Природа отвара своје успаване очи, ветар игра праменове косе, а душа је узбуђена ишчекивањем овог лета - кратким ноћима, шетњама пред зору и лаганом одећом! Извините, лакоћа у телу се некако није приметила. Шта да радимо са овом нелагодом? Класична масажа ће нам помоћи да се подесимо на позитивно расположење, које ће ублажити умор мишића: магичне руке мајстора ће вратити телу претходну осетљивост. Када тело дише слободу - а расположење је у порасту!
Класична масажа је ефикасан начин лечења и превенције различитих обољења. Употреба масаже помаже да се елиминишу болови, отеклине, адхезије, нормализација сексуалне функције, убрзање регенерације повређених ткива. Масажа обнавља снагу уморног мишића, повећава њену ефикасност, јача зглобове и лигаменте.
Главне технике које се користе у овој врсти масаже укључују глађење, трљање, стискање, гњечење и вибрације. Број понављања појединих техника масаже варира и зависи од индивидуалних карактеристика пацијента и неких других фактора (старост, здравље, итд.). Одређене технике се морају понављати до 4-5 пута, а друге 7 рјеђе. Непроменљиво правило је правац масажних покрета дуж лимфних пролаза у правцу најближих лимфних чворова. Почињу класичну масажу са великих делова тела, а затим прелазе на мање - такав низ помаже да се побољша циркулација лимфе и циркулација крви.
Правила класичне масаже
Класична масажа почиње са вратом и вратом, затим се изводи масажа лица. Нанесите строкинг, трљање, гњечење (врло лагано), вибрације, али врло њежно. Трајање поступка је од 5 до 10 минута, а третман је 15-12 дана дневно. Производи за масирање брисача (креме, лосиони, уља, итд.) Се не користе, јер то отежава додир мишића лица, количина понављања појединачних техника масаже варира и зависи од индивидуалних карактеристика пацијента и неких других фактора (старост, здравље, итд.). Неке технике се морају понављати до 4-5 пута, друге рјеђе, а главно правило добре класичне масаже је усмјерено дјеловање масажних покрета - од лимфних путева до најближих лимфних чворова. Почињу масирање са великих делова тела, а затим прелазе на мање - овај низ помаже да се побољша лимфна и крвна циркулација тела..
Рецепти и технике за класичну масажу
Код класичне масаже користе се одређене технике, могу се подијелити у пет главних група. То укључује: • Строкинг • Брушење • Стискање • Гњечење • Вибрације..
С друге стране, технике се могу класификовати као средње-дубоке (глађење, трљање, стискање), дубоко (гњечење) и шок (вибрација) .Код извођења класичне масаже, потребно је измијенити технике без прављења прекида између њих. Такође није потребно масирати лимфне чворове током масаже. Почевши да овладате техникама масаже, можете масирати ногу, док ћете истовремено знати и осетити које сензације особа доживљава..
Класичну масажу треба започети њежно и њежно, а затим постепено ојачати, а на крају треба поновити и меке, опуштајуће технике. Број понављања појединих техника масаже варира и зависи од индивидуалних карактеристика пацијента и неких других фактора (старост, здравље, итд.). Одређене технике се морају понављати до 4-5 пута, друге рјеђе..
Важна је снага и доза класичне масаже. Груби, брзоплети, несистематични и неправилни покрети, као и прекомјерно трајање масаже, могу изазвати болове, трзаве мишиће, иритацију мождане коре и претјерано узбуђење нервног система. Оваква масажа може бити штетна, а класична масажа не треба започети оштрим покретима и одједном одломити. Прве сесије не треба да буду дугачке и интензивне, мишићима је потребна посебна припрема за интензивно излагање. Масаже које треба масирати треба бити опуштене. Важно је променити силу притиска прстију на тело и пажљиво фиксирати сензације које настају. Неопходно је обавити такве тренинге како би имали осјећај за ритам, у којем се руке непрестано крећу, мијењајући једну технику у другу..
Мора се имати на уму да масажни покрети треба да буду усмерени дуж лимфних путева према најближим лимфним чворовима. Приликом масирања горњих екстремитета, смер кретања треба да иде од руке до зглобова лакта, затим од зглоба лакта до пазуха.У класичној масажи доњих екстремитета, покрети треба да буду усмерени од стопала до зглоба колена, затим од зглоба колена до препонског региона. Приликом масирања торза, врата, главе, покрети треба да буду усмерени од грудне кости до стране, до аксиларних удубљења, од сакрума до врата, од власишта до субклавијских чворова. Приликом масаже абдомена, мишићи ректуса масирају се од врха до дна, а коси, напротив, од дна ка врху.Требате почети класичну масажу са великих делова тела, а затим прећи на мање, овај низ помаже да се побољша циркулација лимфе и крвоток тела.