Купине су неупоредиво бобице које садрже велику количину влакана, витамина Ц и других хранљивих материја. Тако је могуће да купина буде у току трудноће?
Пхото: ..цом. Постед би: иингко.
Наравно! Купина је сигурна за здравље будуће мајке ако је свежа, добро опрана и не садржи пестициде..
Пре јела изузетно је важно темељито опрати купину, поготово ако не знате гдје и под којим увјетима се узгаја. Вероватни пестициди и ђубрива које је трудница прогутала повећавају ризик од порођаја, каже америчка неуропатологиња Лиз Елиот. Ако су бобице опране, оне не представљају опасност по здравље..
Вредност за будућу мајку
Купине могу да обезбеде тело труднице са неколико важних хранљивих материја. Садржи приближно 21% препоручене дневне дозе влакана. Дијетална влакна помажу пробаву и помажу у рјешавању проблема опстипације..
У купини се налази до 10% дневне дозе фолата, што је посебно важно током трудноће. Ова природна компонента спречава развој дефеката рођења и, према Др. Елиот, смањује број побачаја код жена.
Остале важне хранљиве материје које се налазе у купинама и неопходне за здравље жена које имају бебе: витамин Ц, витамин К и калијум.
Купина за енергију
Дешава се да се труднице осјећају летаргично, посебно у каснијим фазама трудноће. И ту ће доћи на помоћ "енергичним" плодовима, као што су купине.
Педијатар Виллиам Серс савјетује својим пацијентима да током трудноће поједу 5-6 оброка свјежег воћа дневно. Имају много енергије, без масти и соли, а за развој мозга у ембриону - само налаз.
Могу трудне трешње.
За више специфичних препорука на основу ваших индивидуалних околности и медицинске документације, не заборавите да се консултујете са својим лекаром..
Авокадо током трудноће.