Наранџа је један од омиљених плодова Руса. Јарко наранџаста кугла је испуњена витаминима, а када је зрела, невероватно је укусна. Предност овог воћа у односу на многе је то што се могу обогатити током цијеле године. Главна ствар - знати мјеру и могуће контраиндикације како би добили максималну корист од наранче. Ови сјајни, ведри плодови обојени су од стране представника поштеног секса за прилику да се припреме не само џем и сок, већ и козметичке маске за лепоту деликатне женске коже..
Пхото: ..цом. Постед би: сансе293.
Нутритивна вредност
Наранџа се разликује по следећим нутријентима:
- витамине Б1, Б2, Б3, Б4, Б5, Б6, Б9, Б12, А, Ц, Е;
- фибер;
- калцијум;
- калијум и натријум;
- гвожђе и фосфор;
- цинк и бакар;
- магнезијум и манган;
- селен;
- каротен;
- угљени хидрати и протеини;
- салицилна киселина;
- мононезасићене и полинезасићене масне киселине.
Калорија на 100 г је 47 кцал.
Табела калорија и нутритивна вредност наранџе, на бази 100 грама
| Оранге | Протеини, г | Фат, г | Угљени хидрати, г | Калорије, кцал |
|---|---|---|---|---|
| Фресх | 0.9 | 0.2 | 8.1 | 36 |
| Јуице | 0.9 | 0.2 | 8.1 | 36 |
| Нецтар | 0.3 | 0.0 | 10.1 | 43.0 |
| Пеел | 0.9 | 0.1 | 3.0 | 16.0 |
| Јам | 0.8 | 0.4 | 63.0 | 268.0 |
| Јам | 2.6 | 0.5 | 70.0 | 245.0 |
| Маринатед | 0.5 | 0.0 | 8.9 | 37.0 |
Корисна својства
Следеће су 10 најбољих својстава наранџе:
- Због садржаја витамина јача имунитет и побољшава тонус, побољшава метаболизам.
- Промовише чишћење крви од холестерола, спречава стварање крвних угрушака.
- Због присуства салицилне киселине у саставу помаже у смањењу телесне температуре.
- Природни помагач у борби против затвора.
- Свјежи сок од наранче - противупални, антивирусни и антиалергијски.
- Воће се прописује као природна помоћ за лекове за анемију и анемију..
- Значајно повећава апетит, користи се за лечење пацијената са анорексијом..
- Добар помагач у болестима јетре.
- Елиминише апатију, летаргију и општу слабост тела.
- Наранџина кора је јефтин али ефикасан третман за кашљање.
Занимљиве научне чињенице
Научни радници покушавају да пронађу нове начине за лечење болести. Да би се доказала корист од наранџе, спроведено је много клиничких испитивања..
Научници су успели да утврде способност ових плодова да се одупру ћелијама рака млечних жлезда, као и високој ефикасности у превенцији рака.
Такође је утврђено да наранче дјелују као снажан антидепресив, побољшавају расположење и повећавају емоционалну позадину..
Мандарини - користи и штета.
Користи се у традиционалној медицини
Наранџа је поуздан лекар, пружа подршку за многе болести и болести. Рецепти традиционалне медицине једноставни у припреми, а истовремено дају опипљив ефекат..
- Смањује температуру. Неколико кришки наранџе сипати 1/2 шоље топле прокуване воде, притиснути пола сата. Пијте свака 2 сата. Ако почнете пријем ујутро, у вечерњим сатима температура ће почети лагано да пада. Метода је погодна и за децу, под условом да нису алергични на агруме..
- Третира хладноћу. Насјецкајте цијелу наранчу заједно с гулом (на рибеж или фино уситните ножем), прелијте преко двије шалице кипуће воде и оставите пола сата. После напрезања и попијте 1/4 шоље пре јела.
- Природно против мамурлука. За припрему чаше свјеже исцијеђеног сока од наранче потребно је додати жуманце, добро промијешати и попити. Добробит се значајно побољшала..
- Хелпер за жене. Цитрус ће помоћи код тешких периода. Потребно је сипати сецкану наранџу са куваном водом, оставити 30-40 минута, проциједити и пити током дана.
- Затвор побеђује. Довољно је скухати свјежи сок од наранче, увијек са пулпом, и попити га прије спавања. Напитак ће учинити цријева радом, а проблем ће бити ријешен сљедећег јутра..
За женску лепоту
Многе девојке ће волети рецепте за маске направљене на основу напете наранџасте кугле..
- Маска за суху кожу: исецкати полет, помијешати с масним сиром, додати неколико капи маслиновог или ланеног уља, добро промијешати док не постане глатко и наносити пола сата као маску на лице.
- Маска за побољшање тена: 1 тбсп. л Цвијеће липа сипајте свјежи сок од наранче, оставите 10 минута. Затим додајте 1 кашичицу. сок од меда и лимуна, 1 тбсп. л масни јогурт. Добро промијешати док не постане глатка. Нанесите смјесу на лице пола сата. Уз свакодневну употребу у кратком времену, тен ће се промијенити на боље, постати здравији, сјајнији.
