Трудноћа је велики разлог за размишљање о правилној исхрани, чак и за жене које то раније нису радиле, и да преиспитају своју исхрану..
Пхото: ..цом. Постед би: Дреам79.
Време чекања детета је најбоље време за одустајање од чипса, крекера, крекера и других укусних, али штетних залогаја у корист таквог јединственог дара природе, као што су ораси. Свака врста је корисна на свој начин, али кедар током трудноће има највећу моћ исцељивања..
Јединствена својства
Размотрите предности сјемена кедровог бора у односу на друге врсте ораха..
- Пре свега, то је пријатељство према околини. Ако се кикирики, љешњаци и бадеми узгајају уз помоћ хемикалија, онда цедровине расту у шумама Сибира, Урала и Далеког истока далеко од великих градова. Међутим, они су изузетно осетљиви на контаминацију. На тај начин, добијајући пињоле, трудница може бити сигурна да је то апсолутно еколошки производ, а улога човека у њеној производњи своди се на сакупљање чуњева..
- Садржај протеина је нешто мањи од 20%, што је скоро једнако као у риби или месу. Штавише, апсорбује се 99%, јер је близу скупу аминокиселина протеина хуманих ткива. Због тога су пињоле незаменљив производ за труднице које се придржавају вегетаријанства..
- Семе кедровог бора практично нема контраиндикације за употребу током трудноће. Могу се користити као лек за чиреве, колитис и гастритис, за разлику од већине других орашастих плодова, који су забрањени за болести гастроинтестиналног тракта..
- Ови орашасти плодови ће вам помоћи да се носите са хемороидима, од којих често пате труднице. За третман морате узети 1 тбсп. л љуска (боље дробљена), улијте 200 мл кипуће воде и оставите да стоји 1-1,5 сата. Добијену тинктуру узмите неколико жлица неколико пута дневно..
- Пињоли садрже еиценску киселину, која се ретко налази у биљкама. Промовише брзу регенерацију и обнављање ткива..
Беспрекорна нутритивна вредност
- Антиоксиданси гама и алфа-токоферол (облици витамина Е) подржавају репродуктивну функцију и неопходни су за нормалан развој фетуса.
- 100 г садржи половину дневне дозе филокинона (витамина К). Он игра важну улогу у апсорпцији калцијума и доприноси нормалном згрушавању крви, чиме се избегава крварење током порођаја.
- Никотинска киселина (витамин ПП) побољшава проток крви кроз плаценту, обезбеђује добро снабдевање фетуса крви, а такође подржава функцију јетре..
- Тиамин (витамин Б1) је укључен у формирање централног нервног система фетуса, помаже трудници да избегне изненадне промене расположења, побољшава метаболизам.
- Биотин (витамин Х) је важан учесник у метаболизму угљених хидрата и аминокиселина, осигурава здравље женске коже, косе и ноктију.
- Велика количина мангана (четири дневне дозе на 100 г), неопходна за формирање хрскавице и коштаног ткива ембриона. На исти начин као и бакар, који је такође богат пињолама, манган доприноси апсорпцији гвожђа и превенцији анемије током трудноће..
- Силицијум и фосфор помажу женском телу да апсорбује калцијум, штити зубе од разарања и спречава развој остеопорозе.
- Магнезијум смањује тон материце, бори се против грчева и смањује вероватноћу несанице, којој су будуће мајке често изложене..
- Цинк је неопходан за успешну трудноћу и смањење токсикозе..
- Незасићене масне киселине, укључујући линолну или омега-6. Ово природно једињење спречава таложење холестерола, смањује ризик од атеросклерозе и можданог удара, нормализује ниво инсулина, повећава имунитет..
- Аминокиселина аргинин доприноси процесима раста и развоја, стога мора нужно бити присутна у исхрани дјеце и трудница.
У ком облику користити ове матице
Да би се донијели само орашасти плодови боровнице, треба их исправно одабрати. Наравно, куповина ољуштених ораха је много згоднија него у љусци.
Али нуклеоли без заштитне љуске брзо оксидирају, постају ужегли и губе своје корисне особине. Из тог разлога, вреди се уздржати од куповине огуљених пињола у супермаркету. Можете их купити од поузданог добављача, али само ако сте потпуно сигурни да их ништа није обрадило и након што су прикупили у кратком времену дошли су до вашег стола..
- Ако је матица мирисна, лако је жвакати и добро окусити - имате среће.
- Ако се сјеменке кедра тешко жвачу, имају “гумену” текстуру, највјероватније, једна од њих је исциједила уље и од њих ће бити мало користи..
- Ако су орашасти плодови оштри, не треба да жалите за потрошеним новцем - одмах треба да се ослободите упаљеног семена, јер њихово коришћење може изазвати тровање и иритацију слузокоже..
Да би се повећала вероватноћа куповине свежег производа, боље је изабрати орашасте плодове у љусци: имат ћете гаранцију да се зрна не обрађују, да се уље не исциједи, а прилике да се све корисне супстанце сачувају на најбољи могући начин су прилично високе..
Најпоузданија, иако не и најлакше изводљива опција, биће набавка пињолије у чуњевима - у овом облику се добро складиште неколико месеци без губитка корисних својстава. Жене ће моћи да у потпуности уваже одличан укус и предности које ови орашасти плодови могу донети мајчином и бебином телу..
И кап уља
Употреба кедровог уља у овом одговорном периоду за жену је могућа. Али овдје је потребно разликовати природни производ извађен из зрна ораха и етерично уље добивено од дрвене коре, које се у ароматерапији користи искључиво извана..
Уље кедар ора ће бити корисно за труднице у сљедећим случајевима:
- када се наноси споља, погодан је за спречавање стрије, враћа еластичност коже;
- јача косу и нокте, који током ношења детета често пате од недостатка хранљивих материја;
- нормализује столицу, тако да се користи у превенцији хемороида;
- маскира бол у зглобовима и мишићима леђа;
- јача одбрану трудница код труднице, чиме се смањује могућност заразе;
- промовише производњу енергије, бори се против умора и поспаности.
Уопштено, предности кедровог уља су еквивалентне предностима које могу дати свјежи пињоли.
Препоручена дневна доза таквог уља за будуће маме не би требала бити већа од 3 сата.. Најбоље је користити производ за пуњење разних салата и житарица, а не пити кашиком.
Борово уље задржава већину својих корисних својстава, док се дуже чува и лакше се може наћи у продаји.
Сезамово уље током трудноће.
Прегнант Ревиевс
Оксана: Волео сам орасима у боровим куковима. Када су ме послали на породиљско одсуство, било је доста слободног времена, сјео сам за телевизор, и док се нису појели сви ораси из чуњева, било је немогуће отргнути! Сам процес тако смирује живце, да нису потребне пилуле.
Ирина: Нисам видела боровнице пре трудноће, нису ми биле потребне, али их сада стално вучем. Можда је то моја беба воли орахе, а можда тело нешто недостаје?
Ораси у трудноћи.