Човечанство је познато јоги већ хиљадама година. А у модерном свету, његова популарност расте скоковима и границама. То је због лудог темпа наших живота, у вези са којим нема начина да се добро опустите и опустите, ау међувремену, узбуђење и стрес веома озбиљно "туку" по телу. Зашто је ова психотехника корисна, зашто да почнете да вежбате јогу? Очигледно, на ову тему одражава свака особа која је одлучила да повеже њихово биће са јогом. ће вам рећи шта је употреба јоге за тело у систематској пракси ове праксе.
Не можете се препирати са чињеницама: зашто бисте почели да вежбате јогу
У свакодневној ужурбаности, сватко од нас нема скоро никакве могућности да буде сам са собом. Јога, пре свега, је начин да упознате свој унутрашњи свет, смирите свој ум, заштитите ваш лични простор од проблема и проблема спољног света. Шта је још употреба јоге за наше тело и дух??
Правилно држање и леђа без бола
Довољно брз и ефикасан развој флексибилности, можда најосновнија предност јоге. Редовно вежбање чини тело послушнијим. И после неког времена, уобичајене болне сензације и стезаљке одлазе, тело почиње да осећа слободу. Систематско извођење асана у комбинацији са вежбама дисања исправља груди, истеже кичму и, сходно томе, побољшава став. Раније смо детаљније писали о предностима јоге за леђа..
Предности јоге за здравље зглобова
Све болести зглобова су, углавном, посљедица њиховог уништења или погоршања. Када је слобода кретања озбиљно ограничена или одсутна, ткива хрскавице због недостатка синовијалне течности не раде нормално, истрошена и кости су изложене. Јога часови пружају могућност за зглобове да изведу пун моторни циклус. На тај начин се храни лигаменти и хрскавице који раније нису активно укључени. Сходно томе, јога је нека врста профилаксе против артритиса..
Побољшање лимфне дренаже и метаболичких процеса
Када се у процесу обуке јогин креће из једне асане у другу, мишићи се стишћу и истежу. Истовремено се повећава лимфна дренажа у телу, што доприноси супротстављању лимфног система инфекцијама, опасним болестима и уклањању продуката разградње након метаболичких процеса у ћелијама..
Олакшавање депресије и ублажавање стреса
Ако сте тужни, преплављени депресијом или сте под емоционалним стресом, јога је ваша прва помоћ, јер је то једна од најефикаснијих метода суочавања са стресом. Редовним вјежбањем се смањује ниво хормона стреса кортизол и, напротив, повећава ниво хормона среће. Помаже да се забораве омражени антидепресиви, тако да су предности јоге за вашу духовну равнотежу очигледне..
Контрола тела и емоционалног стања
Јога вежбе и медитација промовишу потпуно опуштање, брзо враћају снагу, ублажавају хронични умор. Поред тога, они помажу у развоју способности да контролишу своје негативне емоције, које делују деструктивно како на организам тако и на сферу односа..
Побољшана концентрација и памћење
Ово је важан елемент класе. Он, пак, благотворно делује на координацију, брзину реакције, значајно побољшава памћење и развија интелигенцију. Људи који редовно медитирају уче брже и потпуније, а затим репродукују било коју информацију..
Без обзира на врсту јоге коју одаберете, ова духовна пракса ће вас сигурно приморати да обратите озбиљну пажњу не само на свој став, већ и на свој живот у цјелини. Уосталом, главна ствар коју јога подучава је одговорност, пацификација, хармонија и свест..
При савладавању вјежби ове праксе, превазилажење тешкоћа је неизбјежно и испада да није све одједном. Међутим, корист јоге је да ће резултат стрпљења и упорности бити самопоуздање и самопоуздање. И овај квалитет је веома важан за решавање проблема који се јављају у животу..
Види такође: Вечерњи час јоге: опуштање вежбања за спавање