Лице је увијек у очима других, тако да је важно да не издаје ваше године. Да би се сачувала младост лица, потребан је интегрисани приступ: прво, природна лепота коже лица је прилично једноставна за одржавање, с временом, само неколицина може без професионалне интервенције. Јога вежбе за лице биће одличан додатак било ком третману лица и врата - било да се ради о кућним лековима или професионалним техникама. Данас ћемо вас упознати са овим вежбама..
Вежбе јоге на лицу су савршена допуна било којем анти-аге плану.
Позиције лотоса и пса окренуте надоле су свима познате, за разлику од "сова" или "пуферске рибе." Међутим, ове специфичне позе су укључене у комплекс јога вежби за лице, које помажу у одржавању мишића и коже лица у тону, изглађују боре, као и ослобађају напетост од очију и ублажавају главобоље..
Овај анти-аге алат ће бити достојан додатак арсеналу оружја које се користи у борби против старења лица..
Следеће вежбе (или положаји) су дизајниране да се изводе шест пута недељно. У којој позицији радите јогу за лице - седење или стајање - није важно, главна ствар је правилна техника, правилност и позитиван став.
1. Вежба "сова"
Савијте прсте у облику слова Ц око очију. Сада опустите мишиће на челу и широм отворите очи прстима. Поновите три пута и останите у том положају 10 секунди..
2. Слово В
Распоредите индекс и средњи прст у облику слова В тако да су њихови врхови на рубовима обрва (средина - изнутра, индекс - извана). Притиском на индексне прсте подигните ивице доњих капака. Поновите 6 пута.
3. Кружите око очију
Прстови за показивање стављају рубове обрва. Лагано тапкајте врховима прстију дуж кривине обрва, а затим наставите да тапкате испод очију. Поновите круг у супротном смеру. Четири пута "куцају" од унутрашњег ка спољашњим угловима очију.
4. Фугу риба
Напушите образе и пљесните их длановима 30 секунди..
5. Гираффе
Савијте главу уназад, са снажним грлом. Поновите два пута. Затим померите доњу усну напријед, ставите прсте на кључну кост и забодите браду према напријед, усмјеравајући углове усана према доље. Протежу се у пози за четири дубока удисаја.
6. Образи хрчка
Наизменично напухајте образе, форсирајући ваздух из једног образа на други за 30 секунди..
7. Радите са подручјем чељусти
Док штипате кожу дуж линије вилице (са обе стране), повуците је три пута у смеру ушију. Палац треба да буде испод линије вилице..
8. Пољуби небо
Нагните главу уназад и десет пута, стварајући препознатљив звук, стисните усне у пољупцу. Опустите се, дубоко удахните и издахните, пошаљите пољубац испред вас. Опустите се и поновите још два пута..
9. Релакатион
Лагано додирните површину лица цијелим подручјем лица, затим загрејте дланове и покријте им затворене очи. Узмите неколико дубоких удисаја, опустите све мишиће лица. Поновите циклус дубоког дисања.
Када изводите вежбе јоге за лице, запамтите да је кожа око очију екстремно танка и деликатна, тако да морате да делујете пажљиво.
Јога вежбе за лице обезбеђују побољшану циркулацију крви, а самим тим и исхрану коже и њену оксигенацију. Поред тога, лагана масажа побољшава проток лимфе, која је одговорна за уклањање токсина. Резултати редовне наставе ће бити: побољшање боје коже, изглађивање и спречавање појаве малих бора, стимулисање синтезе колагена и еластина - тј. повећава еластичност коже. Уверен сам да је благовремена и свеобухватна брига гаранција лепоте и младалачког лица!