Природа је обдарила човека невероватним, сложеним музичким инструментом. Данас је вјештина комуникације потребна свугдје, а када дође до губитка гласа, чини се да губимо најдрагоцјенију ствар, она омета комуникацију. У хладним зимским данима, овај проблем је посебно хитан..
А узроци губитка гласа могу бити: инфективне болести као што су ларингитис, тонзилитис. Повећана вокална оптерећења током викања или, на пример, током продуженог говорног дејства, излагања прашини, диму, хладним напицима су фактори који утичу на вокални апарат, који се састоји од гласница које се налазе дубоко у ларинксу, и из ждрела, оралне и торакалне шупљине..
Снага звучног колорита гласа, карактеристичан изговор самогласника и сугласника су елементи који сачињавају комплексан систем. Најчешће се губитак гласа јавља због квара лигамената, за таква кршења није потребно имати урођене или стечене патологије вокалног апарата. Али глас седне, појављују се пискавице и шапутања, а понекад и потпуно одсутни због болести грла. Ако стално тренирате грло и лигаменте, ови проблеми неће утицати на вас или проћи.
Корисно је извршити следећи циклус вежбања:
Завежите се на савијеним коленима, одвојите пете, додирните један палац на други, држећи раздаљину између колена у 1-2 песнице. Држите леђа, руке на коленима. Да издишете, истиснете сав ваздух из себе, напнете врат, грло и руке. Очи су широм отворене, максимум би требало да покуша да доведе језик до браде. Ово позира за одржавање 6-10 секунди. Узимајући почетни положај да се опустите. Када се након неколико удисаја и издисаја дисање изједначи, морате поново покушати да поновите исте вјежбе, морате извести 6-10 таквих приступа сваких два сата. После два пута осетићете олакшање.
Следећи сет вежби више пута су спашавали они који су делимично имали глас.
1. Првобитни лежећи положај. Када удахнете, уверите се да стомак дише. Држећи дах, полако издахните, изговарајући слово "Ц". Вежба траје 5 минута. Затим изговорите звукове "З" и "В".
2. Даље, све је исто, дисање мора бити исправно, потребно је повући дуги сугласник "М", настојећи да глас буде низак, а звук је равномеран..
3. Онда зуји сугласник "м", са ефектом "бацања" врха мелодије горе, као када свира мелодију успаванке.
4. Са отвореним устима повуците сугласник "Х", да бисте контролисали, тако да звук не звецка.
Запамтите, ако сте изгубили глас, прво морате више да ћутите. Сваки лекар, пре свега, именује гласовни режим. Немогуће је пјевати, викати, чак и шапутати силом, успут, током шапта, успут речено, оптерећење лигамената је исто као и када вика.
У току третмана није препоручљиво пити топло и превише хладно, бибер и врло слано, кисело цитрусно, грожђе, алкохолна пића..
Лечење респираторне гимнастике
Познато је да је вокални апарат и дисање нераскидива веза. За лечење гласница идеалне су вежбе дисања дуж Стрелникове. Када се обавља, сви делови тела су укључени у рад, због чега се јавља општа физиолошка реакција целог организма, укључујући гласне жице..
Можете користити хармонику да удишете у њу приликом удисања и издисања, без заустављања, звук би требао бити глатк. Удахните и издахните почевши од 20 секунди, повећавајући се на 1 минут..
Одлично утиче на обнову функционалне способности гласница још један сет вежби:
1. удисати и издахнути носом, док издишемо, повлачимо звук И 5-6 пута;
2. удисати носом - издисати кроз уста, на издисају повући АА 5-6 пута;
3. удисати носом - издисати кроз уста, на издисају повући ЦЦ-Ц 5-6 пута;
4. удисати носом - издисати кроз уста, на издисају повући СХ-Ш-С 5-6 пута;
5. удахните носом - издахните кроз уста, док издишете, вучемо ФФ-Ф 5-6 пута;
6. удахните носом - издахните кроз уста, на издисају повуците Кс-Кс-Кс 5-6 пута. Вјежба под називом "Зезање лава" савршено опушта мишиће вилице и ублажава напетост гласница. Изводи се, након што је одбацио главу, уста морају бити отворена што је могуће шире, док емитују звук који личи на гласно зијевање. Отворено грло доноси смирење и опуштање. Ефикасне вежбе су да помогну растезање гласница и побољшање постојеће артикулације. Удах мора бити дубок.
· Удисати носом, издисати кроз нос у три сета.
· Удисати носом, издисати кроз уста. Трљајте дланове.
· Удахните носом, издахом подсјећајући на акцију хладног даха.
· Удахните носом, издахните.
· Удисати носом, издисати звиждање.