Дијета за проширене вене / Васкуларне болести

Проширене вене и васкуларне мреже су велики и озбиљан проблем који је познат многим женама и мушкарцима који су гојазни или имају наследну предиспозицију за сличне болести. Често је узрок проширених вена трудноћа или редован рад на ногама..

У већини случајева, овај проблем се манифестује само као козметички дефект. Међутим, честе су ситуације када проширене вене доносе физичку нелагодност особи и имају негативан ефекат на његово здравље: појављују се болести као што су флебитис (упала вена), настанак чирева на кожи, тромбоза, итд..

Довољно брзо да бисте се ослободили проширених вена:

ласерска хирургија;
склеротерапија;
уклањање вена.

Међутим, постоји и једноставнија и потпуно безболна метода за превенцију и лијечење проширених вена - придржавање посебне прехране коју су развили флеболози..

Основни принципи исхране за проширене вене

Да бисте се ослободили ружних болних вена на ногама, помоћи ћете квалитативној промени начина и стила исхране.

Основу исхране за проширене вене чине следећи принципи:

Сваког дана јеловник треба бити храна богата биофлавоноидима, који помажу јачању зидова крвних судова и блокирају формирање слободних радикала који оштећују ткиво. Рутин је биофлавоноид.. Ова супстанца савршено уклања бол и смањује отицање ткива проширеним венама. Најбољи извори биофлавоноида су плодови и плодови (посебно цитруси, јабуке), житарице (максимална количина рутина пронађена у хељди) и други производи биљног порекла..
Код проширених вена, тело мора бити потпуно опремљено витамином Ц, који игра важну улогу у синтези колагена и еластина. Ове супстанце су неопходне за одржавање вена у добром стању. Поред тога, витамин Ц позитивно утиче на циркулацију крви. Треба напоменути да је ефикасност дејства аскорбинске киселине значајно повећана када се ради у тандему са витамином Е.
У исхрани морају бити присутни производи који садрже влакна. Извор влакана је биљна храна, посебно: јабуке, крушке, пасуљ, шаргарепа. Ова супстанца помаже нормализацији рада гастроинтестиналног тракта (ГИТ), спречава затвор и омекшава конзистенцију столице. Како се то односи на проблем проширених вена? Прво, са честим затвором, притисак на вене се повећава, што доводи до хемороида. Друго, сметње у гастроинтестиналном тракту негативно утичу на циркулацију крви у доњим екстремитетима, а токсини излучени изметом улазе у крвоток, чиме се смањује његов квалитет. Зато је важно пратити рад дигестивног система и спречити констипацију конзумирањем биљних влакана..
Режим пијења треба прилагодити и размијенити водене соли.. Не можете дозволити дехидрацију тела, поготово када се ради о проширеним венама, због недостатка воде:
- повећава вискозност крви;
- активност цријева постаје тешка и ствара се констипација.
Код проширених вена, алкохол се не препоручује.. Што се тиче кафе и чаја, њихова потрошња је пожељна да се смањи на минимум. Чињеница да ова пића имају диуретски ефекат и доводе до дехидрације. Као напитак за проширене вене, препоручује се употреба питке или минералне воде, као и ђумбира или зелених чајева са антиоксидативним својствима..
Требало би пратити садржај калорија и масти у храни, јер масна храна доприноси повећању вискозности крви. Осим тога, храна, која садржи вишак лошег холестерола, изазива развој такве болести као што је атеросклероза, код које патолошки атеросклеротични депозити уски лумен крвних судова..

Производи који чине основу исхране за проширене вене

Као што је већ поменуто, код проширених вена у исхрани треба преферирати храну богату биофлавоноидима, антиоксидантима и влакнима.. Због тога, мени дијете може да садржи углавном следеће производе:

