастике приликом кашљања код деце:

Буг. Дијете сједи на столици, окреће торзо удесно, пружа руку и удише. Враћајући се на почетну позицију, беба мора издисати и истовремено направити звук "зхзхзхзхзх". Урадите исто на други начин..
Бубблес. Треба да направите чашу / теглу воде и ставите у њу коктел. Дијете дубоко удахне кроз нос и издахне кроз цијев - у води ће се појавити мјехурићи.
Мала птица. Дете стоји равно, затим шири руке на бокове и полако их подиже, дубоко удахну. Тада руке брзо падају, издају и чине звук "оооо". Такви ударци морају да раде 6-10 за редом.
Сат. Дете стоји равно, руке се налазе дуж тела. Неопходно је наизменично правити кратке покрете рукама, дланове треба окренути ка телу. За време вежбања, морате изговорити "тицк-туцк" за сваку максималну руку. Потребно је поновити вежбу 10-12 пута..

Напомена: Изузетно је непожељно вршити респираторну гимнастику на повишеној температури, јакој слабости и поспаности. Пажљиво пратите добробит детета током вежби - ако је дете снажно закашљало, жали се на вртоглавицу или општу слабост, онда треба да престанете.

Вежбе за дисање кашља су одличан начин да се убрза опоравак. И даље ова техника у већини случајева допушта без употребе дрога..

Тсиганкова Иана Алекандровна, медицински коментатор, терапеут највише категорије квалификација