Дијета дизајнираних да помогну да се изгубе ти вишак килограма, има много. Стављање експеримента на себе и испробавање свих "укусних" дијета нема смисла. Користи за тело дефинитивно не доносе. Увек је боље учити на грешкама других. Стога, треба обратити пажњу на критике које су оставили људи који су покушали на себи један или други начин исхране..
Чланак се фокусира на јапанску исхрану, која, према увјеравањима многих људи који то практицирају, даје прилично добре резултате..
Карина: Покушао сам да смршавим уз помоћ јапанске дијете пре 3 године. Разлог због којег сам на овакав екстреман начин изгубио тежину је јак прираст тежине након рођења првог дјетета. Са 47 кг, опоравио сам се на 74 кг - за мене је то била катастрофа! Никад нисам била тако дебела. Али уз помоћ јапанске дијете, успео сам да изгубим већ 4 кг за само пет дана..
Охрабрени овим резултатом, наставила сам да губим тежину уз помоћ ове дијете и достигла сам драгоцену количину од 51 кг. Нисам могла вјеровати својим очима кад сам се сваког јутра устала на вагу - маст се растопила.
А производи су природни, забрана кобасица, кобасица, мајонеза и других срања.
Две године сам успела да се одржим у тако добром стању. Али прошло је 1,5 година и оно што се зове, пропало сам. Почиње да једе и мајонез, и чипс, и кобасице. Достигао је до 56 кг и рекао себи да се заустави - то је довољно. Још једном, сјео сам на своју јапанску дијету. Мислим да ће ми и овај пут помоћи. Прошла су три дана и одлетело ми је 2 кг. Зато препоручујем свим дебељацима да испробају ову дијету. Али штетни производи ће морати да кажу не.!
Улиасхка: Некако, прилично незапажено, добила сам на тежини. Добио је чак 13 кг више од своје норме. Приметио сам то за време постављања сукње у радњи. Након што сам доживио шок, почео сам махнито сортирати све расположиве дијете. Одлучио сам да се зауставим на "Јапанцима". Нема соли у менију - сви едеми су нестали. Шећер је такође немогућ, што је веома добро. У овом случају, порција не може бити ограничена, што је за мене веома важно. Био сам угодно изненађен чињеницом да можете јести рибу, поврће, воће и кисело млијеко.
Првог дана је била мало тешка, а онда је постало лакше. Са тим, нисам гладовао, изгубио сам 9 кг. Моја радост није имала граница. И док се тежина задржава. Цхеерс.
Кнопоцхка: Ја сам на овој дијети све време! Оно што ми се свиђа код ње: ефекат је веома брз и дугорочан. Оно што ми се не свиђа код ње: не можете имати слаткише, колаче, алкохол, а најнеугоднија је сол!
Држим се јапанске дијете две недеље. Ако сте тежили око 70 кг, онда ће бити могуће изгубити, у просеку, 3-4,5 кг, тачније неће нестати. Али не морате бити узнемирени, јер ће велики губитак тежине имати лош утицај на здравље. И поред тога, колико оштро иду килограми, и они нагло долазе. Зато је важно правилно ући и изаћи из Јапана.
Дијета је строга и немогуће је одступити од правила у њој. Имајте на уму да доручак, као такав, неће. За мене, најтеже је одбацивање соли. Ако без брашна и слатког, а још више, без алкохола, могу да живим, онда је без соли тешко. Зато, пре него што почнете да губите тежину, морате да размислите о свим тим тренуцима..
Ево неколико савјета за све даме које губе на тежини уз помоћ Јапанке (савјети из личног искуства нису само измишљени):
Пре него што почнете са дијетом, измерите своје ствари. Сви Хаљине, сукње, кратке хлаче - ако не сједе онако како би требало или се уопће не растежу, онда свакако требате изгубити тежину. Важно је вагати пре него што почнете да једете по шеми јапанске исхране..
Морате се вагати свако јутро након употребе тоалета. Веигхт рецорд. Јасно представљени резултати увек оснажују..