Житарице: зобена каша, пиринач, јечам, хељда (најбољи извор рутине), итд. Поред наших уобичајених житарица, треба обратити пажњу и на изузетно корисне намирнице као што су пшеничне клице, зоб или раж;
Легуми. Најпожељнији производ за проширене вене у овој категорији су пасуљ, који савршено помаже јачању крвних судова и смањује вјероватноћу њиховог ломљења;
Разно поврће, посебно: парадајз, купус, шаргарепа, паприка, бели лук, лук, кромпир, што је боље користити у униформи. Важно је напоменути да у борби против проширених вена, цвекла је незамјењива биљка. Садржи бета цијанид, једињење због којег поврће има тако интензивну тамноцрвену боју. Ова супстанца значајно смањује ниво хомоцистеина, који оштећује зидове крвних судова у крви;
Воће и бобице: јабуке, разне врсте цитруса, црне рибизле, јагоде, огрозда. Исто тако, не заборавите на тако дивну бобицу као боровнице, које су одличан извор витамина Е и компоненти колагена, које су толико потребне за васкуларно здравље. Авокадо је одличан извор витамина Ц и Е, који су добри за здравље крвних судова, као и глутатион, који блокира негативне ефекте на кардиоваскуларни систем слободних радикала.
Зеленило: копар, першун, крес, рузмарин, итд.
Млечни производи без масти.
Месо треба да буде ограничено током исхране.. Понекад је могуће јести јагњеће бубреге или говеђу јетру која садржи бакар. Овај елемент у траговима игра важну улогу у синтези еластина, који обезбеђује флексибилност и снагу зидова крвних судова.
Риба и плодови мора: ниско-масна риба, шкампи, лигње, ракови, дагње или каменице.
Пиће: природни зелени чајеви, ђумбир чај, свјежи сокови и напитци од воћа.
Свеетс: суво воће, ораси, мед, џем.

Важно је! Све дозвољени производи могу бити кувани, пари, пирјани, печени са зачинима и биљем. Унос соли треба бити ограничен, и ако је могуће, потпуно уклонити из исхране најмање мјесец дана. Такође треба потпуно одустати од пржене хране, јер повећава ниво холестерола у крви..

Производи који ће се морати напустити због проширених вена

Забрањени производи укључују:

брза храна;
димљени производи и конзервирана храна;
кобасице;
месни бујони и желеи;
богата храном;
шећер и заслађивачи;
слаткиши, чоколада;
пециво;
алкохол, кафа и црни чај.

Одбијајући ове производе, ослободићете се хемороида и венске конгестије, можете изгубити неколико килограма и заборавити на такав проблем као тромбофлебитис. Ова дијета се може чувати колико год је потребно.

Дијета и неколико савјета за јело

Посматрајући посебну исхрану, важно је узети у обзир и листу препоручених и забрањених намирница и начине на које се конзумирају..

Основна правила исхране, која треба строго поштовати, укључују:

Фракцијска исхрана. То значи да морате јести често (5-6 пута дневно), али у малим порцијама. Сврха овог правила је равномерно распоређивање оптерећења на дигестивни и циркулациони систем..
Доручак - ово је обавезан оброк, и треба да буде пун: тело треба да добије пола дневне норме протеина и угљених хидрата ујутру. Ако немате апетит, покушајте се пробудити пола сата раније..
Касна вечера. Последњи оброк треба да буде најкасније 18-19 сати.
Не препоручује се пити док једете, јер је желучани сок разређен водом и варење је ослабљено. Боље је попити пола чаше воде 15-20 минута пре почетка оброка. Ова техника доприноси бржем осећају ситости када једете мање хране..
Не препоручује се читање или гледање видеа док једете, јер без концентрације на храну особа се често преједа. Вриједи знати да су ацетилколински рецептори одговорни за осјећај глади засићени тек након отприлике пола сата, тако да заустављање уноса хране помаже код благог осјећаја глади..

Неки савети за конзумирање одобрене хране:

Сваки дан у менију мора бити присутан каша, пошто се савршено апсорбују у телу, они су извор сложених угљених хидрата и доприносе успостављању пробавног процеса;
покушајте да поједете тањир за сваки оброк салата од свежег поврћа и зеленила. Не заборавите да су бета-каротен и ретинол липосолубилни витамини, стога салате од производа који снабдевају ове елементе у траговима треба да буду напуњене биљним уљем.
у врућој сезони, незаменљиви помагачи у исхрани су хладне супе (окрошка, супа од зеленог купуса, супа од цикле, итд.). Таква храна неће само угасити вашу жеђ, већ ће бити и хранљива за тело..
од говеђе јетре, која је врло корисна за организам, можете направити одличан пате. Да би се то постигло, овај споредни производ се кува са поврћем, увијеним у млин за месо и обрађује биљним уљем и зачинима..
разноврсни режим за пиће омогућава велики распон биљни чајеви, који поседују не само различита лековита својства, већ и различит укус и арому. Ваља обратити пажњу на чајеве из таквих корисних биљака као што су: матичњак, метвица, липа, мајчина душица, камилица, итд..

Уклањање токсина и дијета за проширене вене

Вероватно нема смисла поново говорити о томе колико је тело штетно за масе шљаке, које се на крају накупљају на разним местима гастроинтестиналног тракта, као иу крвним судовима. Међутим, вреди напоменути да горња дијета савршено доприноси уклањању тих истих шљака. А да би се процес чишћења организма учинио ефикаснијим и бржим, вреди периодично организовати тзв.посни дани".

