Дијета од целулита помаже да се ослободимо хроничних болести, побољшамо имунитет, нормализујемо тежину и на крају нас учи да се придржавамо правила здраве исхране..
Пхото: ..цом. Постед би: љспхотограпхи.
Оптимална исхрана се састоји од намирница које садрже велике количине витамина, минерала и антиоксиданата. Истовремено се искључује прекомерна потрошња калорија, масти, шећера, угљених хидрата..
- Класична дијета треба да укључује воће и поврће које садржи цела влакна, целе житарице и протеине. Састав производа наведеног на етикети ће помоћи у анализи његове нутритивне вриједности..
- Према америчком Одељењу за здравство и људске услуге, конзумирање до 400 калорија потребно је најмање 5 пута дневно, чиме се величина оброка раздваја на једнаке делове..
- Други важан услов за клиничку исхрану је одбацивање производа који садрже шећер..
- Америчке студије су показале да дневне аеробне вежбе и здрава исхрана могу значајно смањити тежину и, као резултат, заиста се ријешити целулита..
Дијета од целулита укључује губитак масног ткива, али и добро дефинисане вриједности. Уосталом, људско тело не може постојати без масти - неопходно је за производњу топлоте и енергије.
Данас стручњаци нуде свеобухватан третман целулита, укључујући операцију, узимање додатних лекова, антицелулитну масажу, термичке облоге, пливање, трчање, ароматерапију, ласерску терапију итд..
Антицелулитна крема може се сматрати најједноставнијим лијеком, али само привремено побољшава изглед коже. Иритирају је, узрокујући лагано отицање које крије неравност покривног ткива. Међутим, акција не траје дуго. Антицелулитна масажа ради на сличан начин..
Али најбољи и најсигурнији начин да се ријешите целулита остаје правилна уравнотежена исхрана, која се састоји од антиоксиданата, витамина А и Е. Слободни радикали ометају циркулацију крви, што доводи до појаве целулита.
Антиоксиданси се налазе у воћу и поврћу јарких боја. На пример, бобичасто воће, парадајз, слатке паприке, као и тамно зелени усјеви. Два друга извора антиоксиданата су ензими ананаса и папаје (бромелаин и папаин). Није случајно што сок од ананаса помаже у постизању одличних резултата у обликовању тела..
Нутритивни додаци
Неке биолошки активне супстанце, као што су глукозамин, витамин Ц и витамин Е, благотворно утичу на елиминацију и превенцију целулита, па их је пожељно укључити у исхрану.
- Глукозамин формира и штити везивно ткиво у телу, које је посебно осјетљиво на дјеловање целулита. Нажалост, ова супстанца се не може добити храном, па се мора узети у облику додатка исхрани 1200 мг дневно..
- Витамини Ц и Е су научно признати антиоксиданти који побољшавају циркулацију крви, повећавају производњу колагена у везивним ткивима и штите од слободних радикала..
- Понекад се ти витамини могу комбиновати у један нутритивни додатак за додатну заштиту од целулита..
Цимет у исхрани је један од најпопуларнијих зачина. Помаже чак и кожи са израженом "корицом наранче". Да би то урадили, довољно је узети цимет 1/2 жличице. у дан.
Пиће
- Зелени чај је снажно анти-целулитно пиће. То је антиоксидант који спречава оштећење ткива, накупљање масти и токсина у телу..
- Вода је основно пиће за оне који пате од целулита. Али мораш га пуно попити. Подстиче чишћење организма од токсина и токсина..
Неки производи, напротив, доприносе акумулацији токсина у телу. То доводи до повећања тежине и, сходно томе, погоршава проблем..
Производи који изазивају целулит укључују брзу храну са високим садржајем засићених масти, пржене хране, алкохола и никотина..
Тако се дијета целулита заснива на уносу здраве хране, велике количине витамина, која не само да побољшава облик тела, већ и значајно побољшава имуни систем и побољшава здравље особе у целини..
Витамини за целулит.