Како започети Дукан дијету?
Прво треба да посетите лекара и консултујете се са њим о могућности поштовања овог програма мршављења. Већ у првој недељи Дукан-ове исхране, тело ће искусити екстремни стрес, тако да свакако треба да се обратите лекару о могућим контраиндикацијама за употребу протеинске хране. Ако забрани да практикује Дуканску исхрану, онда и друге монодиете треба заборавити заувек, јер ће опасност по здравље бити неколико пута већа..
Садржај чланка:
- Шта учинити ако се болови јављају у бубрезима и срцу током дијете?
- Неколико дана након почетка исхране дошло је до непријатног мириса из уста. Ово се сматра нормалним.?
- Какав се спорт може практиковати, придржавајући се Дуканове дијете?
- Да ли је могуће уклонити целулит уз помоћ Дуканове дијете?
- Могу ли вегетаријанци пратити Дуканску дијету?
- Да ли је могуће пратити Дуканову исхрану током лактације?
- Да ли је могуће држати се Дуканове дијете док носите дијете?
- Шта су Гоји бобице? Зашто их треба јести током Дуканове дијете?
- Да ли је сољење дозвољено??
- Ако је дошло до квара на Дукановој дијети, шта да радимо?
- Зашто је тежина престала?
- Ако се током прве фазе Дуканове дијете развије констипација, како наставити?
- Хоће ли Дукан Диет Бенефит Мен??
Шта учинити ако се болови јављају у бубрезима и срцу током дијете?
Неопходно је одмах прекинути процес губитка тежине. Ако тело реагује на дијету са негативним манифестацијама, онда му то не одговара..
Неколико дана након почетка исхране дошло је до непријатног мириса из уста. Ово се сматра нормалним.?
Појава лошег даха у првим данима Дукан дијете сматра се апсолутном нормом. Ово је природна реакција организма на обиље протеинских намирница. По правилу, недељу дана касније, мирис ће нестати. Међутим, ако мирис ацетона почне да излази из коже или из уста, онда се дијета мора напустити. Обавезно наставите да једете храну са угљеним хидратима и посетите лекара како бисте испитали стање бубрега, јетре и панкреаса..
Какав се спорт може практиковати, придржавајући се Дуканове дијете?
Када је особа потпуно здрава, током процеса губљења тежине, према Дукановој техници, можете практиковати било који активни спорт. Сам аутор снажно препоручује да се на свежем ваздуху потроши што више времена. Дозвољено да хода, трчи и вежба ходање.
Да ли је могуће уклонити целулит уз помоћ Дуканове дијете?
Ослободите се целулита, ослањајући се искључиво на Дуканску исхрану, то је немогуће. Овим програмом мршављење ће убрзати метаболизам. Да бисте смањили појаву целулита или се потпуно ослободили, потребно је да комбинујете исхрану са физичком активношћу..
Могу ли вегетаријанци пратити Дуканску дијету?
Могуће је, али само под условом да особа схвати колико су важне протеинске намирнице за организам. Није могуће самостално синтетизовати ћелијски протеин, док се 1 грам протеина дневно троши на 1 кг тежине. Тело може сам произвести глукозу. Када се особа држи вегетаријанства, али одбија само да једе месо, онда је сасвим могуће заменити је рибом, јајима и млечним производима, који се могу укључити у јеловник Дуканове дијете..
Када особа уопће не једе храну за животиње, тада неће бити могуће у потпуности замијенити протеин биљном храном. У овом случају, дијета ће довести до увенућа коже, губитка косе, испирања протеина из мишића и костију. Менталне способности ће се погоршати. Стога, прије него што кренемо на Дукан дијету, потребно је анализирати дозвољени мени у свим фазама програма мршављења..
Да ли је могуће пратити Дуканову исхрану током лактације?
То је немогуће. Ако жена почне да ограничава своју исхрану, хранљиве материје неће бити у потпуности снабдевене детету. То ће негативно утицати на његово здравље. Да бисте изгубили тежину током дојења, треба да се консултујете са лекаром и направите уравнотежени мени који ће беби обезбедити све потребне витамине и минерале.
Да ли је могуће држати се Дуканове дијете док носите дијете?
Не, не можеш. Било која дијета, осим оних које је препоручио доктор, током трудноће по апсолутној забрани.
Шта су Гоји бобице? Зашто их треба јести током Дуканове дијете?
Ове бобице имају укус трешње. У ствари, они су једини прехрамбени производ који нема протеинско порекло, што је дозвољено у прве две фазе губитка тежине. Бобице помажу нормализацији рада желуца, корисне су за хематопоетски систем, јетру и имуни систем. Међутим, плодине нису јефтине. Ипак, потребно је узети у обзир да Гоји бобице - производ на Дукан дијети није обавезан и можете без њих. Бобице можете купити у свакој већој радњи.
Да ли је сољење дозвољено??
Сол се може конзумирати, али у ограниченим количинама - не више од 2 г дневно. Ако нека особа посише храну јачом, онда треба да пијете више воде. Потпуно одбијте. Иначе, можете нарушити равнотежу воде и натрија у организму и изазвати развој срчаних и васкуларних болести.
Ако је дошло до квара на Дукановој дијети, шта да радимо?
Ако се квар десио случајно, онда ништа не треба да се уради, само треба да наставите да се држите програма мршављења. Када је квар посљедица недостатка било које супстанце од стране тијела, онда морате озбиљно размислити о заустављању дијете. Могуће је да он то једноставно не прихвата..
Зашто је тежина престала?
Брзи губитак килограма примећен је само током прве фазе исхране. Тада тежина почиње да иде много спорије. Чак и ако ознака на вагу остане на снази током читаве седмице - то се сматра варијантом норме. Када је тежина постављена више од 30 дана, онда је даљњи губитак тежине немогућ, тело је достигло свој врхунац. Или особа признаје грешке у исхрани, или је мени потребно ревидирати..
Ако се током прве фазе Дуканове дијете развије констипација, како наставити?
Констипација током оброка Диукана се дешава веома често. Да бисте их се ријешили, морате попити довољно воде. Када то не помогне, дозвољено је узимање лаксатива..
Хоће ли Дукан Диет Бенефит Мен??
Да, дијета је дизајнирана не само за жене, већ и за мушкарце. Морате да једете како треба и бавите се спортом, онда резултат неће дуго трајати, без обзира на пол особе.