Енергетска гимнастика ће помоћи одлагање енергетских остатака и отворити канале за свјежу енергију. Такве вежбе су посебно повољне за становнике мегалополиса, јер је свакодневно становник града окружен потпуно различитим људима - у јавном превозу, у тиму, у продавници итд. Осим тога, енергетска гимнастика је препозната као дословно чудесна - вјерује се да она може помладити тијело. У чланку сазнајте како се такве вјежбе изводе за духовно и физичко здравље..
Кориштењем дијагностичких уређаја, показујући промјене одмах након извођења таквих вјежби енергетске гимнастике, успјели смо сазнати да су контуре ауре изравнате и равномјерно покривају цијело тијело, добивајући бијеле и плаве боје. Сматра се да су они који изводе вежбе гимнастике способни за самоизљечење..
Енергетска гимнастика: опис вјежби за помлађивање тијела
Вежбе за помлађивање тела треба да леже или стоје..
- Кружне ротације се изводе са стопалима - у оба смера 4 пута.
- Треба обавити кружну ротацију потколенице, колена са савијеним. Вјежба поновите 4 пута за сваку ногу у оба смјера.
- Изводите кружне покрете кука - десно и лево наизменично. Извршите вежбу како бисте тело подмладили 4 пута у оба смера..
- Подигните задњицу и ротирајте карлицу 4 пута у једном правцу и 4 пута у другој.
- Извршите ротациона кретања десне и леве руке напред и назад. Обавите ову вежбу 4 пута..
- Изводите ротационе покрете зглобова лакта обе руке напред и назад. Обавите ову вежбу подмлађивања 4 пута..
- Затим вршите ротациона кретања рамених зглобова обе руке напред и назад. Ова енергетска гимнастичка вежба такође треба да се изводи 4 пута..
- Попните се лактовима и нагните главу 4 пута напред и назад, а затим извршите кружне покрете главе у смеру казаљке на сату и против, ротација такође поновите 4 пута.
- Извршите ротационе покрете очима 4 пута напред и назад, као и у смеру казаљке на сату и против.
- Одмарајте се на стопалима и раменима, савијте кољена и постепено мијењајте кољена - као да се крећете напријед, с рукама иза главе. Због увијања кичме пршљена су на свом мјесту.
У случају извођења енергетске гимнастике док стојите, колена треба да буду савијена. Вежба у овом случају треба да подсећа на кретање косилице.
На крају вежби за подмлађивање добро протрљајте руке и трљајте ноге (стопало на стопалу), уши, зглобове, покрећите покрет као да перете лице, масирајте главу.