Ухватити пилуле сваки пут када осетите да је најмањи недостатак није најбоља опција. Наравно, када се стање здравља значајно погорша, боље је консултовати специјалисте. Да би се уклонили мањи проблеми као што су прехлада, главобоља или нелагодност мишића након тренинга, користит ћу природне лијекове у облику одређених производа..
Сви су одавно знали да банане помажу да се носе са блузом, а лук је генерално универзалан лек за све болести. Али немојте заборавити да постоји много више таквих предивних производа, и они су у стању да успешно замене таблете..
Третман без таблета: који производи нису мање ефикасни од лекова?
Мигрена
Природна медицина: сјеменке бундеве
Појава главобоља повезана је са недостатком магнезијума у телу, којем је потребна супстанца која проширује крвне судове мозга. Да бисте се сачували од правилне муке, правило је да сваки дан једете прегршт непржених сјеменки бундеве..
За промену можете додати семе бундеве житарицама и кашама, мешати у пецивима.
Јетлаг (синдром промјене временске зоне)
Натурал Цуре: Цхерри
Током дугих летова, тешко је избећи стрес: неудобан положај, хиперактивни сусед и поред свега промена временских зона. Овај проблем се савршено неутрализира трешњама, али само његовим киселим сортама које садрже мелатонин у великим количинама..
Све остало у овој бобици садржи витамине А и Ц, који ће помоћи да се ојача имунолошки систем и да се не зарази од другова који кијају. Препоручује се конзумирање прегршт сушених или одмрзнутих бобица пре лета. У топлијим мјесецима можете се почастити свјежим трешњама или 100% соком. Да би се учврстио ефекат таквог ритуала требало би поновити неколико вечери након дугог путовања..
Иначе, трешње савршено надопуњују житарице и коктеле.
Бол у грлу или кашаљ
Природна медицина: мед
Најсигурнији начин да се ослободите омраженог грла и кашља је додавање меда чају или млеку. Овај производ је без премца хладан помагач са антибактеријским и аналгетским својствима..
Да би третман са медом функционисао, треба га додати само охлађеном биљном чају или топлој води, јер у кипућој води губи корисна својства. Пијте пиће које пружа ефикасан третман без таблета, препоручљиво је пити свака 2-3 сата.
Ако сте уморни од пијења чаја с медом, покушајте да додате овај природни лијек у јогурт, прелив за салату и напитке. Мед је такође одлична замена за шећер у печењу..
ПМС
Натурал Медицине: Алмонд
Према студији коју је објавио Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион, жене које конзумирају храну богату рибофлавином (витамин Б) пате од симптома ПМС-а за 35% мање од оних који нису пратили своју исхрану..
Овај витамин је активно укључен у синтезу неуротрансмитера серотонина и допамина, који ублажавају промјене расположења и неподношљиве грчеве. Само 100 грама бадема ће бити довољно да допуни дневну дозу витамина Б у организму. Али пошто су орашасти плодови прилично богати калоријама, брокула, јетра и млечни производи могу се користити као алтернативни извори рибофлавина..
Можете експериментисати са бадемима како желите - додајте орахе житарицама, јогурт. Користити као пахуљице за пилетину или рибу.
Инсомниа
Натурал Медицине: Киви
Одлична алтернатива за биљне чајеве за несаницу, коју неће сви волети - киви. Да би се коначно наспавало пре сома, јести ово воће, односно пар.
Употреба кивија стимулише производњу серотонина од стране организма, што помаже у лечењу без таблета несанице.
Можете додати разноликост у вашу исхрану тако што ћете направити пире од кивија или додати ово воће колачима.
Хеартбурн
Природна медицина: пасуљ
Пасуљ је богат влакнима, што је невероватно корисно за варење. Захваљујући биљним влакнима, поједени се крећу брже, што помаже да се неутралишу непријатни осећаји..
Додајте пасуљ у супу, кувајте вегетаријански буррито.
Бол у мишићима после вежбања
Натурал Медицине: Гингер
До следећег након напорног тренинга да не ходате као робот, унапред резервишите корен ђумбира. У зависности од дневне употребе две кашичице ђумбира, интензитет бола у мишићима након активних спортова ће се смањити за 25%.
Овај ефекат се може постићи гингеролом - супстанцом која даје горком окусу ђумбиру и има способност да неутралише бол и запаљење..
Свјежи ђумбир се може додати разним јелима (супе, варива), кисели, користити за израду сендвича, а кандирано добро иде уз печење..
Третман без таблета није само ефикасан, већ и укусан. Научивши се исправно обликовати вашу исхрану, ослободићете се многих непријатних симптома и побољшати своје здравље..