Проблем мајчинства данас расте све више и више на љествици других социјалних проблема. Прецизне статистике показују како се повећава проценат парова који желе да имају дијете, али из више разлога не могу. У неким случајевима постоји мушка неплодност, у другима - недовољна стопа плодности за жене. Парови најчешће траже помоћ у центрима репродуктивне медицине са питањем како повећати женску плодност и наставити са мушким репродуктивним перформансама. Лекари су развили јасан план у сваком случају, да "прилагоде" тело жене или мушкарца да затрудни. У чланку ће се размотрити како повећати плодност код оба пола..
Шта је плодност и како повећати овај однос
Плодност или репродукција је способност мушког или женског организма да репродукује потомство (од стране жене - да затрудни, носи и рађа, од стране мушкарца - да оплоди јаје).
Чак и због чињенице да је плодност својствена објема странама (мушко и женско), специфичност овог процеса је различита.
Мушка плодност је највероватније сведена на плодност сперме - њихова брзина и количина потребна за оплодњу јајета.
Женска плодност је способност жене да заче, носи и роди дете. Ова способност се смањује с годинама, што је посљедица многих физиолошких узрока, првенствено престанка овулације и почетка менопаузе. У телу човека, сперма се производи читавог живота, али квалитет течности и даље опада, као и способност оплодње..
Стопа женске плодности се одређује у зависности од три фактора: способности тела да затрудни, носи и рађа. Дакле, разликују се ниска, средња и висока плодност..
Види такође: Запањујуће предности редовног секса за здравље мушкараца и жена
Ако постоји проблем са било којим од три фактора (не може се зачети, или не може поднијети, родити), сматра се да жена има ниску плодност. Способност зачећа, родити и родити је нормална плодност. Ако жена без проблема и компликација може да затрудни, носи и роди у време за две или више деце - то значи да је стопа плодности у женском телу највећа..
Како повећати плодност: 9 начина
- Смршавите - боље
Парадоксално, али вишак, као и недостатак масти у женском телу је узрок хормонског неуспеха. Када хормонска неравнотежа нарушава циклус производње јајника и, као последица тога, постоје проблеми са зачећем. Слична ситуација је својствена и "танким" као и девојчицама са мекима. Док тежина не буде близу нормалног, хормонска неравнотежа ће спречити зачеће..
Шта урадити: израчунати оптимални индекс телесне масе (БМИ) и ускладити тежину.
БМИ = телесна тежина (кг) / квадратна висина (м).
Белгијски социолог Адолф Кетле открио је да би у идеалном случају БМИ труднице требало да буде у распону од 20-25 јединица. Ако индекс прелази у једном или другом смјеру - то је ризик од опадања плодности..
- Пратите напредак овулације
Вјерује се да је оптимална доб када можете зачети без проблема - од 23 до 31 године. Сваке године након 31. године, плодност пада за 3%. У ствари, немогуће је сазнати када долази менопауза и када је могућност зачећа сведена на нулу. Стога, ако сте већ старији од 30 година и имате жељу да имате бебу, морате јасно разумјети распоред тијека овулације у вашем тијелу. Да бисте то урадили, можете купити тест за овулацију у апотеци и спровести тестирање 4 месеца: сваки месец 5-6 дана у средини циклуса. Ако ће негативни резултат (недостатак овулације) бити 4 мјесеца - то је већ узрок забринутости и одласка лијечнику..
Такође ће бити корисно знати шта прети повећан ниво естрогена за жену и како је смањити.
- Замрзни јаја
Најефикаснији, иако скуп начин за почетак и рађање дјетета је криоконзервација јајета. Ако желите да затрудните и одете на клинику за ИВФ, можете користити ово замрзнуто јаје..
Како се одвија поступак криопрезервације: након полагања свих потребних тестова и полагања испита, слиједи давање хормона за стимулацију фоликула у трајању од 2 седмице (почетак је други дан циклуса). Тако, стимулација више од једног јајета, и 10 или више, омогућиће убудуће да се изабере један који ради за оплодњу. Када ћелије сазрију, уклањају се под општом анестезијом и чувају. Уговор са клиником где ће се јаја складиштити може се обновити сваке године док се не одлучите за оплодњу.
- Престаните пушити и пијте мање кафе
Овај слоган се помиње у свим материјалима о здравом начину живота, правилној исхрани, као иу књигама за будуће мајке. Међутим, чињеница да хемикалије нагомилане у процесу пушења доприносе поремећају производње естрадиола (стероидних хормона) остају неистражени од стране многих. Одбијање цигарета ће продужити здравље и одгодити почетак менопаузе за најмање 30%. Дакле, сваки дан без цигарета и прекомјерне конзумације каве, плодност у женском тијелу расте и продужује се плодни период. Осим тога, прелазак на здрав начин живота спасит ће вас од побачаја након почетка дуго очекиване трудноће. Ако немате снаге да одустанете од кафе, пијте више од 1 чаше дневно..
