“Како остати млад и лијеп?” - то је питање које многе дјевојке вјеројатно питају. Неко користи бакине тајне за борбу против првих бора и других промена у старости, неко ставља скупе креме и серуме на лице, а неко одлучује да предузме радикалне мере - пластичну хирургију или ињекције Ботока. Али народни лијекови не помажу увијек, а висококвалитетна козметика за његу, љепота и бризгање пластике не могу сватко приуштити. У овом случају, можете користити други начин подмлађивања и превенције раних бора. Ово је погодност за лице. Шта је то и како то доживјети за себе - рећи ће о свему томе .
Фитнес за лице: шта је ова техника
Фитнес за изградњу лица или лица је комплекс специјалних вежби које тренирају мишиће лица. Ова техника се често назива добром алтернативом пластичној хирургији и ињекцијама лепоте. На крају крајева, гимнастика има ефекат подмлађивања. Омогућава вам да изгледате 5-10 година млађе.
Фацебоок има своју јединствену историју. У почетку је био популаран у Европи и само су нам дошле деведесете. У том периоду свет је сазнао за једну књигу у којој је описана метода “5 минута за љепоту и младост”. Ову технику је развио немачки пластични хирург Реинхолд Бенз. То је био скуп вежби, које су укључивале неке елементе јоге и иновативне технике усмерене на затезање мишића лица и очување тонуса коже..
Фитнес за лице толико славним личностима и обичним домаћицама, да су почели да стварају сопствене методе дизања лица, укључујући гимнастику, јогу, па чак и аеробик лица..
Данас се свјетски познате ауторске технике за фацелифт могу доживјети код куће или на било којем мјесту гдје се налазите удобно: у аутомобилу, лифту, подземној жељезници и тако даље. Таква гимнастика је погодна за све, без обзира на године и пол..
Какве користи има фитнесс за лице
Са годинама долазе спољашње промене. Кожа постепено губи колаген и еластин, подржавајући чврстоћу и еластичност. Као резултат, појављују се боре, набори и прогиб..
Често је узрок спуштања и набора мишићни дисбаланс, када неактивни мишићи слабе и активни су преоптерећени..
Да би се ова дисторзија свела на минимум, сама козметика није довољна. Такође је неопходно да мишићи лица буду у добром стању. За ово и постоји способност за лица.
Он:
• побољшава проток крви;
• уклања вишак течности из лимфе;
• активира рад површних и дубоких мишића;
• промовише производњу вашег колагена и еластина.
Фитнес за лице успешно се носи са следећим проблемима:
• друга брада;
• отеклине и модрице под очима;
• ноге врана;
• мимичке и старосне боре;
• губитак еластичности;
• прогиби образа;
• трагови акни;
• тупи тен.
Поред тога, редовна настава ће помоћи да видимо јагодице, а овално лице - чак и лепо дефинисано.
У чему је суштина фацебоокинга и како се ради фитнес за лице
Комплекс вежби укључује напетост и опуштање мишића лица. Прво, потребно је ослободити напетости мишића лица, након чега - постепено ојачати важне мишиће. Само у овом случају можете рачунати на ефекат подмлађивања..
Приликом сваке вјежбе морате укључити прсте. Користе се као бучице. Приањају мишиће лица. А неке вежбе укључују употребу лопте..
Фитнес за лице препоручује се са 25 година. А са 30 да радите вежбе за фацелифт је неопходно. Заиста, током овог периода мишићна неравнотежа је најизраженија. А ако се не отклони, може се претворити у прерано старење коже лица..
Гимнастику треба изводити строго према упутствима. Ако урадите нешто погрешно, можете добити нове наборе и боре, као и пумпе непотребних мишића. Аутори фацебоокинга препоручују извођење вежби за подизање лица 5 пута недељно, уз плаћање 10 минута. Гимнастика на лицу мора да се ради ујутру и увече. Јутарњи часови ће припремити лице за наредни дан: током вежбе започиње лимфни систем, који елиминише натеченост. Као резултат тога, на лицу се појављује здраво руменило, а лице ће добити свеж и тониран изглед. Гимнастика вечерњег лица је више фокусирана на опуштање мишића, као и на уклањање стега и стреса који је особа добила током дана..
Такође је веома важно опрати руке и лице темељито пре сваке сесије. Препоручује се наношење тоника на кожу. И извођење вјежбе, потребно је осигурати да поклопац не формира наборе.
1-2 дана након фацијалне гимнастике треба да се појави копча. Ако не, онда морате повећати оптерећење..
Ако сте почетник, не бисте смјели одмах дати сву снагу за напајање мишића. Боље је пустити да број понављања буде мањи, али ћете обавити вежбу високог квалитета и нећете се уморити на пола пута. Потребно је неометано повећавати темпо..
Фитнес за лице: ефикасне вежбе за затезање лица
Постоји неколико популарних техника за фацебоокинг. У овом чланку ћемо погледати једну од најефикаснијих - Гим Гим. Развио га је Асха Бацханни - индијски козметолог и специјалиста за естетску медицину..
Изводите фитнес за лице, јасно следите упутства:
1. Вежба за затезање образа. Пресавијте усне тубулима и померите их удесно, а затим окрените и вратите се у истом смеру. Држите га 5 секунди и вратите се у првобитни положај. Урадите исто са леве стране. Поновите ову вежбу 10 пута..
2. Вежбајте против бора између обрва. Повежите средњи и показни прст, причврстите их дуж линије обрва. Након тога, повуците прсте према горе и даље и тако продужите подручје између обрва. Бројите до 10 и опустите прсте. Уради све 10 пута..
3. Вежба за затезање доњег дела лица. Усне ставите у доњу линију зуба, затим напрезајте браду и повуците је према горе, извлачећи доњу вилицу. Бројите до 5, затим опустите мишиће. Поновите ову вежбу 10 пута..
4. Вежбајте против едема. Стави дланове на чело, а онда затвори очи. Истовремено ставите мале прсте дуж линије затворених капака. Окрените очи горе и доле. Обавите ову вежбу 10-15 пута..
5. Вежбајте против друге браде. Повуците браду напред, окрените језик горњим зубима и затворите уста. Након тога, повежите два палца, испружите доњу усну и прстима притисните браду. У исто време, осећај напетости треба да се појави у доњем делу лица и браде. Бројите до 10 и опустите се. Поновите 10 пута..
Након прегледа правила за извођење гимнастике за лице и саме вежбе, можете безбједно почети вјежбати. Ако вежбате сваки дан тачно у складу са упутствима, резултат неће вас дуго чекати. После неколико месеци приметићете да су мишићи оживели, контура се затегнула, боре су се смањиле, а на лицу се појавио здрав сјај. Такође, комбинујући фитнес за лице са десне стране, погодан за ваш тип коже, производе за негу, можете дуго задржати кожу младом..
Види и: Не борама туге: ефикасне методе корекције бора лутака