Тиквице, као и многа друга поврћа, спадају у категорију оних који су неопходни током трудноће. Што се тиче гинеколога, који саветују будуће маме, већина њих препоручује да се једе овај усјев.. Нутриционисти држе исто мишљење, али појашњавају да тиквице треба јести мало по мало..
Пхото: ..цом. Постед би: воллертз.
Све сорте овог поврћа су корисне. Дакле, можете кухати без оклијевања велике, бијеле, њежне зелене тиквице или тиквице. Изаберите оне које желите. Максимални број витамина који се налази у младом поврћу, односно на тендеру, још није имао времена за грубу кожу.
Нутритивна вредност
Више од половине тиквица (наиме 59%) долази из воде, а то је само за добробит будућих мама, а посебна тема су витамини и минерална једињења. Има их много у пабовима:
- Витамин А је катализатор раста и позитиван утицај на формирање свих органа ембриона;
- група витамина Б доприноси развоју нервног система мрвице, а фолна киселина из многих разлога је неопходна за труднице, које често доживљавају њен недостатак;
- витамин Ц јача зидове крвних судова и имунитет;
- Калцијум неће дозволити појаву конвулзија, ојачат ће скелетни систем мајке и детета и смањити вјероватноћу побачаја;
- калијум и натријум су одговорни за равнотежу воде и соли у телу будуће маме;
- магнезијум благотворно делује на кардиоваскуларни систем труднице и њеног детета;
- гвожђе нормализује крв.
Погодности за труднице
Која је употреба тиквица, укључујући тиквице?
- Садрже само 23 калорија на 100 г, тако да не треба да бринете о повећању тежине. Да бисте избегли вишак килограма, морате редовно укључити ово поврће у храну. Такође се препоручују да их користе дијабетичари и гојазни људи због ниског гликемијског индекса производа..
- Поред диуретског ефекта тиквице, они имају и лаксативни ефекат. Производ помаже код затвора који често прати трудноћу.
- Због високог садржаја влакана, након оброка, ствара се осећај ситости.
- Такође, тиквице су познате по тонским, анти-упалним и крвотворним ефектима..
- Многе будуће маме са укусним јелима од скуасха ослобађају се прекомерне надутости и главобоље.
- Тиквице помажу излучивање вишка холестерола, токсина и штетних соли.
Бели лук током трудноће.
Бон аппетит
Нутриционисти кажу да је тиквице корисно јести чак и сирово. Али нису сви спремни да то ураде, и не могу сви.
Ако постоји историја желучаног чира са високом киселошћу, гастритисом или потешкоћама у излучивању урина, онда је топлотна обрада овог поврћа обавезна пре него што се поједе..
Такођер не можете јести сирово кувано тиквице, боље покушати направити салату од љуштених тиквица кришке. Они су мекши од других сорти и лакше се пробављају путем дигестивног система..
Не рачунајте на рецепте, где је главни производ тиквице или најчешћа бело-плодна тиквица у Русији. Савршено се комбинирају са другим поврћем, зачинским биљем и месом, тако да можете кухати што више укусних јела колико желите..
Младе тиквице се могу пререзати на пола по дужини, направити шупљину са „чамцем“, напунити гљивама и месним надјевом, посути умаком од павлаке, додати комадиће парадајза и пећи у рерни. Веома укусна и истовремено - није предебела за трудницу.
Морам ли да пржим
Пре него што укључите било какво пржено поврће у исхрану, вреди се сетити да они нису веома корисни. Али ако се одлучите на овакав начин, боље је пржити тиквице без употребе животињске масти или биљног уља у тави са специјалним нон-стицк премазом..
Истина, укус ће бити другачији, али користи су веће и можете избјећи штетне посљедице на колестерол у тијелу.
Генерално, тиквице су саме по себи врло корисне и боље их је кухати без додавања уља, па чак и воде. Брза метода топлотног третмана ће помоћи да се сачува максимална количина супстанци које су корисне за здравље. Зато је ово поврће најпопуларније у печеном облику..Цавиар скуасх
Нажалост, чак и домаћи кавијар од скуасх садржи превише маслаца. Штавише, у процесу кувања ово уље прегрева, ау њему настају карциногени који су веома штетни за здравље труднице..
А ако узмете у обзир да јело садржи довољну количину соли, која је у стању да ухвати телесне течности, тада ваш омиљени кавијар престаје да изгледа као атрактиван производ за труднице..
У теглама са кавијарима за куповину чак и садрже конзервансе и синтетичке адитиве, опасности од којих данас су узалудно пријављени сви медији. Из овога следи да током трудноће кавијар од скуасх није најбољи и користан производ..
Семе тиквица
У тиквицама се налазе и семена. И они се могу јести, и нема ограничења. Међутим, да би се почело са семенама ове тиквице, култура треба да се осуши. И у сваком случају, не пржите у уљу. Семе тиквица у својим корисним својствима и саставу сличне су бундевама. Имају доста антиоксиданата, а садржи и супстанцу сантонин, која је позната по својим антихелминтским својствима..
Сјеменке тиквица се препоручују за употребу не само током трудноће. Имају благотворан ефекат на депресију и стрес, помажу у савладавању раздражљивости, напада панике и несанице. Прописани су и за дијабетес, недостатак витамина и општу слабост тела..
Сок за спашавање
Хормонска неисправност бубрега током трудноће узрокује отицање и, посљедично, повећање крвног притиска, који често прати мигрена. У првим месецима то се дешава ретко, али у другој половини, осећа се прееклампсија..
Да не би прибјегавали дрогама, треба обратити пажњу на савјете традиционалне медицине. Сок од тиквица је један од тестираних времена. Пиће има тоник и тоник. Због велике количине елемената у траговима може се попити натријум и сок од калијумове тиквице како за третман, тако и за превенцију едема..
Код тровања препоручује се пити сок од тиквица 200 г дневно. Можете једном, али боље је подијелити пријем на неколико дијелова. Уклања штетне материје из тела и убрзава опоравак..
Треба напоменути да овај сок треба узимати као лијек с опрезом, почевши од неколико жлица дневно. Ако тело не реагује негативно на пиће, можете повећати дозу.
Ако сте се у процесу узимања сока од тиквица одвратили, можете покушати да побољшате његов укус. На пример, додајте мед, разблажите водом, компотом или незаслађеним соком..
Козметичка својства
Многе труднице користе козметичке креме са великим опрезом. Али да би се побољшала еластичност коже, можете без проблема применити кашу за скуасх.
За суву кожу, ово су чиста сирова тиквица у чистом облику, за масну кожу - са додатком зобене каше. Композицију треба нанијети на лице и испрати топлом водом након неколико минута. Поред тога, кашика меда ће помоћи у борби против старења коже, а жумањак ће учинити маску хранљивијом..У борби против акни и акни, има смисла користити и сок од сировог бијелог тиквице или тиквице.
Да бисте својој коси дали свиленкаст сјај и мекоћу, морате трљати сок ове културе диње у корене ваше косе 15 минута прије прања косе..
Као што видите, током трудноће тиквице могу бити одлични асистенти у неуморној борби сваке жене за лепотом, здрављем и добробити..
Да ли је могуће јести мркву током трудноће.