Датуми - невероватни плодови, који се одликују изузетним укусом. Они расту на дрвету, које се назива датантним дланом, или датумима палмата, који достижу висину од 25 метара. А пернато лишће палми расте до 15 метара.
Испоставља се да је длан био прва биљка коју су људи култивисали.
"Јагоде", "Пустињски хлеб", "Склониште природе" - тако често се називају датуми. И за добар разлог. Датуми успешно замењују храну. Можете седети на датуме и на води неколико месеци без наношења штете телу. Осим тога, то је идеална посластица и може бити потпуна замјена за колаче и слаткише. А Арапи користе датуме као хлеб..
Садржај чланка:
- Употреба датума
- Која је уобичајена употреба датума?
- Предности датума за жене
- Предности датума за мушкарце
- Предности датума за дебеле и танке људе
- Занимљиве чињенице о предностима датума
- Предности датума за дијабетес
- Харм он датес
- Датуми током трудноће
- Како одабрати датуме?
- Контраиндикације за употребу датума
Употреба датума
Предност датума на првом месту је у томе што садрже велику количину аминокиселина потребних људима, које је тешко наћи у другим плодовима..
Углавном конзумира сушено воће. Али користе се свеже. Од свјежих датума направите салате, кувана и пржена јела, желе, џем, џем, џем, пића. Они могу постати вриједна замјена за кандирано воће, суве шљиве и грожђице. Сок од бобица живота служи као алкохолно пиће. Такође, воће се користи за прављење шећера, меда и брашна. Датум брашна пећи колачиће, пецива, пите и колаче са изузетним укусом..
Сушени датуми задржавају све корисне особине свежег.
Процијењено је да датум садржи 23 аминокиселине, а триптофан је присутан у великим количинама. Ова амино киселина је одговорна за нормално функционисање мозга и помаже у стабилизацији психе. Дакле, триптофан је есенцијална аминокиселина за људе који доживљавају сталну нервну напетост и чест стрес. Без триптофана не могу људи да се баве тешким менталним радом. Захваљујући триптофану, људска психа се стабилизује, а редовно узимање ове аминокиселине са храном омогућава вам да постанете мирнији и мирнији..
Међутим, то нису све предности датума, који се могу извући користећи их..
Одвојено, вреди поменути корисна својства као:
Датуми ефикасно елиминишу жгаравицу смањењем киселости желучане средине. То је могуће захваљујући њиховој глутаминској киселини..
Датуми имају антитуморску активност, јер садрже тако снажан антиоксидант као селен.
Конзумирање хране у храни може ојачати људски имунолошки систем.
Датуми помажу у смањењу ризика од срчаног удара.
Још један користан квалитет датума је способност да се брзо угаси осјећај глади и да се напуне резерве енергије. Плодови садрже велику количину шећера, али се врло брзо апсорбују у организму, јер у датуме постоји витамин Б5.
Редовна конзумација датума у храни доприноси побољшању когнитивних способности, помаже у нормализацији нервног система.
Датуми су богати елементима у траговима, укључујући гвожђе, сумпор, бакар, магнезијум и калцијум.
Немојте одустати од употребе датума за особе са прекомерном тежином. Воће не доприноси повећању тежине ако се једе умерено..
Која је уобичајена употреба датума?
Предности датума су практично неограничене, скуп позитивних особина ових плодова за људско здравље је велики:
Датуми се могу безбедно користити за укључивање у исхрану деце..
Вируси болести, бактерије, паразити и други микроорганизми не умножавају се у датуме. Они једноставно не могу да преживе у њима.
Датуми се користе као паразитни производ. Уз њихову помоћ можете лечити гиардију и амебијазу.
Датуми су производ који се може укључити у мени трудне жене. Плодови смањују ризик од побачаја.
Употреба датума за мозак је непроцењива. Захваљујући овим плодовима, ментални учинак се повећава за 30%. Већ након 30 минута након употребе датума, могуће је постићи обнову изгубљене снаге и енергије.
Датуми се користе за спречавање рака желуца и црева. Активно се користе за анемију и срчану инсуфицијенцију. Датуми препоручују укључивање у исхрану ослабљених пацијената..
Чак је и сам Мечников сам приметио да су датуми корисни за људе који имају поремећаје у варењу. Датуми доприносе квалитетном чишћењу дигестивног тракта.
Познат по употреби датума за очи. Плодови олакшавају умор и побољшавају вид..
Датуми нормализују висок крвни притисак, доприносе повећаној циркулацији крви.
Тело се убрзано опоравља након антибиотске терапије, ако особа редовно укључује датуме у свом менију. Осим тога, ови плодови могу смањити нежељене ефекте узимања антибиотика..
Неопходно је конзумирати датуме за људе који живе у еколошки неповољном окружењу. Датуми се боре са стварањем карциногена у људском телу.
Захваљујући датумима, може се постићи нормализација нивоа холестерола..