Размислите како ћете изгледати сјајно након завршетка дијете..
Па, ако можете да се бавите спортом и истовремено губите тежину.
Када заиста желите да једете можете пити воду или кафу - она гаси осјећај глади.
Ако сте стварно хтели нешто - само се осврните, јер је већ тако тежак пут. Да ли је вредно пролазне жеље за слављем како би се елиминисали сви напори? Ово је мој главни савет. Стрпљење и срећа, онда ће вам витко тело бити награда.
РиммаЦат: Требало је пет килограма - било је 61, било је 56. Предности исхране: учи дисциплину, не захтева много новца, даје трајни ефекат. Дијелим своје утиске о дану, можда ће ми нетко доћи добро.
Да бих отишао на дијету, био сам присиљен на додатних 8 кг, што сам добио за новогодишње празнике. Јапанску дијету сам нашао не спонтано, слушао сам савет моје сестре. Изгубила је 7 кг за 13 дана са њом.
Први дан Све је прошло добро, нисам осјећала глад, тежина ми је била 61,1 кг. Попио сам кафу за доручак, појео сам два кувана јаја са салатом од купуса (Пекинг) за ручак. Испрао је целу ствар са брадавицом од парадајза. За вечеру, пржени Поллоцк.
Други дан И ја сам отишао. Ујутро сам појео крекер. Тежим 60,3 кг. За ручак је била кувана риба и салата од краставаца. Увече сам јео кувану говедину и прала кефир..
Трећи дан Осећам се добро, све је подношљиво. Тежим 59.7. Имао сам доручак са кафом. За ручак, пржене тиквице. Јела сам кувану говедину, неколико куваних јаја и салату од свежег купуса. Напунио сам га маслиновим уљем. Испало је прилично добро.
Четврти дан Овде сам морао да "патим". Вечера је била гадна! Некако сам се носила са салатом, али кухана мрква, па чак и два комада - за мене је то ноћна мора! Нисам га јео, искрено. Вечерао сам на плодовима, али не са ловом, не волим их. Моја тежина је 59.2. Заборавио сам да пишем о доручку - ујутро је било кафе. За ручак сам припремала салату од 1 шаргарепе куване са сиром (15 г). Друге две шаргарепе само требате увући у себе, али ја нисам могао. Можда ће неко бити лакши. Вечерао сам са јабуком и грејпом, јер су све плодове могуће, осим грожђа и банана.
Пети дан Овај дан је такође био тежак за мене. Прво, није било кафе ујутро. Воћни плодови, као што разумете, не волим посебно. Напустио сам дијету и вечерао сам грчку салату. Тежим 58,4 кг. Морали смо по доручку појести салату од мркве с лимуновим соком. За ручак, пилетину или говедину у куваном облику са соком од парадајза и вечеру са воћем.
Шести дан. Моја тежина је остала непромењена - 58.4. Мислим да је крива грчка салата. Осећам се добро. Кава за доручак, пилећа прса и салата од купуса за ручак, 2 јаја за вечеру и шаргарепа (сирово - ово је добро).
Седми дан. Све је прошло добро, док је пила пуно чаја. Плодови за ручак нису јели. Тежим 57.9. Из менија можете попити што више зеленог чаја и обједовати са говедином и воћем. За вечеру можете изабрати било шта од онога што је било раније. Забрањена је само вечера трећег дана. Појео сам печену јабуку.
Осми дан. Мени копира мени за 6 дана. Данас тежим 57.3.
Девети дан. Мени, као у дану 5. Осећам се добро, тежак је 56,4 кг.
Дан десет. Тачан сам 57 кг. Мени понавља дијету 4 дана. Одлучио сам да више не будем гладан и јео пилећу супу за ручак.
11 дана. Морате се држати менија 3 дана, што сам и учинио. Али овде је мали грех - додани зачини. Тежина 56.8.
12. дан Мени се копира из 2 дана исхране. Поново сам додао зачин. Изненадио сам се кад сам открио да не желим сол. Моја тежина је 56,6 кг.
