Дијета на соку од парадајза не само да вам омогућава да брзо и ефикасно изгубите тежину, већ помаже да се нормализују метаболички процеси, нормализује пробавни систем, срце и крвни судови, помаже у чишћењу организма од токсина. Ту дијету можете вежбати за особе које пате од слабе киселости желучаног сока, констипације и синдрома хроничног умора..
Дијета на соку од парадајза не траје дуго. Можете одабрати опцију менија која одговара особи више од других. Да бисте изгубили максимални број додатних килограма, дијете се може пратити 2 недеље. Да бисте се ослободили 2-3 килограма вишка килограма довољно три дана ограничења у исхрани.
За пиће је боље користити домаћи сок од парадајза. Међутим, када то није могуће, можете купити сок у трговини. Предност треба дати пићу у којем је садржај соли минималан.
Садржај чланка:
- Правила за употребу сока од парадајза за губитак тежине
- Дијетни мени на соку од парадајза
- Фресх Томато Реципес
- Сорте исхране
- За и против дијете на соку од парадајза
- Контраиндикације
- Веигхт Лосс Ревиевс
Правила за употребу сока од парадајза за губитак тежине
Да бисте пили сок од парадајза и изгубили тежину, морате се придржавати ових правила:
Сваки дан, поред сока од парадајза, треба да пијете најмање 1.5 литара чисте воде..
Не можете изгубити тежину на соку од парадајза за људе који пате од чира на желуцу или гастритиса.
Сок од парадајза се не пије на празан желудац, као и ако се повећава киселост желуца.
Да бисте се ослободили тих додатних килограма, боље је пити свјеже исцијеђени сок, јер топлотно обрађени напитак губи неке од витамина..
Тровање и дијареја су контраиндикације за употребу сока од парадајза..
Ако комбинујете свјежи унос с употребом друге хране, то може узроковати повећану формацију плина и чак прољев. Стога, пијте сок не мање од пола сата прије оброка..
Дијетни мени на соку од парадајза
Мени за 3 дана
Три дана на соку од парадајза можете изгубити 2-4 кг вишка килограма. Да бисте то урадили, морате да пратите мени приказан у табели..
Дан | Доручак | Ручак | Вечера |
Први | 230 мл сока, комад хлеба од раженог брашна са сиром | 230 мл сока, кувани пиринач са поврћем, печена јабука | 150 г пилећег филеа, две кашике пиринча и 230 мл сока од парадајза |
Други | 230 мл сока, воћна салата у којој не сме бити грожђа и банана | 230 мл сока од парадајза, 150 г парене рибе, поврћа салата са маслиновим уљем (парадајз + краставци + лишће салате) | 230 мл сока од парадајза, 2 кашике пиринча, 150 г говедине |
Треће | 230 мл сока и 100 г скуте са 0% масти | 230 мл сока, рибе са пиринчем | 230 мл сока, 150 г куване говедине, поврћа салата са преливом од биљног уља |
Мени за недељу
Дан у недељи | Мени целог дана |
Први | Литара сока од парадајза. Шест кромпира кромпира. Неограничено: вода, незаслађен чај. |
Други | Пола килограма свјежег сира 0% масти. Литара сока од парадајза. Неограничено: вода и незаслађени чај. |
Треће | Килограм воћа, осим банана и грожђа. Литара сока од парадајза. Неограничено: вода и незаслађени чај. |
Четврти | Пола килограма пилећих прса. Литара сока од парадајза. Неограничено: вода и незаслађени чај. |
Пето | 700 г сувог воћа (изузетак: смокве, банане, суво грожђе). Литара сока од парадајза. Неограничено: вода и незаслађени чај. |
Шесто | Пола литра јогурта 0% масти. Литара сока од парадајза. Неограничено: вода и незаслађени чај. |
Седмо | Фунта куване рибе. Литара сока од парадајза. Неограничено: вода и незаслађени чај. |
Фресх Томато Реципес
Рецепти за укусни свеж сок од парадајза:
Кроз блендер морате прескочити 1/2 краставца, 3 парадајза и 2 стабљике целера.
Кроз блендер се пропушта 0,2 кг парадајза и иста количина шаргарепе. Спремна свјежа сол за сол.
Шачица ораха, две кашике маслиновог уља, шачица цилантра и пет парадајза пролазе кроз блендер. Боље је пити овакав свеж сок ујутро, пре јела, јер делује према типу благог лаксатива.
Сорте исхране
Дијета на пиринчу и соку од парадајза
Исхрана на пиринчу и парадајзу није само ефикасна, већ је и много балансирана у поређењу са класичном исхраном на соку од парадајза. Не би требало да траје више од три дана. Пиринач се мора узети неолупљен, јер је извор угљених хидрата, протеина и грубих влакана..
