Постоји неколико узрока дијареје. Али главни разлог је повезан са потхрањеношћу и злоупотребом одређене хране..
Пхото: ..цом. Постед би: Бане.м.
Листа производа
- Похована храна. Пржена храна која садржи много кулинарске и животињске масти може довести до дијареје. Масни умаци, комади меса или кремасти десерти такође узрокују неисправан рад пробавног система. Умјесто тога, боље је користити печене производе са лаганим умацима и поврћем..
- Цитрус. Пошто цитруси имају много влакана, конзумирање у великим количинама може довести до нарушавања црева. Ако имате слабо црево, не злоупотребљавајте поморанџе, лимете и грапефруитс.
- Сугар Субститутес. Жвакаћа гума, која садржи заслађивач сорбитола, може изазвати дијареју и чак нападаје. Више од 50 грама дневно обилује озбиљним цријевним проблемима. Ово се не односи само на гуму, већ и на било који други прехрамбени производ који садржи овај заслађивач. Чињеница је да људско тело није прилагођено дигестији сорбитола.
- Храна са високим садржајем влакана, посебно целих житарица и поврћа, добра је за варење. Али ако користите само њих, све може довести до повећане формације гаса, надутости и дијареје. Зато би количина влакана која се конзумира у исхрани требала бити умјерена..
- Беанс Пасуљ је чест извор гастроинтестиналног поремећаја. Његова употреба често доводи до надутости. Састав ове културе махунарки укључује шећер, за варење чији људски организам нема довољно ензима. Да би се штета свела на најмању могућу меру, пре употребе, она се мора натопити најмање 4 сата, након чега се вода у којој се налазила мора испустити..
- Купус Бијели и црвени купус, брокула и друго крушколовито поврће садрже исте шећере као и грах. Ова материја се погоршава превеликим бројем влакана у листовима купуса, које слабо пробавља пробавни систем. Купус треба јести тек након топлотне обраде (најбоље у куваном стању).
- Фруктоза. Храна која користи фруктозу као заслађивач, као што су сода, слаткиши, воћни сокови и пецива, тешко је пробављива. То доводи до дијареје, надутости, грчева и других проблема са дигестивним системом..
- Зачињена храна. Након зачињене хране може доћи до жгаравице, нарочито ако су порције врло велике. Најопаснија у овом плану је црвена љута паприка. Није случајно да Мексиканци, познати љубитељи овог врућег зачина, пеку пикантна јела са млеком..
- Млечни производи. Ако имате нетолеранцију на лактозу, млечни производи такође могу изазвати дијареју. Ако се то догоди, онда ваше тијело нема довољно ензима за варење млијека и млијечних производа. Излаз може бити таблета која садржи ове ензиме. У супротном, млеко које мораш да оставиш заувек..
- Мента, чоколада и кафа. Пеперминт опушта абдоминалне мишиће, што често доводи до жгаравице. Чоколада и кафа имају исти ефекат. Ако имате лош пробавни систем, не бисте требали јести ову храну. Иако ће бити штета игнорисати корисне особине папрене метвице.
Типс Типс
Прољев може довести до дехидрације, тако да морате попити пристојну количину текућине. Да би пробавни систем функционисао, избегавајте масну, зачињену и зачињену храну..
Првих 24-48 сати након појаве симптома треба слиједити дијету, након чега се можете вратити на уобичајену прехрану..
Зоб, пшеница и друге житарице помажу у уклањању дијареје, упркос чињеници да садрже велику количину влакана..