Вероватно су сви чули приче о томе шта се понекад догађа људима у сну или након буђења. Стање у којем се особа не може кретати прије спавања или након буђења не може говорити или звучати назива се парализа спавања..
Парализа сна или поспан ступор могу трајати од неколико секунди до неколико минута. Наравно, особи која је у таквом стању, ово вријеме изгледа као вјечност..
У многим културама нема ничега да постоје легенде о демонима и другим страшним створењима која су наводно дошла неким људима након неког времена..
Зашто се парализа сна догађа? Узроци парализе
Да би се открио узрок парализе, важно је разумети механизам и фазе сна. Особа сваке ноћи неко вријеме и истина је парализирана, а то је нормално стање. Када заспите, тело улази у фазу брзог сна. У овој фази, особа доживљава прилично живе снове који га могу позвати на акцију..
Зато мозак шаље сигнале мишићима да се опусте. То је нека врста заштитне реакције тела, тако да се особа у сну не нагло руши из кревета. Ако се ови механизми крше, развија се сомнабулизам..
То јест, када тело пређе у поспану парализу, почиње фаза РЕМ спавања, а особа то обично не би требало да осећа, јер се процес заспања јавља пре почетка парализе спавања. Зато особа не може ухватити тренутак преласка у сан. То значи да је прекид фазне промене сна узрок парализе..
Парализу сна може пратити:
- Присутност буке у ушима када чујете "звоњење". Такви звуци које особа обично чује док је будна у потпуној тишини..
- Повећана осетљивост на различите звукове.
- Делимична или потпуна свесност његовог тела, у коме особа зна и осећа да може да се креће, али прелазак са мисли на акцију може потрајати веома дуго.
Једном у животу свака особа може имати успавану парализу..
Како се манифестује парализа спавања? Симптоми парализе спавања
Осјећај парализа сна при заспавању је прилично риједак феномен и често је симптом нарколепсије. Обично, парализу спавања као симптом нарколепсије јавља се након 30 година. До ове старости, парализа сна може бити повезана са поремећајима спавања, паничним поремећајима..
Парализа сна након буђења често је праћена следећим симптомима:
- Осјећај гушења и недостатак зрака.
- Огроман страх од смрти.
- Лажно буђење.
- Дезоријентација у простору.
- Илузије покрета - човеку се чини да помера делове тела, али у ствари лаже.
- Осећај присуства неког злог и непријатељског.
- Лупање срца.
Опћенито, парализа сна је врло живо искуство, што доводи до паничног страха. Али то је апсолутно безопасно за људско здравље, ако није повезано са другим болестима..
Шта учинити да би се ослободили парализа сна?
Да би се спријечила појава парализа сна, важно је придржавати се захтјева доброг сна:
- Спавање треба да траје најмање 8 сати дневно.
- Прилагодите се строгом распореду спавања - идите у кревет и устаните у исто вријеме..
- Избегавајте стресне ситуације.
- Вјежбајте пред спавање, ходајте на свјежем зраку прије спавања.
Да би брзо и чврсто заспао, људско тело невољно покреће покрет који убрзава процес заспања..
Ако је већ дошло до епизоде парализе спавања, а ви се сјетите положаја, онда морате да заспите у другом положају. Најчешће се парализа сна јавља када лежи на леђима због притиска на груди. Такође, положај тела - лежећи на леђима са уздигнутим рукама - чест је став за парализу. Када је тело позиционирано на страни, вероватноћа развоја парализе спавања се смањује..