13 дан. Понавља се мени првог дана. За ручком, јели су колачи од сира. Тежина 56.3.
А кад сам ујутро дошао на вагу, тежио сам 55.9. тако ми је требало 5,2 кг. Девојке, стварно сам почео да једем одмах после ове дијете и заиста нисам желео ни дебели ни било шта друго гадно! И смањио сам порције, желудац је такође постао мањи. Дакле, моја правилна исхрана ми је омогућила да достигнем 53 кг за месец дана, тако да сам 100% спремна за пролеће..
Хелен: За мене је ова дијета била прилично компликована, али само на почетку. Добила сам тежину након порода. Прекините читав интернет, одлучили да останете на јапанској дијети. Првих дана сам био мало гладан, али од трећег дана дијете сам појео половину порција и то ми је било довољно..
То ми је било посебно тешко, јер не могу јести рибу због алергија. Заменио сам га палицама за ракове. Што се тиче резултата, они су прилично импресивни - требало је скоро девет килограма. Прошло је 6 месеци од мог последњег штрајка глађу. Тежина се готово није променила (поново сам добила само 1 кг).
Стога, искрено препоручујем свима да изгубе тежину управо у јапанској исхрани..
Зхенек: Да будем искрен, то ме је привукло име у овој дијети. Јапанке су све тако мале и танке да, гледајући их, одлучио сам да покушам. Моја одлука је била исправна. Изгубио сам тежину и још је моја тежина нормална. Наравно, за ово једем добро.
Сумминг уп
Да бисте издржали јапанску дијету, морате имати слиједеће квалитете:
Сврха.
Изложеност.
Ендуранце.
Поисе.
Воља.
Јапанска дијета не укључује пиринач, плодове мора, соја сос, суши или зачине. Назив ове схеме моћи је оправдан самом методом његове имплементације. Производи који су потребни за креирање менија могу се купити у било којој продавници. Важно је напоменути да они нису скупи и 13 дана јапанске дијете ће морати потрошити више од 3.000 рубаља..
Жене често мисле да уз помоћ јапанске дијете можете трајно ријешити проблеме повезане с прекомјерном тежином. У ствари, изгубити више од осам фунти је мало вероватно да ће успети. Ипак, ово је веома добар резултат, који се може постићи без штете по њихово здравље..
Минимални резултат јапанске исхране, који је примећен, је 3 кг. Максимално 10 кг. Просечна оцена губитка тежине је 5,7 кг. Као што видите, јапанска дијета је веома ефикасна. Губитак тежине је загарантован свакој особи! Али ни у ком случају немојте се хранити дијетом, иначе се тежина може потпуно вратити. Овај проблем се јавља код 20% људи који су прошли јапанску дијету..
Таква појава је примијећена да је у љето јапанска дијета лоша. Губитак тежине током лета је 2-4 кг. Звучи као парадокс, али статистике то кажу..
Оштар губитак тежине је опасно погоршање многих хроничних болести. Често, губитак тежине изазива јаку вегетативно-васкуларну дистонију. Жене често пате од хормоналне неравнотеже у телу. Седмицу можете без проблема одвојити са 4 кг, али не више. Ако је потребно више од 10 кг, то је врло опасно и препун је оштрог погоршања благостања..
О предностима јапанске прехране
Дијета не захтијева импресивне финансијске трошкове. Уз његову помоћ, можете изгубити тежину и сачувати.
Јапанска дијета не даје нуспојаве.
Особа током дијете једе храну познату њему..
Ефекат након јапанске исхране траје дуго..
Пост није увек потребан. Да бисте одржали нормалну тежину, мораћете да се држите исхране неколико пута годишње..
Немојте се превише заносити јапанском дијетом. Важно је слиједити савјете стручњака како се не би нашкодило њиховом здрављу. Да бисте постигли оптималне резултате, не би требало, по властитом нахођењу, да промените храну или време исхране..