Сматра се да је прекомјерна тежина један од маркера хроничних болести. Ова тврдња је истинита само у три посто случајева. У свим осталим, разлог његовог настанка је последица неадекватног понашања у исхрани, које у великој мери зависи од психо-типа особе..
Тако каже познати нутрициониста, аутор књиге "Обманути своју тежину!".
Осетљиви психотип: жртвени алтруизам и здрав егоизам
Овај психо је својствен свакој другој жени. Њен цео живот је подређен интересима вољених, у којима се раствара без остатака. Није битно да су деца одавно одрастала - она ће наставити да их негује и доноси им укусна јела да раде како не би гладовали.
Три узрока прекомјерне тежине у осјетљивом психу
Разлог број 1. Живот због других. Осетљиви психо живот брине о другима. Он није навикао да размишља о себи, ау систему свог живота вреднује сопствено здравље или изглед заузимају последње место. Дакле, они не обраћају пажњу на трагове умора на лицу, товљену фигуру, недостатак личног живота. Често за то добијате непријатна изненађења, на пример, у виду бриге супружника за другу жену.
Разлог број 2. "Хитна помоћ." Они су увек спремни да помогну другима, али никада не деле своје проблеме како не би отежали живот онима који их окружују. Као резултат тога, бол почиње да им једе душу..
Разлог број 3. Чести грицкалице. Могућност да поједете нешто укусно постаје једина радост у животу. Осјетљиви психо-тип не примјећује како су његови излети у хладњак све чешћи, а његова тежина - више.
Како додати тежину осјетљивом психотику
- Престаните да решавате проблеме других људи. Трајни алтруизам може исцрпити животне ресурсе и поткопати здравље..
- Нека други живе своје животе. Тада ће несвесна очекивања нестати, а са њима и вишак килограма..
- Отпустите аларм. Анксиозност изазива појаву хроничног стреса и жељу да се "ухвати".
Дефанзивни офанзивни психо: престани се борити и научи да се одмараш
За њега је сав живот борба, а они око њега су непријатељи од којих се морају бранити. Дакле, људи таквог складишта покушавају да контролишу оне око себе, а ако се покушају побунити против успостављеног терора, они ће озбиљно потиснути „побуну“ - у рату као у рату! Њихов животни кредо - успостављање строгог реда и дисциплине - помаже им да направе каријеру у војсци или постану врхунски менаџери на високом нивоу.
Три узрока прекомерне тежине
Разлог број 1. Потреба да се одржи одбрана чини их у сталној напетости.
Разлог број 2. Одсуство радости живота, које се добровољно лишавају, доводи до чињенице да је једини извор задовољства апсорпција хране..
Разлог број 3. Жеља да се "ухвати" стрес. Храна за њих је надокнада за губитке у сукобу са свијетом, тако да им је тешко одбити снацкинг.
Као дефанзивни офанзивни психо "стави на своје место" прекомерну тежину
- Ослободите се неоправдане узнемирености и прошлих немира. Опрости свима који су повређени. На крају крајева, они су указали на недостатке и помогли да се промијене..
- Научите да се одморите. Сјетите се да је викенд створен да се опорави. И свакако пронађите омиљену активност ван посла..
- Посетите психолога. Он ће вам помоћи да „ослободите негатив“ и научи вас да мислите позитивно..
Опрезан психо: подиже самопоуздање и уклања комплексе
Људи овог психотипа, као и дефанзивна офанзива, убеђени су да за њих живе у непријатељском свету. Једина разлика је што, за разлику од потоњих, они не узвраћају ударац, већ више воле да се покрију и пажљиво шетају у животу. Промјене нису за њих: ријетко напуштају обитељ или мијењају посао, јер нису сигурни да ће моћи пронаћи достојну замјену. За њих свака ствар има своје мјесто, а сваки учињени корак је оправдан..
Три узрока прекомерне тежине
Разлог # 1. Низак степен самопоштовања формира оне комплексе инфериорности који узрокују стални стрес и "заглављивање"..
Разлог број 2. Анксиозност. Људи овог типа су стално у очекивању пријетњи од других и стога су често пуни негативних мисли..
Разлог број 3. Подсвјесна заштита. За опрезан психофизички претежак - витешки оклоп, штитећи га од ванземаљске агресије.