Узорак менија за три дана је следећи:
1. дан: 0,25 кг куваног пиринча + 4 шоље свеже пресованог сока од парадајза.
2. дан: 9 жлица пиринча дневно, подељених у три оброка, као и 2500 мл свеже пресованог сока од парадајза.
Дан 3: Сок од парадајза и вода.
Кефир са соком од парадајза
Дијета на кефир и сок од парадајза је ефикасна шема мршављења која вам омогућава да изгубите неколико центиметара у струку у једном дану. Не држите се више од 2 дана.
Дијета треба да буде како слиједи:
Чаша сока од парадајза.
Два ражна крекера.
Литер кефир.
Сок и крекери се једу за време доручка, а онда се кефир пије током дана. Осим тога, потребно је конзумирати пуно воде и чаја без шећера..
Дијета од јабука и рајчица
Дијета са парадајзом и јабукама не би требала трајати више од 4 дана. За то време биће могуће не само да се ослободите вишка килограма, већ и да очистите црева. Просечни пад износи 4 кг.
Дијетални мени је врло једноставан. Првог дана треба да једете парадајз. Током другог дана треба јести до 3 кг јабука. Трећи дан иде по типу првог, а четврти по типу другог.
Поред парадајза и јабука, можете јести и суво воће..
Дијета на хељду и сок од парадајза
Дијета на соку од хељде и парадајза омогућава да изгубите на тежини, али не и да спалите мишиће. То је могуће због чињенице да је хељда извор протеина, који дјелује као грађевински материјал за ћелије људског тијела..
Дијета траје пет дана. У овом тренутку, морате јести само кувану хељду и пити сок од парадајза. Количина сока је једнака једном литру. Житарице се припремају без додавања шећера и соли. Последњи оброк треба да се обави најкасније у шест сати увече..
Сок од парадајза и јаја
Дијета са соком од парадајза и јајима треба да траје 3 или 7 дана, у зависности од тога колико особа жели да изгуби..
Тродневни дијетни мени се своди на то да свако јутро особа једе једно кувано јаје, да једе два јаја за ручком и да поједе још једно јаје за вечером. Осим тога, дан када је потребно јести 4,5 кг парадајза, подијелити их на једнаке порције.
Мени за 7 дана предлаже једење парадајза и јаја, али и друге намирнице. Међутим, на крају сваког оброка треба да једете парадајз.
Индикативни мени је следећи:
6 јаја дневно: два за сваки оброк.
Два комада сира.
0,2 кг пилећег прса.
0,2 кг свјежег сира.
Поред парадајза, можете јести поврће: сирово и кувано. Будите сигурни да током дијете пијете пуно воде и незаслађеног чаја. 1-2 пута дневно можете си приуштити шољицу кафе без шећера.
За и против дијете на соку од парадајза
Предности исхране на соку од парадајза:
Дијета вам омогућава да повећате тјелесну одбрану, убрзате метаболизам.
Током исхране, тело чисти..
Парадајз је снажан антиоксиданс који помаже у смањењу ефеката зрачења на тело..
Током дијете, особа неће патити од затвора..
Пијење парадајза и сок од парадајза помаже у спречавању развоја рака простате код мушкараца.
Парадајз помаже јачању коштаног ткива..
Тежина се смањује, масти гори.
Што се тиче недостатака у исхрани, они укључују неуравнотежену исхрану. Дакле, не може трајати дуже од наведеног времена..
Контраиндикације
Дијете не би требале слиједити адолесценти, жене у положају дојиља, старије особе.
Остале контраиндикације за исхрану:
Рефлуксни езофагитис.
Хеартбурн.
Синдром раздражљивог црева.
Дивертицула у цревима.
Алергија на парадајз.
Веигхт Лосс Ревиевс
Лариса: "Одлучио сам да пробам дијету на соку од парадајза и пиринча. Сок куван на сопствену. Дијета није гладна, али постајем досадна рижа. У 7 дана успјела сам се ријешити 5 кг вишка килограма, и такођер сам се бавила спортом..
Еугене: "Препоручујем да се придржавате исхране рајчице после зиме. Она промовише излучивање штетних материја из тела и обнављање цревне слузнице. И ови процеси се одвијају благо и сасвим природно за људско тело".
Анна: "Волим дијететску рајчицу јер не само да вам даје могућност да се ослободите вишка килограма, већ и да вам омогући да очистите тело. Волим парадајз, па сам на почетку одлучио да имам дан поста на соку од парадајза..