Мајчино млеко је најбољи начин да нахраните бебу. Од самог почетка животног пута, овај производ пружа растућем телу све неопходне витамине и хранљиве материје. Да би ваше дијете добило само најбоље, дојиља мора пратити своју прехрану и прецизно контролирати количину и квалитету хране коју једе. Један од одговарајућих производа може се сигурно назвати орах. Колико можете појести дневно, и колико су корисни орашасти плодови када дојите бебу, и да ли постоје контраиндикације - све ово ћемо рећи у овом чланку.
Како су ораси корисни?
Као и сваки други орах, орах садржи доста калорија. Дакле, за 100 грама ораха има 656 кцал, док је претежни део њих масти, а угљени хидрати, напротив, имају релативно малу количину.. На основу тога, можете рећи да нећете покварити своју фигуру користећи шаку воћа. Поред тога, укључивањем у исхрану приликом дојења, млеко ће добити додатне аминокиселине и незасићене масне киселине, што ће, наравно, помоћи само беби. Предметни производ садржи каротеноиде и етерично уље. Ови елементи чине вашу бебу мање раздражљивом и позитивно утичу на сан..
Напомена: Ова врста ораха има аскорбинску киселину у свом саставу, која ће помоћи мами са благим хладним или нормалним заморима. Осим тога, много је боље од узимања таблета док се храни..
Шта је у овом производу??
Орах - цела складишта корисних састојака. Садржи много витамина групе Б, А, Е, ПП, К. Такође се верује да агруми, бобице и плодови садрже огромну количину витамина Ц. Желео бих да напоменем да су ораси не само инфериорни него и значајно екцелс. Али овде постоји једна нијанса - ако је плод сазрео, онда је у њему знатно мање витамина Ц него у ранијим фазама сазревања..
Као што је горе поменуто, орах садржи огромну количину протеина и не садржи готово никакве угљене хидрате..
Имајући у виду све горе наведене факторе, многи ће помислити да су ораси само саставни део исхране дојиље. Неки чак самостално приписују ораху лажне позитивне особине које још нису научно доказане.. Многи тврде да орах повећава количину млека, али стручњаци тврде да је то само плацебо ефекат. Максимум који овај производ може да уради је да повећа садржај масти у мајчином млеку..
Важно је: Не треба заборавити да су ораси алергијски производ, као такав се производи од етеричног уља које садржи воће. Ако има људи у породичном кругу који пате од алергија на храну или астме, не би требало да журимо да додамо орахе маминој исхрани.
Због злоупотребе мајчине орашастих плодова, бебино тело акумулира алерген и може се појавити након неколико недеља.. Дефинитивно вреди искључити орахе из алергија. За остатак - то је користан производ, али не треба их злоупотребљавати..
Како користити орахе за лактацију
Одговор, као и увек, на површини: све има своју меру. Нема потребе да журите до крајности и једете орахе у фунтама, организујући се од њих доручак, ручак и вечера. То неће довести до добрих посљедица. Али потпуно одбацити то није потребно.
Стручњаци су сигурни да се 2-3 плодова ораха сасвим уклапају у дефиницију "дневнице", што ће само побољшати ваше стање и добробит ваше бебе..
Али треба напоменути да је орах треба јести искључиво сирово, а не пржити, не кухати. Такође је важно пратити стање вашег дјетета након што га дојите и истовремено јести неколико ораха.. Ако ваша беба почне да трпи болове у стомаку или осип, онда се неколико дана одрећи ораха и види да ли се његово стање мења на боље..
Сваки организам је индивидуалан, стога није потребно давати детету оно што мислиш да је најбоље за њега или да од њега направи "поље за експериментисање". Не играјте се са здрављем свог детета, схватите ово питање што је могуће озбиљније. Заиста, у супротном случају, то може имати озбиљне посљедице, од прекомјерне тежине и пробавних поремећаја до лактостазе..
Ако дете реагује позитивно на додавање ораха на вашу исхрану, али његова тежина је испод нормале, можете незнатно повећати дневну количину ораха, што ће само помоћи да се распадне како би се ојачао..
За вас лично, претјерана конзумација ораха не пролази без трага. Фанатично једење производа може изазвати упалу крајника и чак васкуларне спазме у мозгу.. Треба напоменути да су орахе снажно обесхрабрени, па чак и забрањени, да се користе за псоријазу, колитис и екцем..
Закључак
Као што је већ споменуто, неки људи који су далеко од медицине вјерују да ораси повећавају количину мајчиног млијека, али то је самообмана и ништа више. Да, ова храна доприноси ослобађању густог млека због повећаног садржаја масти; помаже растућем телу да се засити много брже и дуже време.
Дакле, можемо закључити да је предметни производ веома погодан за употребу током дојења, осим ако се, наравно, злоупотребљава. Не заборавите на контраиндикације. Ако су испуњени сви услови, орах ће бити ваш помоћник у побољшању вашег здравља и здравља мрвица..
Наталиа Тавалук, лекар