Као опрезан психо "стави на мјесто" прекомјерну тежину
Верујте доктору. Тешко му је да изгуби тежину независно - мотивација је веома слаба. Да, и поверење у странца, показати своје ружно тело је веома тешко. Само унутрашњи рад ће помоћи да се прекине овај зачарани круг..
Промените мисаоне форме и схватите да је мир поље не само рата, већ и љубави.
Сврховити психо: помоћи исправном начину и понашању у исхрани
Они добро знају шта желе у животу и јасно се крећу према свом циљу. Да би то постигли, спремни су да подреде интересе и других и својих. И такви појмови као што су "здравље", "изглед", у систему вредности који су они изградили, нису битни.
Нема времена за сврсисходан писцхотипе заувијек: он је све у бијегу, спава неколико сати дневно, некако једе. И не постоји ограничење његовог збуњености када види како се ваге под тежином његове тежине почињу пробијати - а ипак се врти као вјеверица у точку. Одакле долази овај напад??
Три узрока прекомерне тежине
Разлог број 1. Недостатак мода. За њега радно вријеме траје до поноћи. И посветио је своје дане рјешавању пословних проблема, заборављајући на сан и одмор..
Разлог разлога 2. Погрешне навике у исхрани. Шољица кафе са сендвичем замењује ручак, а касна вечера постаје једини пуни оброк у дану.
Разлог број 3. Губитак сврхе. Таква особа треба да изгуби свој вољени бизнис, на пример, у пензији, и да је под страховитим стресом, који одмах почиње да се "заглави".
Како сврсисходан психо "ставља на мјесто" прекомјерну тежину
- Придржавајте се режима, чије кршење прети да изгубе тежину.
- Развијте правилно понашање у исхрани и схватите да је то основа његовог успеха..
- Поставите циљ. Изгубити то може довести до губитка осјећаја за држање у форми..
Активни психотип: промискуитет у храни пун је гојазности
Живот за људе овог типа је права авантура. Они желе да посете све своје континенте, уче и покушају све, и за то улажу све напоре. Али, за разлику од активног психотипа, они не могу дуго да раде једну ствар: они се упале као шибица и ускоро излазе. А онда су опет овисни о новом пројекту и дају му сву своју снагу..
Три узрока вишка килограма
Разлог број 1. Погрешно понашање у исхрани, које се формира дјеловањем такве особе. Брзо једе, брзо говори и понекад то ради у исто време..
Разлог број 2. Неслужбеност у храни. Храна за њега је прилика да се попуни енергетски дефицит. Он не примећује шта једе и колико, и често само прогута храну.
Разлог број 3. Неуспјех рада и одмора. Осим тога, будући да је честа појава у бучним компанијама, у процесу комуницирања за столом, активни психо-тип не примећује како преједање.
Као активни психо "ставите у мјесто" прекомјерну тежину
- Држите здрав начин живота.
- Формирајте правилно понашање у исхрани и одустајте од лоших навика у исхрани.
- Схватите да краткотрајне дијете не доприносе губитку тежине. Губитак тежине ће помоћи уравнотеженој исхрани, вежбању и правилном начину рада..
Позоришни психо: појачана емоционалност и посвећеност
Позоришни психотип са свим својим понашањем потврђује да је свет позориште, а он је једини глумац на својој сцени. И настоји учинити све што други у њега вјерују. Свако од његових дела је мала представа која захтева посвету од њега. И пошто он данима игра своје представе, он треба да обнови своју виталност..
Три узрока вишка килограма
Разлог број 1. Потрошња менталне енергије. Да би то надокнадио, треба да прогута "нешто укусно". Користе се колачићи, чоколада, пецива - све што доприноси повећању тежине..
Разлог број 2. Повећана емоционалност. Они веома суптилно мисле о ставу других и ако не добију довољно пажње са своје стране, упадају у депресију, која је често „заглављена“ или - што је још горе, „попуњена“.
Разлог број 3. Боринг атмоспхере.
"Театар" искрено жуди, ако је присиљен да се бави монотоним и досадним послом. А онда наћи своје спасење у храни.
Како театрални психо "ставља на мјесто" прекомјерну тежину
- Престани да кривиш друге за њихове невоље, укључујући и повећање тежине.
- Пронађите пријатељско окружење или научите да прихватите свет какав јесте.