Респираторна гимнастика даје добре резултате у комплексном лечењу бронхитиса, омогућавајући смањење дозе лекова и убрзавање процеса зарастања. Вежбе дисања стимулишу покретање цилијарног епитела и побољшавају реолошке особине бронхијалне слузи, што доприноси брзом уклањању испљувка и загађењу из респираторног тракта. Поред тога, вјежбе дисања помажу у укључивању скривених резерви респираторног система, убрзавају њихову регенерацију након болести, враћају слободно дисање..
Садржај чланка:
- Респираторна гимнастика Стрелникова
- Вежбе за вежбе дисања
- Карактеристике рада са децом
Респираторна гимнастика Стрелникова са бронхитисом
Вјежбе дисања Стрелникова помаже у лијечењу бронхитиса, упале плућа и других болести респираторног тракта. У почетку, њене вежбе су креиране да би вратиле глас певача и уметника после повреда, али је убрзо постало јасно да уз редовне перформансе, вежбе дисања подстичу опоравак од бронхитиса, исправљају стање пацијента за бронхијалну астму, и чак помажу да се пацијент ослободи стања током срчаног напада..
Основе правилног дисања према Стрелникови:
Активан кратак дах и природни пасивни издисај. Ваздух се удише кроз нос, стварајући кратко, снажно и бучно кретање, и издахне кроз уста;
Респираторни покрет треба да се поклапа у времену са дахом;
Посматрајте ритам дисања према ритму марша;
Вјежбе дисања се изводе седе, леже или стоје, у зависности од стања пацијента; да би се повећала ефикасност, препоручује се да их изведете на отвореном, чак и док ходате.
Вежбе за респираторну гимнастику са бронхитисом
Као самосталан начин лечења акутног бронхитиса, не користе се вежбе дисања, али вежбе се могу изводити већ два дана након почетка антибиотске терапије. Ефикасна вежба Стрелниково гимнастика, омогућава лакше искашљавање и ослобађање дисања:
Цамс. Почетна позиција - стојећи са спуштеним рукама, са размакнутим ногама, опустите мишиће. Направите снажан кратак дах носом, а истовремено стисните руке у песницу. Удахните кроз уста, без додатног напора, док издишете, прсти се раскидају. Вежба се понавља четири пута за редом, након интервала од 5 секунди, узима се следећи приступ. Потребно је направити 6 приступа.
Повлачење терета. Вјежба се изводи из почетне позиције док стоје с ногама у ширини рамена, руке се држе у струку, руке се стисну у песницу. Приликом кратког и бучног удисања, мишићи рамена су затегнути, након чега се руке спуштају, истовремено стишћући шаке и извлачећи прсте, као да су ослобођени тешког терета. Код издисаја усне су благо откопчане, заузимају почетни положај, број прилаза је 12, за један прилаз 8 удисаја и издисаја..
Пумпа лопту. Почетна позиција као за вежбу "Камере". Током активног удисања, тело се нагиње напред, глава се спушта, рамена се заокружују, а руке се повлаче напред и опуштају тако да висе. Све што требате учинити је дванаест прилаза, осам завоја и удисаја у сваком. Играчки облик ове вежбе за децу се изводи лоптицом, која треба да се надува за време сваког даха. Тако ће дијете лакше научити правилну технику за вјежбање, а гимнастика му неће бити оптерећење..
Цат данце Почетна позиција - стојећи са опуштеним рукама на доле, са размакнутим ногама у ширини рамена. Приликом удисања, руке су савијене у лактовима, а руке су стиснуте у песницу, чучњују, окрећу лево. На издисају, вратите се на почетну позицију, на следећем удисају, вежба се понавља са скретањем у другом смеру. На основу назива вежбе и природе покрета тела, могуће је да се деци понуди њена играчка форма - у процесу рада, представите се као мачка која вреба плијен.
Цуддле. Почетни положај - стојећи са раменима и ногама раширеним у ширини рамена, руке испружене испред груди, благо савијене у лактовима, длановима окренутим надоле. Приликом кратког бучног удисања, прсти се чврсто стегну и испруже руке иза леђа што је више могуће, као да се покушавају загрлити. На издисају заузмите оригиналну позицију. Са правилном техником извршења, руке се крећу паралелно једна према другој. Направите 12 шетњи на 8 удисаја.
Слопес. Почетна позиција - стојећи равно са раменима, размакнуте ноге у ширини рамена и руке које леже уз тело. Приликом удисања, савијају се напред, руке се протежу напред до нивоа колена, док издисање враћају у свој првобитни положај док стоје, али се не смрзавају, али настављају да померају тело уназад, благо закривљено у доњем делу леђа, док се руке повлаче. Након тога, они поново постају прави и узму нови дах..
