Постоје намирнице које нам додају године. Једући их, изгледамо старије. Ако не желите да зарадите више бора, осушите тело и оштетите ДНК, не једите их редовно иу великим количинама. Шта да се плашим и зашто?
Пхото: ..цом. Постед би: евгениатаман.
Слаткиши: уништавају колагенска влакна
Редовна конзумација једноставних шећера може покренути физиолошки процес, један од фактора старења је гликација. Када једемо више шећера него што наше ћелије могу да обраде, вишак глукозе је везан за колагенска влакна која су еластична у природи, што их чини теже. Као резултат, кожа губи еластичност и глаткоћу..
Канадски научници кажу да уживањем у љубави према слаткишима можете убрзати старење до 50%.
Холандски научници су спровели необичан експеримент: одлучили су да провере да ли високи нивои шећера заиста утичу на оно што нас перципирају као старије од нашег доба. У том циљу, тражили су од 60 испитаника да на фотографијама оцијене 539 година старости. Људи на сликама су се разликовали у различитим нивоима глукозе након оброка. Показало се да се особе са вишим садржајем крви у већини случајева приписују старости старијој од стварне.
Не можете замислити живот без слатког, али не желите да остарите пребрзо? Треба размотрити алтернативне изворе, на пример: стевиа или ксилитол..
Храна жена после 50 година.
Прекувано месо и риба: оштећује ДНК
Месо хрскаво, тамно - готово црно, кора вам се чини невероватно привлачном? Ако сте знали његов хемијски састав, онда промените мишљење.
Овај метод кувања меса и рибе доводи до стварања штетних материја - полицикличних ароматских угљоводоника (ПАХ). Они се јављају током сагоревања органске материје и могу оштетити ДНК, негативно допринети развоју тумора..Али постоје добре вести: према ВХО, здраво тело је у стању да елиминише и до 99% ризика повезаног са употребом ПАУ. Преко дисајних путева или пића, само један проценат ових штетних супстанци улази у тело, а све остало долази из хране. Дакле, храна мора бити "исправна".
Постоји неколико прилично једноставних начина да се заштитите од излагања полиароматским угљеним хидратима из хране..
- Одаберите други начин кухања: умјесто печења на отвореној ватри или на роштиљу у пећници, пирјајте или кухајте производе.
- Пре топлотне обраде месне краставце. Студије показују да одржавањем будућих кебаба и других животињских намирница у маслиновом уљу, пиву, терииаки сосу или вину, штитимо их од штетних састојака или значајно смањимо њихов утицај..
- Уклоните кору печену у сувишку и једите комаде без ње, или извадите месо из ватре док његова површина не постане опасно тамна. За спремност, не можете се бринути: чим у центру пулпе температура достигне 70 степени, довољно је само око два минута да би производ постигао оптимално стање..
Алкохол: спречава уклањање токсина, испира витамине
Здрава јетра је здрава кожа. Ако први ради добро, токсини који могу да утичу на други, без много потешкоћа, уклањају се из тела. Проблеми почињу када се баласт, уместо да напусти тело, акумулира у јетри.
Резултати се готово одмах могу видети у огледалу. Појављују се осип од акни или неестетски пигменти. Хоћеш да изгледаш младо? Водите рачуна о јетри и пратите количину алкохола.
Алкохол је непријатељ коже из другог разлога: суши тело, дехидрира га. Продужена дехидрација чини боре очигледнијим, чак и ако је стање коже у целини прилично добро..
Осим тога, алкохол испире витамине Б, витамин А и калциј из организма. Због тога увредљиви људи обично изгледају 5-10 година старији од својих година..
Упозорење: алкохол у обичном дует дувану ради са осветом! Стручњаци процењују да је злоупотреба алкохола, пушење и занемаривање вежбања сигуран начин да себи додате 12 година..Паковани месни производи: преоптерећени конзервансима
Шунке и кобасице - укусне, танко нарезане, лепо упаковане и маме да их стављају у корпу. Али како ове делиције утичу на лепоту?
Нажалост, у таквим купљеним делицијама може се сакрити обиље фосфата, канцерогених конзерванса и појачивача окуса.. Означени су на етикети, али њихово просечно име једва говори о просечном потрошачу. За неке купце може бити откриће да месо често садржи само око 50% у кобасицама или шунци, а остало је шкроб, вода и хемикалије које га држе у производу..
Највише штетних састојака у производима.
Желиш ли пршут? У већини случајева, бавићете се производима третираним вештачким димом, који дају атрактивну боју и карактеристичан укус и арому. У међувремену, сулфати и други конзерванси ће изазвати упалу коже или убрзати процес старења..
Осим тога, ова категорија јела има тенденцију да има висок садржај соли. То доводи до едема, који не слути добро за здравље или изглед..
Како се заштитити ако не желите одбити месне делиције? Прво, пажљиво прочитајте етикете. Анализирајте колико је месо у производу и са којим супстанцама се компензује његов мањак..
Кафа: природни диуретик
Кофеин, као и сваки други диуретик, уклања течност. Ако се његов недостатак не допуни споља, тело је дехидрирано. Кожа пати од овог једног од првих.
Дехидрирајући ефекат кофеина чини се да се осећа када особа конзумира 200 милиграма оснажујуће супстанце. То одговара пет чаша црног чаја или два или три кафе.
Шта ако пијеш више? За сваку шољу напитка изнад норме било би добро попити две чаше воде. Пијење чисте воде се генерално исплати што је чешће могуће, јер чисти организам од непотребних метаболичких производа и побољшава метаболизам. А за љубитеље кафе, паралелна хидратација тела је једноставно обавезна ако не желе да изгледају старије од својих вршњака..
О очигледним и не баш објектима и храни која стари, погледајте видео.
Познавање биохемијских механизама старења који се јављају у телу помаже да се схвати зашто неки производи штите нашу младост и лепоту, док други убрзавају немилосрдни ток времена и приближавају старост..
Опасни производи за кожу.