Понекад рад преузме апсолутно све снаге, иако се задаци обављају искључиво у канцеларији на радном мјесту. Важан фактор у повећању продуктивности је правилна уравнотежена исхрана и, наравно, физичка активност. Бити у истој позицији много сати, до краја радног дана особа почиње да осећа ефекте седентарног начина живота - појављује се бол у леђима и врату, и ако навика бацања ногу почне да боли колена.
Стижући кући у таквом стању снаге, све, наравно, више не остаје, а ви морате поново заузети исту позицију, већ већ на меканом кућном каучу умјесто уредске столице. Као резултат тога, бол постаје редовна појава, рад постаје рутина, а сво слободно време код куће проводи телевизор у хоризонталном положају. Мало је вероватно да би таква перспектива некоме изгледала атрактивно, па је неопходно да се такав монотони начин живота искористи што је брже могуће..
Троминутна телесна гимнастика је одличан начин да не само растегнете мишиће, већ и да се развеселите и добијете снагу за нова достигнућа..
Такве вежбе су неопходне за канцеларијске раднике, јер се могу обављати на радном месту. Здраво тело, ведрина и позитиван став резултат су регуларне троминутне гимнастике за тело, која ће вам помоћи да останете у доброј форми и уживате у свакодневном животу..