Глава се окреће. Вежба се изводи из почетне позиције док стоји, руке су опуштене и растегнуте дуж тела, трбушни мишићи су затегнути, леђа се равномерно држе, ноге су у ширини рамена. исто узми нови дах са скретањем у другом смеру.
Хеад тилтс Почетна позиција као за вежбу "Окретање главе". Са оштрим и кратким удахом, глава је нагнута, притискајући ухо на лево раме, они изводе глатко издисање, враћају се у почетни положај и, без паузе, поново удишу и нагну главу удесно. Укупно дванаест сетова од по осам удисаја.
Глава се нагиње напред-назад. Почетна позиција је иста, док се удише, глава је нагнута тако да је брада притиснута на груди, и они тихо издају, враћајући се у почетни положај. Поновите 12 сетова од 8 пута, између удисаја у једном приступу не правите паузу. Покрети главе требају бити глатки и мирни..
Весели плес. Вјежба се изводи из стојећег положаја са опуштеним рукама и раменима, ноге се спајају. Када удишете, искорачите левим стопалом напред, пребацујући му телесну тежину. Лева нога је благо савијена, десна на нози, руке савијене на лактовима се померају напред и лево. Када издишете, вратите се у почетни положај. Без паузе, на наредном даху, они направе корак са другом ногом, понављајући кретање руку у супротном смеру. На издисају поново заузети почетну позицију..
Корак напред. Почетна позиција као за вежбу "Мерри Данце". Током активне и бучне инхалације лева нога се савија на колену и затеже у стомаку, док се истовремено чучне на десној нози и враћа у почетни положај током истека. Током наредног удисања и издисаја промените ноге.
Корак назад. Почетна позиција је иста као и код вјежбе Степ Форвард. Сада, док удишете, нога се повлачи уназад, покушавајући да је савије тако да пета додирне задњицу, док чучну на другој нози. На издисају, вратите се на почетну позицију. Почните вежбу са левом ногом, на следећем удисају, нога се мења.
Вежба која вам омогућава да брзо смирите напад кашља у првој фази његовог настанка: почетна позиција стоји или седи, дланови леже слободно на стомаку, тако да се пупчана јама налази између њих. Сваки пут, пре него што почне кашаљ, лагано притисните дланове на стомак у правцу од врха до дна, као да покушавате "гурати" кашаљ у под..
Након извођења сета вежби дисања, препоручује се да се гимнастика заврши вежбама "Загрли рамена" и "Пумпа". У лечењу хроничног бронхитиса и опструктивне плућне болести, препоручује се да се све Стрелникова гимнастичке вежбе обављају свакодневно овим редом. Током вежбања, потребно је пратити стање здравља - гимнастика не треба да доноси нелагоду и нелагодност.
Вежбање вежби дисања са бронхитисом у видео формату:
Карактеристике рада са децом
Респираторна гимнастика је од великог значаја у лечењу болести респираторног система код деце. Ако се лечење спроводи само лековима, процес лечења се може успорити, јер се спутум не уклања на време из респираторног тракта. Респираторни органи се коначно формирају до дванаесте године, тако да тешки бронхитис у раној доби може изазвати додатне патологије и опћенито је теже лијечити..
Гимнастика Стрелникова не само да помаже јачању процеса самочишћења бронха, већ и јача респираторне мишиће. Дијете може вјежбе изводити заједно с одраслом особом, тако да му се вјежбе дисања за бронхитис не чине заморним и досадним, настава се одвија на разигран начин. Терапеутска гимнастика се практикује само када се стање детета стабилизује - погоршање је иза, телесна температура је нормална, а прошло је најмање три дана од почетка терапије лековима..
Играмо и јачали дах бебе
Ако је потребно спроводити вежбе дисања са малим дететом, онда је најважније да га привучете процесом, дајући вежбама разиграну форму. Тако, као вежба дисања, деци се може понудити да пухују сапунске мјехуриће или напухују балон, да лансирају једрилице у кади користећи властити дах као вјетар. 10-15 минута таквих вежби је довољно сваки дан, а након неколико недеља наћи ћете прве резултате. Респираторни мишићи постају јачи, процес инхалације се нормализује и размена кисеоника у ткивима се повећава, респираторни органи враћају функцију..
Да би се учврстио ефекат након респираторне гимнастике, препоручује се да се спроведе дренажна масажа - лагано тапкање дланова се шири са предње и задње стране груди. Стимулише кашаљ и исцједак спутума..