У потрази за лепотом, све методе су добре. Оно што једноставно не долази са женама да изгубе те килограме и изгледају витко. Један од ефективних начина који се могу предложити у овом случају је дијета од хељде за 7 дана. Ово је веома приступачан начин да добијете добру фигуру, тако да је хељда прилично јефтин производ, а резултат ћете приметити за само недељу дана. Али да би добили максималну корист од овог електроенергетског система, мора се користити у складу са свим правилима, што ћемо вам рећи у овом чланку..
Користи дијете од хељде 7 дана
Прво, мора се рећи да је хељда изузетно користан производ. Богат је калијумом, магнезијумом, гвожђем и калцијумом, витаминима Б, као и биљним протеинима, чији је садржај 5,93%. Због ових компоненти, одбацивање меса и рибе биће сасвим безболно, слаже се. Друго, овај прехрамбени систем дуго времена оставља осјећај пунине, јер се каша може јести у неограниченим количинама..
Осим тога, ова дијета има своје непорециве предности:
• Хељда није баш калорична, али тело је веома брзо засићено;
• Ова сапница помаже у чишћењу организма убрзавањем метаболизма и побољшањем метаболизма;
• Ако имате проблема са кожом, да би их решили хељда је незамењив производ;
• Цијена овог производа је прилично ниска, тако да је дијета доступна свима;
• Са губитком велике количине масе до 10 кг, кожа остаје еластична и не пада;
• Резултати су видљиви прилично брзо;
• Постоји добро чишћење целог црева;
• Нокти, коса и кожа изгледају боље..
Врсте дијета хељде за 7 дана
Овај електроенергетски систем има неколико варијанти, тако да можете одабрати који начин губитка тежине за вас је привлачнији. Обично се трајање исхране може пратити 7 или 14 дана..
Ако изаберете пречицу, онда се припремите за круту исхрану, која укључује само потрошњу хељде. Верзија од четрнаест дана је различита. Поред саме хељде, укључује и употребу: јогурта, зелених, зелених и повртних нискокалоричних салата, јаја и незаслађеног воћа. Резултат у овом случају неће бити постигнут тако брзо, али таква разноврсност јела може задовољити некога ко не воли монодиет..
Исправан мени различитих опција хељде
Да би овај систем хране био ефикасан и донио максималну корист, хељда треба кухати на посебан начин. У овом случају, он није куван, већ је инсистирао да се сачувају све вриједне особине житарица. За кување хељде потребно је пола 200 грама житарица са пола литре кипуће воде. Затим замотајте лонац да се загреје и инсистирајте до јутра, тако да је најбоље извршити ове манипулације увече. Ујутро већ можете користити овај производ, али ништа се не препоручује (сол, шећер, путер)..
Једење завршава 3 сата пре спавања. Када се држите овог система хране, пијте пуно чисте воде и чаја. Излазак из исхране треба да буде постепен, тако да се искључи брашно, слатко и масно у првој недељи након исхране. Током промене у исхрани, желудац се сузио и потребно је мање хране за засићење него раније. У првој фази унесите поврће и воће након топлотне обраде (али не пржите). Тада поступно мршавите месо и рибу, а тек након тога масти и угљене хидрате. И морате узети у обзир да хељда треба да се чува у овом периоду у вашој исхрани..
Можете користити и хељдину-кефир верзију ове дијете. Ие Можете додати литар кефира дневно, који се конзумира пола сата пре или после оброка.
Резултати и контраиндикације исхране хељде 7 дана
Када анализирате рецензије овог система напајања, можете видети да што више имате тежину на самом почетку, више ћете килограма напустити. Негдје у просјеку особа може изгубити од 4 до 6 килограма..
Поред тога, постоји значајно смањење телесне запремине..
Током исхране, можете користити додатне процедуре да бисте ефикасније изгубили тежину:
• Учините физички напор, али не будите веома ревносни, не би требали исцрпити ваше тијело. Оставите чучњеве, кратке трке, завоје и вежбе у стомаку;
• Можете користити сауну или хамам;
• Масаже и разни облози ће вам такође користити..
Немојте се држати храну од хељде ако:
• Имате гастроинтестиналне чиреве (улкус желуца или дванаесника);
• Трудни сте или дојите;
• Ваше емоционално стање није стабилно (депресија, итд.);
• Пате од отказивања срца или бубрега;
• Ако имате историју дијабетеса или хипертензије;
• Ако имате врхунац.
Уз недостатак униформности исхране, то је и даље ефикасан начин да се избори са вишком килограма. Будите пажљиви и правилно се држите ове дијете .
Или покушајте са гимнастиком са нашим тренером: