Јунакиња ове приче - сеоска девојка Елса - искусила је стално узбуђење. Представљајући будућност у суморним бојама, толико ју је заразила својим неоснованим страховима од других да су почели туговати с њом. И данас има много таквих Елсаса, чији су психијатријски психијатри дефинисали као синдром константне анксиозности..
Интелектуални синдром
Овај синдром је својствен женама које су прилично интелектуално развијене и добро читане. Она се манифестује у појачаној анксиозности, у очекивању неизбежних несрећа и катастрофа, а тиме иу жељи да све контролише. С таквим женама је веома тешко живјети и за мушкарце и за дјецу..
Мушкарци су стално осумњичени за издају, извучена је широка и жива слика његове издаје. У том смислу, стални позиви, стално праћење. Ако је муж одложен, опет, развијена машта привлачи жалосне ситуације његове смрти или несреће..
А дјеца таквих жена су још мање сретна. Пошто је страх да ће им се нешто лоше догодити огроман, Смарт Елса покушава да заштити своју децу од било каквих манифестација живота. Они не могу нигдје ићи, не могу ни покушати нити почети ништа, уопће не могу живјети. Хипер-копија се протеже кроз живот њихове деце, тако да ови постају аморфни појединци, не стварају породице, не граде каријере и не успевају.
Али најтеже од свих живота самих жена. На крају крајева, они су у сталном физичком и психолошком стресу узрокованом страхом и потребом да све контролишу. Отуда умор и исцрпљеност.
Корени овог синдрома потичу из детињства. Обично, у дјетињству, родитељи су послали двоструке поруке (“волим вас толико”, док је особа прожета љутњом) или нису били конзистентни у њиховим манифестацијама (у истим ситуацијама реагирали су другачије, на примјер, ако је дијете пало, онда је био грден, они сажаљевају). Онда је дете схватило да је свет опасан, јер његови родитељи нису у стању да буду стабилни и безбедни. Слично томе, поруке попут: "Не идите далеко, или ће украсти!", "Не пливајте преко плутача, иначе ћете се утопити!", "Не морате ићи тамо, неће радити!" Формирајте узнемирену и несигурну особу. И овде жена расте, образована и паметна, са спознајом да је свет опасан и да постоје само непријатељи около. Наравно, очекујете невоље са света, и као што знате, мисли су материјалне, и све очекиване лоше ствари се дешавају стално. Потврђивање идеје о опасном свету и лошим људима.
Ниво анксиозности: смањит ћемо се
Шта да радим? Прво, научите да приметите добро. Запамтите прошли дан и означите само позитивне тренутке (игноришите негативне до сада). Обавите ову вежбу 21 дан (време да формирате навику), и постепено ћете наћи себе да размишљате позитивније и ваша анксиозност ће се смањити..
Научите да опустите своје тело. Познато је да у здравом телу постоји здрав ум. Научили сте се физички опустити, примијетит ћете како се емоционални стрес смањује. Можете користити Јацобсонове вјежбе опуштања мишића, као и гимнастику за тијело и лице Елена Стоианова.
У тренуцима претеране тјескобе, узмите лист, оловке и нацртајте, нацртајте “калиаки-малиаки”, нацртајте своју анксиозност, свој страх, и када осјетите да је ваша енергија смањена, запалите цртеж. И прочитајте бајку о браћи Грим "О паметној Елси". На крају, остала је сама, непотребна и несвјесна тко је. Не желиш?