Изглед коже не зависи само од примењених процедура, рецептура за маске или козметике. Пре свега, унутрашње здравље утиче на кожу: нема осипа или акни, блиставости, мекоће и глаткоће коже. Штавише, повећавајући отпорност организма, обезбеђујући правилну исхрану, приступ кисеонику и вежбање, изглед коже се значајно побољшава, видно подмлађује лице. Код кардио оптерећења, значајан део мишића функционише, циркулација крви се повећава, метаболизам се побољшава, детоксикација се дешава кроз кожу - а то нису све користи које тело даје за трчање. Једина ствар која може да престане са трчањем је лењост и недостатак мотивације. Размотрите како побољшати стање коже са кардио оптерећењима.
Шта је кардио оптерећење, њихов утицај на тело
Многи људи идентификују кардио са трчањем. Ово није сасвим тачно..
Срчане вежбе су вежбе и методе за тренирање издржљивости срчаног мишића. Врсте кардио: трчање, скакање, трчање уз стазу на симулатору, интензивно ходање, трчање на лицу места, бициклизам, пливање.
Погледајте и: Нордијско ходање за мршављење ће вам помоћи да изгубите тежину
Ови типови обезбеђују активну циркулацију крви, оксигенацију ћелија, обуку крвних судова, укључујући и мишиће, који помажу нормализацији крвног притиска и холестерола.
А пошто је мозак засићен кисеоником када трчи и другим кардио-оптерећењима, ментална активност се повећава. Поред кардиоваскуларног система, обучен је и респираторни систем код људи, смањује се ризик од прехладе. Осим тога, сан се побољшава, хормони се враћају у нормалу, расположење се побољшава, а радна способност се повећава неколико пута..
Још једно корисно својство кардиоваскуларних болести је убрзање детоксикације тијела кроз кожу. Док трчите по улици или у траци за трчање, особа се зноји, а уз то, токсини и нагомилане шљаке напуштају тијело. Када се тело зачепљује, кварови утичу на рад јетре и бубрега, и наравно на кожу. Уз зној, поре се чисте природно, а вишак себума се уклања, поре постају јасне и светле.
Пошто је кардиоваскуларно тело засићено кисеоником, свака ћелија добија хранљиве материје за виталну активност. Кожа је такође засићена кисеоником и подмлађује епидерму на ћелијском нивоу. Кисеоник чини ћелије коже осетљивим на хранљиве материје које долазе из хране..
Испитивање утицаја кардиоваскуларног система на изглед коже
Научници британске добротворне организације за кожне болести фокусирају се на кардиоваскуларне болести, посебно на трчање, који су у стању открити тајну како побољшати изглед коже. Испоставља се да се однос између трчања и изгледа коже изводи кроз нормализацију хормонског нивоа. Акне, акне или осипи и иритације се често дешавају због неправилног функционисања ендокриног система, поремећаја у производњи хормона од стране органа унутрашњег секрета. Приликом скакања или трчања нормализује се рад лојних жлезда, ослобађају се хормони среће и ужитка, који су у стању да позитивно подигну особу..
Тексашки универзитет потврђује позитиван утицај трчања и сродних спортских тренинга на изглед коже. Научници тврде да отврдњавање артерија може ефективније заситити тело кисеоником и започети процесе регенерације ћелија коже..
Како побољшати изглед коже: кардиоваскуларна правила
Савет стручњака о томе како побољшати изглед коже кроз кардиоваскуларне:
- Кардио тренинг би требало да траје најмање 30 минута неколико пута недељно. Идеално би било да вежбате 30-40 минута 3 пута недељно;
- пити пуно воде пре вежбања, током (ако је потребно) и после њега;
- Кардио тренинг се може састојати од једног или другог начина: симулатор и трчање напољу, трчање напољу и преко ужета, трчање на стази и пливање. Комбинирајте како се осјећате угодно;
- након кардио оптерећења, морате се истуширати и испрати зној. Само након туширања можете нанијети шминку;
- Будите сигурни да се загрејете пре кардија да бисте загрејали мишиће и убрзали циркулацију крви..
Послушајте препоруке научника како побољшати изглед коже и побољшати здравље. Поред елегантног изгледа, трчање ће вам пружити одлично здравље, издржљивост, повећану радну способност и расположење..