Поред тога, датуми имају благотворан утицај на тело:
Дајте снагу и лепоту ноктима.
Смањите крвни притисак;
Повећање хемоглобина;
Смањите концентрацију шећера у крви;
Нижи холестерол;
Помоћ код обољења јетре, бубрега и плућа;
Повећајте потенцију;
Смањује настанак карциногена и ризик од развоја тумора;
Прочистити крв токсина и тешких метала;
Повећајте перформансе;
Побољшати менталну активност;
Ослободите несаницу;
Ослободите напетости из централног нервног система;
Спасите од стреса;
Смањите умор очију;
Дајте својој коси здравље, сјај и леп изглед;
Учините кожу меком и еластичном;
Препоручује се да их понесете са собом на дуга путовања..
Кажу да је Александар Велики присилио војнике да поједу 7 плодова датуља прије битке, захваљујући чему су повећали своју снагу и издржљивост..
Предности датума за особу су велике, а веома је тешко потценити..
Предности датума за жене
Предности датума за жене су очигледне, посебно када је у питању период као што је ношење детета. Као део плода постоје супстанце које помажу јачању мишићног зида материце. Као резултат тога, порођај је много лакши, а ризици од постпарталног крварења су сведени на минимум. Стога не треба да вас изненади препорука да се у вашу исхрану укључе датуми за жене током и после порођаја. Осим тога, ови плодови смањују ризик од масовног крварења након порођаја, а женско тијело се брже опоравља.
Корисни датуми и током дојења. Доказано је да редовна употреба датума доприноси производњи хормона окситоцина. Он, заузврат, појачава лактацију. Дакле, датуми - врло користан производ за дојиље.
Познато је да је постпартална депресија прилично изражена код сваке треће жене, ау различитим степенима њени симптоми су присутни код свих младих мајки. Датуми омогућавају нормализацију стања нервног система, што значи да ће симптоми постпорођајне депресије бити минимални. Због тога, захваљујући овим укусним плодовима, жена може у потпуности уживати у лепоти мајчинства..
Такође, немојте игнорисати датуме жена током нормалног периода живота, а не само током трудноће. Датуми су корисни у томе што могу елиминисати негативне симптоме карактеристичне за предменструални синдром. Уз њихову помоћ, можете смањити или потпуно уклонити дистракцију, губитак снаге, промене расположења и апатију.
Није тајна да модерне жене већину живота проводе на послу. За њих ће датуми бити веома корисни. Ови плодови су природни стимулатори мождане активности, дјелују као врста природне енергије. У исто време, веома је погодно да их носите са собом као лагани оброк, јер датуми не заузимају много простора и лако се уклапају у било коју торбу..
Редовна конзумација датума је сигуран пут до лепоте. Плодови "раде" изнутра, што вам омогућава да побољшате стање ноктију, косе и коже. Датуми природно успоравају процес старења. Стога, датуми морају бити присутни у менију сваке жене..
Предности датума за мушкарце
Посебна употреба датума за мушкарце је научно доказана..
Ево неколико разлога зашто би датуми требали да користе сви чланови јаке половине човечанства без изузетка:
Захваљујући датумима, повећана сексуална издржљивост.
Датуми доприносе превенцији болести срца и крвних судова. У међувремену, доказано је да су ове болести водећи узрок смрти међу мушком популацијом.
Датуми могу смањити ризик од развоја рака, укључујући рак простате.
Плодови су корисни за мушкарце, јер доприносе повећању броја активних спермија. Од давнина, у источним земљама постоји традиција храњења мушкараца датумима који су у браку и имају тенденцију да оплоде своју жену. Сматра се да су дјеца здравија и отпорнија..
Већина мушкараца има лоше навике, које узрокују унос карциногена. То се првенствено односи на пушење и злоупотребу алкохола. Датуми доприносе елиминацији токсина у крви и помажу тијелу у борби против канцерогених твари..
Поред тога, сви мушкарци су свакодневно изложени стресу. Датуми делују као природни седатив који нормализује рад нервног система, доприноси јачању снаге и повећава ефикасност.
Предности датума за дебеле и танке људе
Изненађујуће, датуми су корисни за дебеле и танке људе готово једнако. Могу их јести људи који имају прекомјерну тежину и тежину. С једне стране, плодови су веома калорични, само 100 г производа садржи 340 кцал. С друге стране, сушени датуми су део једне веома популарне исхране због које су многе жене широм света изгубиле на тежини.
Дијета се своди на оно што је потребно за прва 4 дана да једемо само датуме. Можете попити биљне чајеве и зелени чај. Затим још 2 дана губите тежину и једете датуме, допуњујући храну зеленим незаслађеним јабукама. Ово је веома ефикасна дијета која вам омогућава да се брзо ослободите вишка килограма. Међутим, није увијек потребно придржавати се тога. На исхрану треба прибећи само у екстремним случајевима..
