Нагли бол у глави, врату, абдомену може бити прави тест. Многи људи више воле да се ослободе такве боли са пилулама, али у неким случајевима можете побољшати своје здравље без лекова. Један од таквих метода је масирање прстију за ублажавање бола и умора, чији је принцип да се притиска на одређене тачке. Како пронаћи тачку и правилно извести масажу како бисте сами ослободили болове, рећи ћете у овом чланку.
Рефлексологија - једноставан начин да се ослободите бола
Суштина рефлексологије је извођење терапеутске масаже одређених зона и тачака које се налазе на рукама и стопалима, како би се повратио нормалан проток енергије, ублажили болови и побољшало здравље. Такозване рефлексне зоне повезане су са одређеним областима, органима и системима тела. Сматра се да је појава бола повезана са блокадом протока енергије, што негативно утиче на здравље и добробит особе..
Техника масаже за ублажавање бола која је понуђена у наставку ће олакшати нелагоду када нема других метода за решавање проблема..
Испод ће се размотрити:
- опште препоруке и мере предострожности за обављање масаже;
- тачке за ублажавање болова.
Масажа за ублажавање болова: препоруке и упозорења
Пре масаже прстију за ублажавање бола, морате загрејати руке. Да бисте то урадили, трљајте дланове једну минуту. Након тога, њежно масирајте кожу и читаву циљну област прстима слободне руке..
Техника масаже: масирајте циљну област прстима супротне руке, примјењујући умјерени и удобан притисак за вас. Радите са жељеном тачком 1-5 минута, ако је потребно, поновите процедуру..
Ако постоји повећана осетљивост у циљној зони, притисните је 3-5 секунди, а затим почните да масирате кружним покретима, крећући се у смеру казаљке на сату за минут.
Труднице не би требало да прибегавају само-масажи без претходне консултације са специјалистом, јер излагање одређеним тачкама може довести до контракција материце..
Које тачке треба масирати да би се ублажио бол
Са главобољама и мигренама
Масажа главобоља укључује утицај кажипрста на тачку изнад споја палца и кажипрста (види слику изнад)
Бол у параназалним синусима
Држите подлогу прста палцем и кажипрстом супротне руке. Кликните на ову област 1-3 минута. Ова масажа се мора обавити на свим прстима.
Бол и напетост у врату
Наравно, да би се ублажио бол у врату, најбоље је узети удобан хоризонтални положај и одморити се или консултовати специјалисте који ће вам помоћи да опустите пренапрегнуте мишиће. Али можете пробати масажу средњег дијела свих прстију (као што је приказано на слици горе), крећући се од врха до дна.
Желудац узрујан
У том случају, помажу палчеви који су повезани са меридијанима желуца и слезине. Такође можете притиснути на тачки која се налази у центру длана (види слику горе).
Хладно / болно грло
Загрејте и масирајте палчеве, усредсредите се на подручје базе. Такође, палцем и кажипрстом, притисните палац на страни нокта, као што је приказано на горњој слици..
Умор
Лагано масирајте читаву руку, а затим притисните тачку која се налази на средњем прсту испод базе нокта ближе кажипрсту..
Абдоминални бол / менструални бол
Лагано масирајте читав длан, а затим гурните тачку која се налази на малом прсту испод базе нокта даље од прстена (види слику горе). Такође можете масирати сличну тачку на кажипрсту, који се налази ближе палцу.
Масажа прстима за ублажавање болова помаже у ситуацијама када други начини рјешавања проблема нису доступни или нема жеље за узимањем лијекова против болова. Међутим, упозорава да правилан бол у једном или другом делу тела захтева пажњу квалификованог лекара - само специјалиста ће моћи да утврди прави узрок бола и препише неопходне терапеутске агенсе..