Фарфалла ор “Буттерфли” - једна од најпопуларнијих дијета међу становницима Милана. Према истраживању модног часописа, ова дијета за мршављење користи се сваким петим становником града барем једном у животу. Ова италијанска исхрана добила је управо такво име због чињенице да даје осећај апсолутне лакоће. Сазнајте у чланку о основним принципима исхране уз поштовање италијанске исхране за мршављење Фарфалла.
У овој италијанској дијети за мршављење користе се само производи који су популарни у Италији. То су бугарска паприка, парадајз, зелена салата, пармезан, говедина, маслине и маслиново уље, итд. Ови производи из Италије имају богат укус, тако да ће процес губитка тежине донети само задовољство.
Иначе, италијанска исхрана се не састоји од сложених рецепата, све је изузетно једноставно - укусна, лака храна. Захваљујући овој исхрани, имаћете више слободног времена, јер је кулинарска обрада сведена на минимум..
Италијанска дијета Фарфалла: мени за 6 дана
Први дан
Доручак - пирјана или кувана говедина (70г) 2 парадајза;
Ручак - кувани пасуљ од шпарога (10 махуна), маслине (8 ком.);
Вечера - бугарска паприка (3 ком.), 6 листића салате, зачињена са две капи лимуна и кашиком маслиновог уља.
Други дан
Доручак - слатке наранџе или брескве (2 комада);
Ручак - печени пилећи филе (70 г), 4 лишћа салате, 3 кашике нарибаног пармезана;
Вечера - шачица бадема, 1 црвена јабука.
Трећи дан
Доручак - 150 г омиљених бобица;
Ручак - салата “Македонија”. Да бисте припремили једну порцију овог јела, одсеците киви, јабуку и крушку, помијешајте воће и сипајте сок од наранче;
Вечера - филе од бакалара или друге беле рибе (50 г), печене у рерни.
Четврти дан
Доручак - ораси (2 ком.), Плаво грожђе у количини од једне мале гомиле;
Ручак - порција шпагета од дурум пшенице са 1 кашиком парадајз пасте;
Вечера - кувана говедина (80 г), 2 краставца.
Пети дан
Доручак - шачица бадема, природни јогурт;
Ручак - месо са поврћем. Ово јело за италијанску исхрану, названо Боллито Мисто, је веома једноставно за кување - само ставите говедину или телетину са першуном, парадајзом и паприком на малој ватри;
Вечера - део истог јела који је куван за ручак.
Шести дан
Доручак - сок од наранџе (1 чаша);
Ручак - кувани пиринач (70 г), пилеће јаје;
Вечера - трећина зрелог ананаса.
Већ трећег дана поштовања италијанске исхране за мршављењем јавља се осећај беспрекорне лакоће.