Види такође: Анкета о сумњи на неплодност: које фазе треба да прођу пар
- Ограничите физички напор
Физичка активност је добра за тело да одржава тежину, контролише нивое хормона, побољшава расположење и побољшава ваше здравље. Ово се односи на разумна оптерећења, али не и на претеране хобије. Ако је спорт саставни дио вашег живота, али желите да затрудните у блиској будућности, требали бисте размислити о смањењу оптерећења.
Амерички научници су одредили максималне границе за жене које желе да затрудне: да трче више од 10-12 км недељно, да раде гимнастику не више од 1,5 сата дневно. То је због чињенице да превише физичке активности доприноси неуспјеху менструалног циклуса и, као посљедица тога, престанку овулације..
- Преиспитајте своју исхрану
Међу дијетама за губљење тежине, чишћење организма или побољшање центра је дијета за плодност, коју жене и мушкарци морају слиједити како би одржали репродуктивну функцију.
Дијета за плодност: што спречава овулацију?
Кромпир, слаткиши (слаткиши, кекси, колачи), бели хлеб - све што садржи велику количину брзих угљених хидрата, руши менструални циклус и ток овулације.
Асистенти за концепцију су производи који садрже вишак гвожђа. За будуће мајке, оне би требале повећати унос масних млијечних производа како би осигурале одговарајуће нивое естрогена. Од витамина се треба ослонити на фолну киселину (Б6) - повећава шансе за зачеће и стварање здравог дјетета. Ток обогаћивања витаминима и мастима треба да почне шест месеци пре зачећа: у првој фази циклуса узимати фолну киселину заједно са витамином Ц, ау другој фази - витамине А и Е.
Види такође: Узроци прекомерне тежине: 9 болести које се опорављају
- Немојте абортирати
Компликације након побачаја могу бити непредвидиве, пре свега - то је лишавање могућности да у будућности будете трудни. Такве ситуације се не дешавају увек, али сваки други абортус смањује шансе за зачеће. То је због хормонског слома у телу након абортуса и без обзира на то како је извршен поступак абортуса - механички или медицински. Поред тога, након механичког абортуса је вероватно да ће се развити ендометритис. Изаберите: користите или не користите контрацептивна средства, или се опоравите од абортуса.
- Проверите своје женско здравље, повремено урадите ултразвук
Није тајна да жена треба да посети гинеколога једном годишње или чак чешће. Исто важи и за ултразвук. Код најмањих неуспеха менструалног циклуса или болова у абдомену, обратите се гинекологу одмах да бисте спречили развој женских болести. Неке болести у првим фазама развоја се не манифестују превише јасно, као што је ендометриоза или синдром полицистичних јајника. Да би се на вријеме спријечило уништавање женског здравља, потребно је извршити минимални план - обавити ултразвук сваких шест мјесеци, посјетити гинеколога и прегледати га.
- Човек је такође важан
Обично, када говоре о неплодности, сматрају да је жена одговорна за одсуство деце. У ствари, у сваком другом брачном пару без дјеце, мушкарац је неплодан. Најчешћи узрок неплодности код мушкараца је спора сперма. Иако се вјерује да човјек може зачети дијете чак и на 70 година.
Да би сперматозоиди не изгубили своју покретљивост, мушкарац треба да запамти таква главна правила: не прегревајте подручје скротума, не носите превише уску одећу. За добробит сјемене текућине активан начин живота, то јест, више покрета и спорта.
Шта може да се промени у свакодневном животу за човека: уместо да лаптоп држи на ногама - седи удобно за столом, уместо топлих купки - узми контрастни туш, уместо блиске постељине - дај предност слободном. Осим тога, сексуални живот чешће него једном тједно доприноси убрзању сперме.
Да бисте продужили репродуктивни период и пре него што потражите одговоре на питање како повећати плодност народним методама, решите проблеме у глави. Ово се односи и на мушкарце и на жене. Уосталом, психолошке неправилности такође блокирају репродуктивне функције у телу. Мозак такође утиче на способност да се затрудни и затрудни, као и физичко здравље. Стога, почните са идентификовањем ваших психолошких проблема, схватите да ли сте спремни да постанете родитељ, па чак и онда наставите са третманом и радом на зачећу..