Очување и јачање здравља није тако једноставно, због тога треба слиједити многе препоруке и подузети много “корисних” лијекова, како кажу медицински радници. У народној медицини у Кини постоје правила, придржавање којих је неопходно за јачање здравог ума и тела. Правила су усмерена на прави пут дуговјечности и одличног благостања, како би се очувало и унапредило здравље. Ова правила важе за сва подручја нашег тијела..
14 правила кинеске медицине која ће очувати и ојачати ваше здравље у годинама које долазе
Препоручује се да се ова правила поштују од детињства, тако да очување и јачање здравља иде руку под руку.
Правило 1. Косу треба чешће чешљати.
На глави, као и на целом телу, постоје енергетске тачке које треба масирати тако да енергија не престаје да се мења. Масажа власишта стимулише циркулацију крви, побољшава вид, може снизити крвни притисак..
Прсти се савијају тако да личе на чешаљ. Масирајте власиште и чешљајте косу од чела до потиљка. Током дана треба да изведете око 100 таквих покрета да бисте осетили ефекат. Започните ову процедуру ујутро и не заборавите на вечерњу масажу..
Правило 2. Истрљај лице
Освежите мисли, пробудите се и осетите талас снаге који ће помоћи у масирању тачака на лицу. Загрејте дланове да бисте се загрејали и доведите их у лице. Средњи прсти треба да додирну бочна крила носа. Почните са трљањем из тачака у Ксианг-у у правцу чела, померањем у страну, падајући на образе. Такво трљање је потребно обавити 30 пута како би се сачувала омладина. Ова масажа изглађује боре и помаже код зачепљења носа..
Правило 3. Вјежбајте очи
Да би се побољшао вид и тренинг очних мишића, вредно је вежбање сваког дана. Тренинг ока доприноси нормалном функционисању јетре и бубрега. Очне јабучице скрећу лијево, затим десно - 14 пута, у другом смјеру - десно на лијево - такођер 14 пута. И оштро отворена. Затворите чврсто и поново отворено оштро..
Правило 4. Предњи део и молари
Да бисте ојачали цаклину, кликните на своје моларне зубе - 24 пута, а предње зубе - 24 пута..
Правило 5. Додирните уши
Затворите уши својим длановима, чврсто притисните. Куцати са три прста обе руке на потиљак - 12 пута. Користите свој индекс и средњи прст да тапкате по задњем делу главе 12 пута. Такво тапкање је потпуно уморно. Најбоље је ове вјежбе изводити ујутро. Такве процедуре помажу да се ослободите тинитуса, вртоглавице и побољшају стање за болести уха. Такође побољшава памћење и слух..
Правило 6. Често лизање неба
У средини горњег непца, док додирује врх језика, проналазе се јин и јанг, који благотворно делује на тело..
Правило 7. Чешће гутајте пљувачку.
Карактеристично, у кинеској медицини, пљувачка добија велики значај, називајући је благом тела или "златним флуидом". Слина помаже пробаву, побољшава функционисање желуца, црева и свих органа абдоминалне шупљине. Када лижемо горње непце, у устима се накупља много пљувачке, стално га гутају, колико год је то могуће. Када се у устима накупи довољно пљувачке, требате набубити образе, испрати уста пљувачком и прогутати..
Правило 8. Не задржавајте у себи мирујући ваздух.
Очување и јачање здравља постиже се путем измјене гаса у тијелу. Задржите дах, напушите стомак и подигните груди. Ако је грудни кош потпуно испуњен ваздухом, подигните главу и отворите уста. Удахните стајаћи ваздух из груди у потпуности. Поновите вежбу најмање 7 пута. Чишћење тела, побољшање дисања, астма.
Правило 9. Масирајте абдомен
Стимулација абдомена побољшава мотилитет црева, дисање, спречава констипацију и поремећаје гастроинтестиналног тракта, помаже да се побољша варење.
Истрљајте дланове да бисте формирали топлоту између њих. Ставите дланове на пупак, а мушкарци леву руку ставите на врх десног, а жене супротно, десну руку на леву страну. Трљати у трбух кружним покретима у смеру казаљке на сату - 36 кругова, затим 36 кругова у смеру казаљке на сату, повећавајући и смањујући радијус.
Правило 10. Чешће стисните анус.
Компресија вјежба и опуштање ануса помаже да се побољша Ианг-Ки, може се ријешити хемороида, па чак и спријечити аналну фистулу или пролапс ануса. Док удишете, стисните анус и перинеум, док се опуштате док издахнете. Поновите око 7 пута.
Правило 11. Протресите удове
Да би се побољшала функција зглобова и спријечиле болести у доњем дијелу леђа или удова, потребно је руковати се и руке. Повуците руке напријед, стисните шаке, окрените рамена с лева на десно, савијајући се у струку (имитација покрета када окренете волан аутомобила). Поновите 24 пута. Обавите исту вежбу, мењајући оријентацију рамена - десно на лево, такође 24 пута. Морате да седнете на столицу, подигнете руке испод себе, подигнете леву ногу и поравнајте је напред, тако да чарапа гледа према горе. Када нога није потпуно испружена, оштро трза у колено и потпуно се исправи. Урадите исти поступак са другом ногом. Поновите вежбу најмање 5 пута..
Правило 12. Стално трљајте стопала.
На ђону је много нервних завршетака, тако да ће ова стимулација бити корисна у целом телу. Прво, трљање благотворно делује на срце и бубреге, јетру, промовише обновљену визију.
Након туширања, када су стопала чиста, прво загријте стопала длановима и можете наставити с масажом. Трљање потплата је кружни покрет, без примјене силе, полако и поуздано. Направите 50-100 кругова на табани једне ноге. Обратите пажњу на неопходну тачку Иун-Цхуан.
Правило 13. Трљајте кожу по целом телу.
Ова вежба помаже да се повећа циркулација крви, обнови Ки енергија, а такође је корисна за детоксикацију тела..
Трљајте руке и ударајте кожу по целом телу, сукцесивно: почевши од тачке буи-хуи (на тјемену главе), померите се на лице, рамена и руке (лево и десно), груди, затим стомак и груди. Такође идите на доњи део леђа и ноге.
Правило 14. Леђа би требала бити топла.
Кинески мудраци су тврдили да људско тело има два енергетска канала: до-маи - дуж кичменог стуба, јен-маи - пролази кроз средину груди. Леђа и груди треба увек да буду затворени да не ометају кретање енергије..
Свакодневно пратите ове савете и држите се здравима!.