Сви смо чекали пролеће, и коначно, почиње нас одушевљавати само топлим данима. Али у сваком тренутку ризик нестабилног, варљивог времена може да се промени: увек треба да будете спремни за ствари које могу постати врло хладне и чекати. Поред тога, у пролеће активирају се вируси и бактерије-штеточине са посебним интересовањем. А када неки од нас уживају у предстојећем сунцу у пуној снази, ослобађајући се дебелих јакни и шетајући с огрлицом, други настављају да се умотавају у топлу одјећу, док бирају погрешне ципеле. А ако се разболимо, онда, по правилу, кривимо недостатак витамина. Како заштитити здравље прољећа? Висе адвице схаред естет-портал.цом.
Сезона варања: тако да пролећно време не штети здрављу
Хаљина исправно
Сви знају колико је обмањујуће време у пролеће. Ако ујутру температура на термометру указује на топли почетак дана, онда се време може брзо погоршати. Не остављајте кућу у лаганој одећи, ако немате прилику да носите топлије, чим она постане неопходна. Најбоља опција је комбинирати ствари на такав начин да се не замрзнете на почетку или ако се мало знојите и имате прилику да се лако ослободите једне или друге компоненте ваше гардеробе..
Не заборавите да је прегревање и замрзавање током овог периода лакше него икада, што је прилично опасно.
А у кишном, влажном времену је веома важно направити прави избор ципела, које треба бити топло, али не вруће. Најважније је нагласити да се ципеле не смочавају: није лоше ако се на дну стопала налазе гумени уметци. У овом случају, влага неће продирати између шавова..
Ојачавамо имуни систем
Неимуним стимулансима, који најчешће имају плацебо ефекат, наиме витамин-минерални комплекси, сматра се да су најефикаснији за јачање имунитета. Али, важно је да их изаберете одговорно и на основу консултација са лекаром. Фармацеутска индустрија данас нуди разноврсне комплексе, чији оптимални избор се заснива на нашој мјери радног оптерећења, старосним параметрима, полним карактеристикама, начину живота и већ постојећим здравственим проблемима. Важно је узети такве препарате, јер се зимска исхрана не разликује у посебној разноликости, често је одсуство свјежег воћа и поврћа на столу замијењено висококалоричним јелима или фаст фоодом, а то је више депресивно. Ако у тренутку када је то посебно неопходно, ви из неког разлога немате времена да изаберете витаминско-минерални комплекс, препоручујемо да се зауставите на витамину Ц.
2-3 капи дневне "асцорбинке" учиниће отпорност тела на разне вирусе и инфекције сигурнијом..
Покушајте и да диверсификујете свој дневни мени са хранљивим састојцима и витаминима који су доступни у саставу производа доступних у овој сезони. Ако је могуће, јести више сезонског воћа и поврћа; идеално, ако имате разне лешнике, житарице и махунарке, свеже месо и добру рибу као честе госте на вашем столу.
Превентивне мере
Они су такође веома важни у периоду вирусних епидемија, посебно погоршаних у првим зрацима пролећног сунца, јер хладан зимски ваздух и даље успорава репродукцију штетних бактерија..
Запамтите једноставне превентивне мјере, врсту кодекса понашања за прољеће да сачува здравље:
- систематски провјетравати просторије и не заборавити на важност мокрог чишћења;
- покушајте да не присуствујете догађајима на којима се прате масовна окупљања људи, а посебно са дјецом;
- често перете руке, а ако то није могуће урадити под славином, користите специјално дизајнирана средства: антисептички спрејеви или влажне марамице;
- чим се почне осјећати хладноћа, покушајте остати код куће и подузети хитне терапијске мјере.
Здравље се може спасити доласком пролећа приањањем на извесну „златну средину“ у одећи (облачити се према времену, не прегријати, али не претјерано ревносно с топлом одјећом), одржати имунитет и остати свјежи на отвореном - главни непријатељ бактерија и вируса.
Види такође: Како се опоравити од прехладе за 24 сата