Датуми су корисни за особе са анорексијом. Требало би да једу укус за датум. Добро се апсорбује у телу, помаже да се засити хранљивим материјама и неопходним килокалоријама. Овај бујон се препоручује за пиће свим пацијентима са тешком дистрофијом..
Занимљиве чињенице о предностима датума
Много се зна о предностима датума - ово је знанствено доказана чињеница. Научници су открили да, узимајући само један плод, особа започиње у тијелу "неповратан процес изљечења". То је фраза која припада научницима који су спровели студију о употреби датума..
Поред тога, представници различитих нација света верују да датуми имају магичне особине и да могу да утичу на трајање људског живота:
Кинези тврде да су неки од њихових дуговника засновани на датумима њихове исхране..
Многи модерни нутриционисти предлажу замену слаткиша и других слаткиша са датумима..
Познато је да ће осјећај глади бити јачи, што је нижи ниво шећера у крви. Употреба само два датума вам омогућава да вратите ову цифру у нормалу. Важно је напоменути да се осјећај глади повлачи јако дуго..
То је друга техника коју многи нутриционисти саветују својим пацијентима да их користе како би "преварили" тело и не јели додатни висококалорични део хране. Са собом увек треба да држите неколико плодова, што ће вам омогућити да не ударате по храни, поштујући осећај глади.
Предности датума за дијабетес
До сада су неки научници оспоравали употребу датума у дијабетесу. Неки истраживачи тврде да су плодови дијабетеса потпуно контраиндиковани, јер су они 70% шећера.
Други научници, на пример, израелски истраживачи верују да датуме одређене врсте (сорта Мајгхол) могу добро конзумирати пацијенти са дијабетесом. Међутим, они препоручују ограничавање њихове количине на 100 г дневно..
У сваком случају, особе са дијабетесом морају узети у обзир ниво шећера у крви и појести више од 2 плода дневно, рачунајући укупну количину угљених хидрата. Такође не би требало да укључите датуме у исхрани за пацијенте са тешким и умереним дијабетесом..
Сазнајте више: Како снизити шећер у крви?
Харм он датес
Оштећење датума треба да буде познато свакој особи, јер постоје одређена ограничења за њихову употребу, међу којима су:
Пацијенти са дијабетесом треба да користе плод са опрезом, јер могу да повећају ниво шећера у крви..
Потребно је одбити претјерану употребу датума за особе са чира на желуцу..
Немојте јести датуме за људе са нетолеранцијом на фруктозу.
Забрањено је користити датуме за пацијенте са бубрезима, посебно у односу на уролитијазу.
Потребно је ограничити употребу датума за особе са прекомерном тежином.
Често се прљавштина залијепи за воће, што је тешко опрати. Уз прљавштину, патогена микрофлора може ући у организам..
У исто вријеме не можете јести датуме и агруме: комбинација угљикохидрата и киселих намирница може узроковати поремећај у желуцу.
Осим тога, плодови датог длана се дуго пробављају у стомаку, убацују и остављају без одмора. Због тога прекомерна конзумација делиција може да "заустави" стомак и доведе до развоја затвора..
Чак и ако особа нема контраиндикације за употребу датума, не би требало да једете више од 10 плодова дневно. Овај део је сасвим довољан да одрасли и деца добију максималну корист од њих..
Датуми током трудноће
Датуми и током трудноће су корисни јер:
ојачати мишиће материце;
спречавање побачаја и пријевременог рада;
олакшати порођај: убрзати их и ублажити бол;
скратити трајање постпарталног крварења.
Након рођења, обновите изгубљену снагу. Такође су корисне за дојиље, јер повећавају лактацију. Поред тога, заједно са млеком, све корисне супстанце улазе у тело детета и повећавају његову отпорност на многе болести..
Старијој деци се саветује да скувају компот. Не само да ће обогатити тијело витаминима и минералима, већ и олакшати колике и пробавне сметње.
Како одабрати датуме?
Датуми се продају у продавници у сувом облику. Требало би да изаберете плодове који се не спајају у пакету, и лежите одвојено. Па, ако на њиховој површини нема кристалног шећера.
Ако датуми имају сјајну површину, они су подмазани машћу да би се добила атрактивна презентација. Од куповине таквих плодова мора се напустити.
Зрели плодови су тамне боје, суви и наборани. Међутим, датуми не би требало да буду превише смежурани, јер то указује да су сувише суви. На кожи не сме бити трагова плијесни. Мора бити потпуна, без видљивих оштећења. Датуми без коштица сматрају се кориснијим..
Контраиндикације за употребу датума
Упркос обиљу корисних својстава, не могу сви јести датуме. Датуми су контраиндиковани код дијабетес мелитуса и индивидуалне нетолеранције. Особе које пате од чира на желуцу, гастритиса, колитиса, ентеритиса и других болести пробавног система, треба да ограниче конзумацију воћа.