- Маскујте да очистите поре: исеците зобену кашу, сипајте свеже исцијеђеним соком од наранче и додајте жуманце. Мешајте док не постане глатко и нанесите на лице 20 минута..
Штета и контраиндикације
Упркос обиљу корисних својстава, поморанџе имају контраиндикације:
- са чира на желуцу;
- у случају квара пробавног система;
- наранче су забрањене за особе са дијабетесом због присуства природних шећера у њиховом саставу.
Не без нуспојава:
- стоматолози су уверени да наранџе нарушавају структуру зубне цаклине; стога, након употребе, потребно је темељито испрати уста;
- прекомерна потрошња може изазвати алергијску реакцију;
- они који желе да изгубе тежину од поморанџи и сока од поморанџе ће морати да одбаце.
Стопе потрошње
Као и свака храна, наранџа може изазвати алергијску реакцију ако се плодови злоупотребљавају. Тако да ови агруми доносе само једну корист, придржавајте се норми потрошње.
За труднице и дојиље
Дијета будуће мајке, као и њега, је строго ограничена. Да не бисте наудили телу жене и детета, морате се придржавати одређене прехране..
Правило се односи на конзумирање поморанџи. У тако важном периоду живота жене, потребни су јој витамини, од којих је већина садржана у цитрусима. Стопа потрошње је не више од две наранџе дневно, али је ипак пожељно прво добити одобрење лекара..
За децу
Да би се избегао развој алергије на храну на агруме, деца од 5-6 година могу да једу више од једне наранџе дневно, а допуштено је да се упознају најраније годину дана од једног комада.
За одраслу добну групу
Да би добили потребну количину витамина Ц и одржали тело у доброј форми, одрасли могу јести до три наранџе дневно. Током прехладе, под условом да се производ добро подноси, стопа се може повећати на 5-6 наранча, тако да тијело добије “шок” дозу витамина Ц у борби против микроба..
Јам
Истински најукуснији џем - од наранџа. Главна предност је у томе што се у процесу кухања користи не само пулпа, већ и полет и бела влакна. То само повећава користи..
Изненађујуће, али чињеница: током топлинске обраде, воће задржава већину својих корисних особина.
Природни сок
Сок од наранџе је снажан стимулатор имуног система и најбољи пријатељ тела током хладне сезоне. Само једна чаша природног пића ће испунити дневну потребу за витамином Ц и елементима у траговима..
Пеел
Већина људи одбацује кору наранче и тиме лишава здравих хранљивих материја. Наранџина кора додатно садржи:
- аскорбинска киселина;
- витамин А;
- калцијум и друге минералне компоненте.
Из коре коре наранче производе 100% етеричног уља - заиста чудесан лек. Такођер га можете додати (свјеже или сушено) пићима, као што је врући чај. Постојање кандираног воћа такођер је незамисливо без сјајне воћне коре.
Користи и штета од коре лимуна.
Кандирано воће
Ово није само разно суво воће, већ права оријентална слаткоћа. Припрема се кувањем кора у шећерном сирупу. Има пријатан, благо опипљив укус..
Корисна својства кандираног воћа:
- моћан лек против прехладе и грипа;
- ојачати крвне судове и капиларе;
- садрже микро- и макронутријенте (калијум, калцијум, магнезијум, гвожђе, фосфор);
- богата витаминима Ц, Б1, Б2, А, ПП.
Етерично уље
Производ има благотворан учинак на кожу. Активно се користи током сесија масаже, ароматерапије: за инхалацију, ароматичне лампе и трљање. Помаже код таквих повреда као што су:
- остеохондроза;
- бол у мишићима;
- упални процеси коже;
- проблеми циркулације;
- психолошка неравнотежа;
- неисправност респираторног система;
- катаралне болести.
Етерично уље слатке наранџе може се купити у било којој апотеци, али је важно осигурати његово природно поријекло. Пошто само природни производ има лековите моћи.
Изаберите најукусније
Из широког спектра наранџи и њихових хибридних рођака желим да изаберем најбоље. Постоје једноставни трикови који ће вам помоћи да нађете праву посластицу на полицама:
- Да би одабрали најсочније воће, морате држати у руци неколико копија исте величине и остати на најтежим од њих..
- Велика - не значи укусна. Мали плодови су често много слађи од својих великих колега на пулту..
- Наранче се могу јести током цијеле године, а то је њихова лијепа особина. Али најбољи од најбољих су они који су прикупљени крајем године (у новембру-децембру).
Сада знате нешто више о здравственим користима и опасностима наранџе. Ови плодови се могу користити као посластица, као и за лечење поремећаја у телу, као и козметичких и масажних алата. Потребно је само слиједити једноставне смјернице за придржавање норми дневне потрошње, а тијело ће вам рећи "хвала!".
Помело воће - корисна својства и штета.