Главни задатак током "чишћења" тела је да се максимално ограничи конзумирање хране и да се усредсреди на пиће.. Препоручена количина потрошене течности током дана пражњења је два литра или више..

Веома је важно да након завршетка процеса "чишћења" не разбијате и не једете више хране него што вам је потребно, јер у противном сви претходни напори неће имати смисла и неће донети одговарајуће резултате..

Опције менија за дијету за проширене вене

Опција број 1

Доручак - зобена каша са прегрштом ораха и грожђица, зелени чај, пар крекера.
Фирст снацк - две зелене јабуке.
Ручак - супа од рибе, хлеб од целог зрна, каша од хељде, салата од печене репе.
Сецонд снацк - боровница скута.
Вечера - кувани кромпир, парадајз и паприка салата, ђумбир чај.

Опција број 2

Доручак - кукурузна каша са шљивама и сувим кајсијама, јогурт.
Фирст снацк - салата од авокада и пилећег филеа.
Ручак - гулаш од поврћа, чај од ђумбира, штруца са џемом од рибизле.
Сецонд снацк - воћна салата.
Вечера - риба на жару са поврћем.

Опција број 3

Доручак - омлет са поврћем, зелени чај, крекери са медом.
Фирст снацк - јогурт и банана.
Ручак - вегетаријанска супа, хлеб од целог зрна, чај од менте.
Сецонд снацк - салата са парадајзом и сиром.
Вечера - бибер пуњен природним пиринчем, шаргарепом, луком, зелењем и пуњењем белог лука, чашом кефира.

Опција број 4

Доручак - каша од хељде, салата од купуса и краставца, ђумбир чај.
Фирст снацк - наранџа и банана.
Ручак - кувана шпарога, хлеб од целог зрна са говеђом паштетом од јетре, зелени чај, џем од боровнице.
Сецонд снацк - салата од плодова мора.
Вечера - сир цассероле.

Опција број 5

Доручак - јечмена каша са сувим грожђем, воћни чај, тост са џемом.
Фирст снацк - сир са сушеним воћем и орасима.
Ручак - супа од поврћа са пиринчаним пахуљицама, домаћа лимунада.
Сецонд снацк - Грчка салата.
Вечера - поврће на пари, печена риба, воћни сокови.

Дијета поста и боје

Постоје случајеви када нутриционисти препоручују проширене вене. терапеутски пост. Међутим, треба одмах напоменути да овај метод није погодан за свакога и има много контраиндикација.. Чак и они људи који, због свог здравља, могу себи приуштити да гладују, морају проћи озбиљну припремну фазу..

Обрати пажњу

Овај радикални метод за проширене вене нема никакав позитиван ефекат ако се користи само као једини начин лечења. Стални резултати могу се постићи комбинацијом поста и адекватног медицинског третмана. Само овај приступ нам омогућава да убрзамо процес зарастања проширених вена..

Још један интересантан тренд у исхрани, који често препоручују стручњаци за особе са проширеним венама, јесте цолор диет.

Основа овог система је дневна промена у исхрани биљних производа према боји.. Нутриционисти поткрепљују такав приступ чињеницом да боје поврћа и воћа указују на присутност у њима одређених корисних елемената у траговима и супстанци које повољно утичу на стање крви и крвних судова. Поред тога, дигестивни систем је много лакше носити се са варењем хране исте боје, која истим супстанцама снабдева тело..

Према принципима прехране у боји, сваки дан у исхрани укључује производе било које боје из пет главних:

плава боја и његове нијансе (на пример, патлиџани, шљиве) указују на присуство фукоксантина у производу;
зелена боја (краставци, грашак, грашак, паприка, итд.) указују на присуство хлорофила и таквих елемената као што су калијум, магнезијум, калцијум итд.
црвена боја (парадајз, црвене јабуке и бобице, итд.) значи високу концентрацију аскорбинске киселине;
оранге цолор (на пример, агруми, бундеве, шаргарепа) говори о великој количини у саставу производа бета-каротена, витамина Ц и групе Б;
иеллов цолор (банане, јабуке) воће и поврће се стиче захваљујући бета-каротену. Богати су калијумом, витамином Б и другим корисним елементима у траговима..

Дијета боје се показала дјелотворном у пракси, тако да је често препоручују нутриционисти са проширеним венама, као одличан начин за засићење организма нутријентима и корисним супстанцама биљног поријекла..

Конев Александар, терапеут