Прије неколико година, име Енглеза Тонија Рајта забиљежено је у Гинисову књигу рекорда као особа која је успјела без сна за максимално вријеме - 264 сата (око 11 дана). Међутим, након тако дуге будности, Вригхт је почео да види свет око себе тако живо да га је иритирао..
И све зато што је био дестабилизован хормон мелатонина, одговоран за сан и сходно томе открива тајну младости и лепоте. Научници кажу: то је мелатонин који може дати човјечанству 10-15 година додатног квалитетног живота. И зато.
Хормон мелатонин и "треће око": Збогом, несаница
Мелатонин производи један од најтајанственијих органа мозга - епифиза, коју су древни људи назвали "треће око". Искрено верујући да вам “божанско око” омогућава да гледате у будућност, они чак нису ни знали колико су у праву у својим претпоставкама. Истина, јединствене информационе способности више су повезане са епифизом него са "божанским оком", а хормон који излучује повезан је са регулацијом ендокриног система..
Мелатонин: хормон здравог сна и младости
Одговоран за овај хормон, пре свега, за здрав сан. Његово одсуство прати уморни изглед, отицање, раздражљивост..
Недостатак мелатонина узрокује:
- немиран сан;
- несаница;
- слаба адаптација на различите временске зоне.
Хормон Мелатонин и Софија Лорен: Време лепоте
Италијанска филмска звезда Софија Лорен не умара да понавља да је главна тајна љепоте у здравом сну: љепота спава најкасније 21 сат и буди се у 6 ујутро. Њен савет је научно утемељен: ниво мелатонина расте са 21 сат, достигавши свој врхунац до 2 ујутру и пада до 9 сати. Једноставно речено, што прије одете у кревет, то сте љепши и млађи, јер се у фази дубоког сна мелатонин користи за освјежавање свих тјелесних ресурса на станичном нивоу..
Мелатонин вам омогућава да:
- мобилизирати заштитне ресурсе тијела;
- спречавање развоја хроничних болести (укључујући рак);
- да се одупре полиморбидности (неколико болести истовремено).
Хормон мелатонин и таблета старости: време, назад!
Процес старења почиње након 25 година, праћен појавом многих болести. Разлог за то је недостатак мелатонина из овог доба. Научници, откривајући тајну младости, компетентно изјављују: ако, након 25 година, тај хормон стално узимате, онда можете продужити живот за 15-20 година. И без хроничних болести и слабости.
Мелатонин: шта чини чудесни хормон сна?
Американци већ без сумње узимају таблету мелатонина пред спавање као лијек за старост.
Хормон мелатонин доприноси:
- успоравање процеса старења;
- јачање имуног система;
- регулацију крвног притиска.
Хормон мелатонин и прави режим: подешавање на добро
Да би се произвео мелатонин, апсолутно није вредно гутања разнобојних таблета. Довољно је слиједити једноставна правила која ће помоћи тијелу да добије овај хормон, а особа се осјећа боље..
Користите уместо једног извора јаке светлости неколико различитих. Леп лустер је добар. Али боље је користити и друге лампе (подну лампу, зидну лампу, осветљење).
Покушајте да легнете до 22 х. Статистике показују: људи који раде на ноћним смјенама, због поремећаја у производњи мелатонина, готово двоструко повећавају ризик од развоја хипертензије.
Еат баланцед. Ослоните се на "споре" угљене хидрате - кромпир, соју, тестенину, патлиџане, итд. Они доприносе производњи мелатонина.
Храна богата мелатонином:
- месо живине;
- рибљи филе;
- зоб, јечам, кукуруз, пиринач;
- поврће и воће.
Немојте пити јак чај или кафу пре спавања.. Они ометају производњу хормона. Неки лекови имају исти ефекат. Зато пажљиво прочитајте упутства за лекове, поготово ако патите од несанице. Називање смањења мелатонинских лекова уз помоћ лекара, одмах врши замену одговарајућим лековима, без таквог споредног ефекта..