Пистације, због засићења биљних протеина и влакана, имају многе предности, посебно важне за оне који су на дијети. У природи нема дијете са пистаћином моно, али ништа вас не спречава да додате ове нутлице у вашу дневну исхрану. Верујте ми, ово ће само користити вашем телу..
Пхото: ..цом. Постед би: Воиагерик.
Дијетална вредност
Упркос чињеници да пистације садрже много биљних масти, скоро све су незасићене природе. Осим тога, немају мање протеина и влакана. Ови орашасти плодови чудесно утичу на тело без изазивања инсулинске реакције и спречавају претварање вишка калорија у вишак килограма. Другим речима, пистације имају низак гликемијски индекс (ГИ).
Ови орашасти плодови су добар извор сложених угљених хидрата потребних за обнављање енергетских резерви тела, исцрпљене строгом дијетом. Као што знате, сложени угљени хидрати се у телу разлажу изузетно споро, чувајући осећај пуноће у особи дуже. Захваљујући њима, нећете искусити јаку глад током дана..
Пистације су једноставно одлична алтернатива колачићима, чоколадама и сјеменкама сунцокрета, које су тако јако повучене током ограничених прехрамбених ограничења. Њихова употреба хране се препоручује свим дијететима. Прво, то ће вам омогућити да останете на оскудном менију што је дуже могуће. Друго, она ће дати толико потребну енергију и спасити од депресије..
Па, они који желе да у највећој могућој мјери користе дијететске особине пистација ће бити заинтересирани да знају сљедеће медицинске чињенице. Научници који се годинама баве исхраном увјерени су да банална замјена 500 дневних калорија засићених масти с високим гликемијским индексом за 500 калорија добивених из пистација повећава редовну потрошњу влакана за бројку за 12% и повећава шансе за одржавање здраве тјелесне масе неколико пута..
Остале корисне особине
Показало се да пистације не само да обезбеђују прилив нивоа антиоксиданата у тело, већ има и доста бета-каротена у њима. Сви ови биолошки вегетативни агенси су дизајнирани да нас заштите од високог холестерола, рака плућа, хипертензивних криза и још много тога..
Најновија и најрелевантнија истраживања о корисној суштини пистација можете наћи у часопису Јоурнал оф Нутритион 20. маја 2010. (доказано је да ови орашасти плодови смањују ниво "лошег" холестерола), као иу Међународном часопису за истраживање мушке немоћи у јануару 2011. године..