Рибље уље које многи још од детињства немају је у ствари изузетно важан и користан производ. Добија се из јетре рибе породице. Тресков. Садржи скуп вриједних микронутријената који помажу у борби против многих болести..
Пхото: ..цом. Постед би: таб62.
О предностима бакалара.
Рибље уље је универзални додатак исхрани са специфичним, не баш пријатним укусом. У совјетским временима, произведен је у стакленкама. Користили су је на чајној кашици, питкој води. Данас се рибље уље ослобађа у желатинским капсулама, ако се прогута, нема оштар мирис и укус. Такве капсуле се брзо пробављају у желуцу, а вредна једињења која садрже добро се апсорбују..
Цомпоситион
Уље јетре бакалара сматра се лидером у ретинолу (витамин А) и садржају витамина Д. Палмитинска и олеинска киселина су присутне у њеном саставу, као и омега-3 масне киселине. Сва ова једињења су у стању да се боре против штетних карциногена и ћелија рака..
Полинезасићене масне киселине, које су део бакалара, директно су повезане са производњом серотонина, такође познатог као "хормон среће", који доноси осећај радости и мира, елиминише анксиозност и агресивност према другима..
Зато је употреба рибљег уља посебно важна са наступом јесенских прехлада, када многи падају у депресију.
Корисна својства
- Особа која конзумира рибље уље је мање подложна онколошким болестима. За пацијенте који болују од рака, овај додатак исхрани помаже очувању мишићне и масне масе..
- Минимизира шансе за добијање одређене болести срчаног система. Свака особа која пати од абнормалног рада срца: аритмије, висок или низак крвни притисак, исхемија.
- Ефикасан код кожних болести као што су псоријаза и гангрена.
- Пацијенти са сложеним болестима рибљег уља зглобова помоћи ће да се ослободе понављајућег бола и зауставе упале у ткиву хрскавице..
- И предшколска деца и старији људи овај додатак исхрани је неопходан за побољшање активности мозга. Масноћа бакалара инхибира развој деменције и лечи неуротске поремећаје..
- Рибље уље је намењено трудницама за правилан развој феталног нервног система..
- Антибиотска и антиинфламаторна својства овог додатка повезана су са њеним учешћем у синтези простагландина из есенцијалних масних киселина..
Контраиндикације
Тако корисно рибље уље није за свакога. Контраиндикована је код болести штитне жлезде, хроничних болести бубрега и јетре, чира на дванаестопалачном цреву и колитиса..
Пре и после операција, у присуству рана и огреботина које не зацјељују, треба пазити на унос напукле масти, јер спречава згрушавање крви..
Са алергијама на храну и вишком калцијума у организму, рибље уље је такође боље одбити.
Правила администрације и дозирања
Узмите рибље уље треба према упутама, обично три пута дневно, 1-2 капсуле. Овај додатак исхрани ће бити ефикасан само ако се узима редовно током читавог курса, што је обично 2-3 месеца..
Да бисте добили максималну корист од рибљег уља, консултујте свог лекара. Он ће бити у могућности да за вас изабере оптималну дозу и трајање курса појединачно..
Ако не желите да пате од прољева цијели дан, узмите јутарњи оброк с рибљим уљем након јела.
Месо лососа и пастрмке рибе такође садржи масноћу која је по саставу слична јетри бакалара, тако да се могу добити и масне киселине за заобилажење желатинских капсула. Само једи више рибе!
Крил уље у капсулама може бити још једна корисна алтернатива за вас. Према најновијим научним подацима, много је корисније, иако кошта више.